自從煤油燈及愛迪生發(fā)明了電燈泡以后，現(xiàn)代人逐漸摒棄了日出而作、日落而息的生活方式，近幾年，都市白領(lǐng)持續(xù)熬夜的猝死事件時(shí)有發(fā)生，不可錯(cuò)過的的世界杯比賽、引人入勝的電視劇，過度的加班工作都會(huì)成為奪命殺手。猝死的原因有哪些呢？如何防止猝死？
流言：熬夜會(huì)致癌？
答：熬夜與癌癥沒有直接聯(lián)系。人們要重視熬夜或者疲勞，但是熬夜與癌癥并沒有直接聯(lián)系，我們不能直接把某一疾病或者腫瘤、癌癥跟它直接聯(lián)系起來。 雖然專家表明熬也不會(huì)致癌，但真的沒有嚴(yán)重的害處嗎？事實(shí)上，熬夜肯定是百害而無一利的，熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力下降而引起各種的疾病，猝死也是其一。
首先我們來看下百科的介紹：
猝死（Sudden death，SD）是人類的最嚴(yán)重的疾病。
從發(fā)病到死亡多長時(shí)間才能認(rèn)定為猝死呢？目前公認(rèn)的時(shí)間是發(fā)病1小時(shí)內(nèi)死亡稱為猝死，猝死多為心源性猝死。
心源性猝死，也稱為心臟性猝死，是由于心臟原因?qū)е峦蝗凰劳?。患者即往可以患有心臟病或無心臟病史，從發(fā)病到死亡的時(shí)間一般在瞬間至一小時(shí)之內(nèi)。絕大多數(shù)猝死患者都是心臟性猝死，研究顯示，在全部猝死患者中，心臟性猝死占75%。
非心源性猝死，也稱非心臟性猝死，因心臟以外原因的疾病導(dǎo)致的突然死亡，約占全部猝死的25%。主要疾病包括肺梗死、支氣管哮喘，急性腦血管?。ㄈ缒X出血），急性出血壞死性胰腺炎等。
熬夜的準(zhǔn)備和補(bǔ)救
熬夜前準(zhǔn)備：
1、喝水。晚上睡覺前不宜喝太多水，會(huì)增加腎臟的壓力。但熬夜不同，當(dāng)本來要休息的腎臟還要工作的時(shí)候，會(huì)感覺很累，人們需要補(bǔ)充更多的水分來緩解。
洗臉。
2、在熬夜的時(shí)候，有些困意，大家都會(huì)洗把臉，會(huì)使自己清醒許多，而且熬夜會(huì)出很多油，長痘痘之類問題隨之而來，所以在熬夜的時(shí)候要洗臉。
3、吃水果。因?yàn)椴皇浅酝昃退X，而是要工作，所以我們需要補(bǔ)充些能量，可以適當(dāng)吃點(diǎn)水果，還能為身體補(bǔ)充水分，這個(gè)和喝水是不一樣的。
熬夜后食補(bǔ)：
1、獼猴桃，獼猴桃含有大量的維生素C，能夠強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對(duì)鐵質(zhì)的吸收，補(bǔ)充腦力所消耗的營養(yǎng)，還可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。
2、豬蹄，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，有效地改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，使細(xì)胞保持濕潤，延緩皮膚衰老。
3、綠茶，茶中含有維生素A、維生素E，和多種抗癌防衰的微量元素。有助于保持皮膚光潔白嫩，有提神醒腦、消除疲勞等作用。
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