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白領(lǐng)經(jīng)常蹺二郎腿導(dǎo)致腿部靜脈曲張

來源：健康一線 2017年06月26日手機(jī)看

       長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，日積月累很容易產(chǎn)生靜脈曲張。尤其是白領(lǐng)上班族，基本都是久坐不動，或者一直保持蹺二郎腿的姿勢，這樣很可能會導(dǎo)致靜脈曲張。那么，如何防治呢？

        首先，全身放松，仰臥在床上，兩臂平直放在身體兩側(cè)，雙腿伸直。

        動作1：雙腿蜷起，大腿盡量貼于胸腹部，膝關(guān)節(jié)彎曲；然后雙腿向上伸直，再慢慢放下，恢復(fù)平臥。連續(xù)做15-20次，根據(jù)個人情況或左右腿交替各做15-20次。

        動作2：彎曲雙足趾再伸直足趾，反復(fù)做30秒，根據(jù)個人情況或左右足交替各做30秒。

        動作3：足踝內(nèi)旋、外旋，再轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)，反復(fù)做30秒；然后伸平足背，彎曲足背，再轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)，反復(fù)做30秒，共做60秒。也可根據(jù)個人情況或左右交替各做60秒。

    靜脈曲張“三忌三宜”

    除去遺傳，靜脈曲張與久坐和貪涼有一定關(guān)系，此外，肥胖、腹腔壓力增加及血管老化等，也是此病的誘因。防治靜脈曲張在生活中有“三忌三宜”。

    三忌分別是：一忌長時間站立，因為這樣易使下肢血液循環(huán)不暢；二忌下肢活動過少或下肢長時間下垂不動，比如蹺二郎腿就會阻礙下肢血液回流；三忌過多使用收縮血管的藥物，如麻黃素等。

    三宜分別是：一宜每天步行，步行能加快腿部新陳代謝。步行后，最好能抬高雙腿休息；二宜控制體重，預(yù)防便秘以免增加腹腔壓力；三宜適當(dāng)吃些山楂、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，可溫通經(jīng)絡(luò)。

    及早手術(shù)是最佳選擇

    對于靜脈曲張的治療，如果病情輕微，患者可采用保守治療，如口服藥物。如果患者病情較嚴(yán)重，就需要手術(shù)切除。

    在費用方面，服藥治療每月的花費在150-200元。若手術(shù)治療，靜脈曲張手術(shù)費用在3000元左右，如果再進(jìn)行深靜脈瓣膜修復(fù)的話，費用還要增加。由于長期吃藥也是一筆不菲的開支，如果病人符合手術(shù)條件，及早手術(shù)仍是最佳選擇。

    提示：以上是關(guān)于經(jīng)常蹺二郎腿或致腿部靜脈曲張的相關(guān)介紹，相信您已經(jīng)有所了解了。同時需要提心靜脈曲張患者，最好不要用熱水泡腳，同時避免洗桑拿浴、長時間曬太陽，同時洗澡的水溫最好不要超過40℃。