白領(lǐng)朋友們每個(gè)工作日都需要對(duì)著電腦辦公，時(shí)間長(zhǎng)了必然會(huì)給大家的眼睛帶來(lái)危害，形成近視眼、“電腦眼”等。而為了保證眼眼的健康，白領(lǐng)朋友們就需要在平時(shí)對(duì)眼睛做好保健工作，并運(yùn)用一些小秘訣。下面小編就緩解“電腦眼”的方法為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
1、快速眨眼 緩慢地進(jìn)行深呼吸。當(dāng)吐氣時(shí)，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。
2、瞅鼻尖 緩慢地深呼吸。當(dāng)你吸氣時(shí)，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊。當(dāng)你吐氣時(shí)，眼睛放松恢復(fù)正常，看一遠(yuǎn)方的物體，并慢慢把氣吐凈。
3、按壓穴位 閉上眼睛。把拇指放在太陽(yáng)穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽(yáng)穴進(jìn)行。
4、燈光治療 眼睛緊閉。放松，坐在距燈約15厘米遠(yuǎn)的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地?cái)[頭，從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?/p>
5、熱敷冷冰交替治療。先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長(zhǎng)毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復(fù)幾次。
以上就是小編為大家介紹的緩解“電腦眼”的方法的內(nèi)容，白領(lǐng)朋友們可以在工作之余嘗試一下，以便于在保證工作效率的前提下，眼睛也得到應(yīng)有的保護(hù)。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)