產(chǎn)后的女性是最容易出現(xiàn)便秘的情況，產(chǎn)后女性身體虛弱是需要大補，因此家人就會讓產(chǎn)后女性吃各種的營養(yǎng)品，大魚大肉等，由于忽略蔬菜以及水果的攝入，結果就會導致產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘的情況，產(chǎn)婦便秘怎么辦，產(chǎn)后可以用開塞露嗎？
產(chǎn)后便秘嚴重是可以使用開塞露，軟化大便使其排出的。產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的人非常的多，這也與產(chǎn)后女性營養(yǎng)過剩，以及產(chǎn)后運動量少有關。有的女性產(chǎn)后臥床時間長，活動減少，就會影響到直腸的蠕動，所以會導致便秘。還有的女性飲食結構不合理，只是注意大魚大肉的吃著，要補身體，卻忽略蔬菜、水果，這樣也容易產(chǎn)生便秘。還有的女性由于分娩體力消耗大，腹部肌肉出現(xiàn)疲勞的情況，而且腹肌與盆底肌肉松馳。所以就容易收縮無力，便秘的情況。
而對于產(chǎn)后女性便秘的緩解一般是運用飲食調(diào)理來緩解，但是對于嚴重性的便秘，比如說想拉拉不出的情況，就可以使用開塞露做暫時性的緩解。但是不建議長期使用，以免會產(chǎn)生耐藥性。
產(chǎn)后便秘的調(diào)理方法
1 、調(diào)整飲食習慣
產(chǎn)褥期作為一個特殊時期，體內(nèi)孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽應學會盡快轉(zhuǎn)變角色，比如過去不愛吃蔬菜、喝湯，那么現(xiàn)在就需要改變。
孕博士飲食建議：
多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。
多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。
多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。
多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
2 、充足的休息時間
充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。他睡您就趕緊養(yǎng)神，他醒您就開始“工作”。
3、 早下床活動
一般自然分娩后6~8 小時產(chǎn)婦就坐起，進行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部;第2天下地，在室內(nèi)來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對于剖宮產(chǎn)無合并癥者，于產(chǎn)后第2 天試著在室內(nèi)走動，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過早下床活動。
早下地、早活動，既有利惡露的排出，也有助于腸道恢復蠕動，防止尿潴留和便秘。
4 、多喝湯水
下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。
5 、充分利用天然植物
通便劑在保證高蛋白同時，一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。
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