愛美是女人的天性，都希望自己可以越來越漂亮，甚至還花費(fèi)大把錢去做美容?，F(xiàn)在，中醫(yī)教你四款排毒養(yǎng)顏粥，變漂亮還不用花錢，趕緊學(xué)起來吧。請隨 愛尚保健 小編一起來看看吧。
中醫(yī)教你四款排毒養(yǎng)顏粥
第一款、南瓜花生粥
材料：南瓜、花生米。
做法：先把花生米碎了，去掉南瓜皮，并將其切成小塊。在鍋中加入足夠的水，然后放入南瓜和花生米。用大米煮開20分鐘之后轉(zhuǎn)為小火即可。
營養(yǎng)功效：南瓜花生粥不僅養(yǎng)顏排毒，而且對促進(jìn)身體健康也是會有很大的幫助的，特別是對于氣血兩虛的女性朋友更可發(fā)揮出很強(qiáng)大的養(yǎng)生保健之功效。
第二款、山藥薏米粥
材料：山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實(shí)15克。
做法：先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗干凈，并且用清水浸泡30分鐘。再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開，改文火，然后等粥稠了之后加入冰涼就可以了。
營養(yǎng)功效：山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強(qiáng)的排毒養(yǎng)顏功效了，對于壓力大的女性朋友而言，這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。
第三款、山藥蘿卜粥
材料：白米150克、山藥300克、白蘿卜1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。
做法：白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊;鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘。
營養(yǎng)功效：此款粥具有調(diào)節(jié)氣血，減脂瘦身的效果。山藥被視為滋陰圣品，對于女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿卜則有利于排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。
第四款、山藥紅豆薏米粥
材料：山藥、紅豆、薏米、燕麥片適量。
做法：先將紅豆和薏米都洗干凈，然后浸泡半個小時。把山切去皮，切成小塊。再把浸泡好的紅豆、薏米、燕麥倒入鍋中燜煮30分鐘，然后打開鍋蓋加入山藥，開火繼續(xù)煮。
營養(yǎng)功效：山藥紅豆薏米本身都具有補(bǔ)元?dú)獾淖饔茫貏e是對于長期血?dú)獠蛔?，臉色偏黃的女性就具有很好的保健功效。
需要注意的是，正處于經(jīng)期或者妊娠期間的女性最好不要食用。
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