很多人忙著工作、應酬，凌晨才回家是常事，有時候還得抽煙、喝酒，對肝臟的傷害非常大，怎么辦呢?教你六招輕松養(yǎng)肝護肝，現(xiàn)在就隨 愛尚保健 小編一起來看看吧。
教你六招輕松養(yǎng)肝護肝
第一招、經常做按摩
專家認為，按摩有助于促進肝臟部位的血液循環(huán)，進而改善全身代謝功能。因此，當身體處于平躺姿勢的時候，可以輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側的肋骨下方。
第二招、自制護肝茶
水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助于清潔和保護肝臟，可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。
也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。
第三招、多喝檸檬水
水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。因此，每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。
專家表示，可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。
第四招、補足礦物質
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。
第五招、常吃紫甘藍
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。
因此，每天吃兩份十字花科蔬菜，能夠增強肝臟的解毒功能。
第六招、遠離酒和藥
酒精對肝臟功能極為不利，有肝損的人一定要戒酒。
另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經過肝臟代謝后，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
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