口干上火怎么辦?六大飲食原則快速緩解

來源：健康一線 2016年09月06日手機看

　　嘴巴起了一個泡，吃什么東西都會弄到很痛，怎么辦呢?中醫(yī)認為，這是由于太過疲勞，睡眠不足等引起的，堅持六大飲食六大原則能夠有效緩解，現(xiàn)在就隨小編一起來看看吧。

　　原則一、注重飲食

　　由于對食物過敏或敏感都會引起口腔上火，因此，要仔細檢查自己的飲食，從新的食物到新藥品、新飲料、新牙膏、口香糖等。

　　如果你最近吃了新食物或用了新產(chǎn)品，試著停止使用，看看是否有效。

　　原則二、多喝點水

　　口腔太干會引發(fā)燒灼感，一些藥物、疾病和放射性治療都會影響唾液腺體的正常功能。

　　原則三、少食或禁食辛辣刺激性食物

　　凡煙、酒、辛辣刺激性食物等都容易使人上火，從而也容易造成你口腔上火而出現(xiàn)牙齦疼痛等上火的癥狀，因此，最好能少食或禁食該類食物。

　　原則四、膳食中注意補充維生素C

　　在日常膳食中注意增加食用新鮮的蔬菜、水果等富含維生素c的食物，如西紅柿，從而增加機體的自身修復(fù)能力，緩解口腔上火的癥狀表現(xiàn)。

　　原則五、在患處適當(dāng)使用一些外涂藥粉

　　在上火、紅腫、疼痛的牙齦處外涂一些西瓜霜、口腔潰瘍粉等藥粉，對于消除腫痛有特殊功效。

　　原則六、形成良好的生活規(guī)律

　　除了要注意形成良好的飲食習(xí)慣外，還要形成良好的生活規(guī)律，對于減少上火癥狀有很大的益處。

　　溫馨提示：這種情況下可以多吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物，每天吃飯不要吃太油膩的，以清淡為主，多食瓜果蔬菜。

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