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　　白領(lǐng)上班時間長期面對電腦，一直盯著屏幕，會出現(xiàn)眼睛疲勞、頭暈等現(xiàn)象，甚至會導致注意力不容易集中，記憶力下降；但是除此之外，還需要注意的是，由于長期面對電腦，缺少交流，在心理上會造成一定的影響。

　　白領(lǐng)長期面對電腦易心理早衰

　　你是否整天絕大部分時間面對機器，與人缺乏交流；慢慢地你是否感覺逐漸缺乏生活熱情，接受新事物和適應(yīng)新環(huán)境的能力減弱，沒有創(chuàng)造力和事業(yè)心；你的生活簡單隨便，很難提起興趣；你慢慢變得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事與人爭執(zhí)，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷。

　　你固執(zhí)己見，沒有改變現(xiàn)狀的愿望，沒有興奮感，情緒始終沒有高潮期等。然后你開始厭惡自己，郁悶煩惱的情緒縈繞著你。你不知道自己究竟是怎么了，你總覺得欲哭無淚。

　　其實，很多白領(lǐng)都會出現(xiàn)上述這些情況。因為過久的面對電腦作業(yè)，用多了電腦，的確容易發(fā)生多種情緒障礙。有專家指出，所謂的這種“心理死亡(早衰)”跟網(wǎng)絡(luò)成癮有著莫大的關(guān)聯(lián)，二者有相通的地方。

　　下面就給大家介紹一下“心理早衰”常見的十種癥狀及其防治的方法，幫助你及時知曉自己是否也患有“心理早衰”癥，并加以治療。白領(lǐng)一族們千萬不能錯過喔！

　　“心理早衰”的十大常見癥狀

　　生、老、病、死，這是任何一個生命都無法逃脫的自然法則。我們無法阻止自己身體的衰老，但卻可以保持自己心態(tài)的年輕。心理學家通常將心理先于生理衰老的現(xiàn)象叫做“心理早衰”，并總結(jié)出了“心理早衰”的十大常見癥狀：

　　一、精神不振。長期感覺困乏，嗜睡。

　　二、反應(yīng)遲鈍。對突發(fā)事件的應(yīng)變能力下降。

　　三、辦事效率低。做事瞻前顧后，缺乏果斷。

　　四、創(chuàng)新能力下降。缺乏創(chuàng)新的動力和勇氣，越來越感覺力不從心。

　　五、過度敏感。對自己不自信，老是懷疑身邊的人和事。

　　六、急躁難安。面對問題時，容易急躁，聽不進別人的意見。

　　七、極度自卑?？偸歉杏X自己一無是處。

　　八、過度傷感。沉湎于對過去的回憶，多愁善感。

　　九、對家庭冷漠。不主動關(guān)心其它家庭成員的情況。

　　十、自我封閉。生活中，喜歡獨來獨往，不愿意同陌生人接觸。

　　對抗“心理早衰” ，合理的欲望是生活“活力劑”

　　經(jīng) 常長時間使用電腦，確實需要防止心理早衰。首先，保持合適的欲望，擁有快樂的心態(tài)是關(guān)鍵。有一個寓言能夠很好地說明這個道理：一個漁夫打魚若干后休息去了，路人問：“為什么不繼續(xù)打魚？”漁夫答：“已經(jīng)夠養(yǎng)活自己了。”路人說：“繼續(xù)打魚可以攢錢買新船、雇人、開公司、買別墅，然后舒舒服服躺在海邊曬太陽?！睗O夫答：“可是我現(xiàn)在已經(jīng)在海邊舒舒服服地曬太陽了呀！”所以，生活是否快樂，由你自己做主。

　　其次，多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò)，通過面對面的交流增進感情。親人是最安全舒適的交際對象，“常回家看看”不僅僅是歌里唱的，維護心理健康也應(yīng)該從融洽家庭和睦關(guān)系入手；此外，每逢周末、節(jié)假日、紀念日，除了發(fā)短信、打電話問候友人，何不嘗試用最“原始”的方式：約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放松效果好。

　　另外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運動能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性。

　　健康提示：經(jīng)常面對電腦、與人缺乏溝通，長期如此可能會造成溝通障礙，無法與人正常交流，使得白領(lǐng)們在心理上、感情上都顯得比較空乏，沒有激情和活力。因此，在工作的同時適當進行調(diào)整非常必要。