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紅棗這樣吃竟能使營養(yǎng)翻倍

來源:健康一線   2016年08月24日 手機看

紅棗具有較高的熱量,其所含豐富的膳食纖維、微量元素和維生素,特別是所含的維生素P為所有果蔬之首。

紅棗的食療功效

1、紅棗熬粥

食材:紅棗10枚、大米100克

制作方法:將大米與紅棗洗干凈放入鍋中,加入適量的水,煮熟即可。

食療功效:補中益氣、健脾養(yǎng)胃、通血脈、聰耳明目

2、紅棗泡茶

紅棗被譽為補養(yǎng)極品,用來泡茶,具有滋潤氣血,提升身體元氣,增強免疫力之效。

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