白領(lǐng)一族長期每天至少8小時(shí)面對(duì)電腦，長此以往很容易發(fā)生干眼癥。出現(xiàn)眼部有異物感、眼睛干澀等不適癥狀，給患者帶來很大的困擾。那么，日常生活中該如何預(yù)防干眼癥呢？
【預(yù)防干眼癥的小妙招】
1、不要長時(shí)間戴隱形眼鏡
長時(shí)間佩戴隱形眼鏡容易眼睛干澀，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導(dǎo)致眼球表面脫水。
2、切忌連續(xù)坐在電腦前操作超過2小時(shí)
看屏幕時(shí)，一定要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。注意眨眼次數(shù)，一般正常眨眼次數(shù)為每分鐘15到20次，切勿因過于專注而“忘記眨眼”。
3、調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度
使眼睛與顯示據(jù)之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發(fā)，可以有效緩解眼部干澀。這個(gè)俯視的辦法，對(duì)于看書看報(bào)或者看電視時(shí)，同樣有效。
4、熱敷眼睛
繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服（同時(shí)閉上眼睛），每天1至2次，每次熱敷約l0～15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，再往鼻子的方向移動(dòng)，都可增加眼部血液循環(huán)。
5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
盡量保持充足的睡眠，減少熬夜。
6、保持與屏幕的距離（不少于60厘米）
建議屏幕擺放位置比眼睛低一些。
7、注意用眼衛(wèi)生
定時(shí)休息，建議用眼每小時(shí)休息10分鐘。
提示：以上是關(guān)于預(yù)防干眼癥的小妙招的相關(guān)介紹，希望能夠?qū)ι习嘧逵兴鶐椭?。不要一直盯著電腦屏幕，每隔兩個(gè)小時(shí)，可以適當(dāng)休息下，讓眼睛也放松下；同時(shí)可以飲用一些可以護(hù)眼的茶飲，減緩干眼癥癥狀。
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