腰痛不一定是腎虛！中醫(yī)告訴你為何會痛

來源：健康一線 2016年09月06日手機(jī)看

一提到腰痛，很多人都會想到腎虛，但是腰痛不一定是腎虛!其實，引起腰疼的原因有很多種，我們又應(yīng)該如何護(hù)腰呢?現(xiàn)在就隨小編一起來看看吧。

為什么你的腰會痛?

原因一、腰椎脊椎病變

脊髓和脊椎出現(xiàn)神經(jīng)性病變也可能導(dǎo)致腰酸背痛，如果脊椎有所不適，應(yīng)及時檢查治療，以免發(fā)生病變。一般治愈后，腰疼狀況都能明顯緩解。

原因二、久坐或久站

不少上班族在日常工作中都需要長時間站著或坐著，這樣很容易導(dǎo)致肌肉過度疲勞，出現(xiàn)腰酸背痛。其實，只要保持正確的站姿或者坐姿，都能有效改善腰疼狀況。

很多人長時間保持一個姿勢而導(dǎo)致腰疼，最好一兩個小時就換個姿勢，或者走動一下。

原因三、泌尿生殖系統(tǒng)疾病

男人的慢性前列腺炎，女性的尿路感染、宮頸炎、盆腔炎等，也都可能引起腰痛。但同時也會伴有泌尿、生殖系統(tǒng)的癥狀，如尿頻、尿急、尿不盡、下腹墜痛、白帶增多等情況。

單純的腰椎疾病一般除了腰部不適，沒有其他特別明顯的病癥。

原因四、外傷

很多外傷(如挫傷、扭傷等)也會導(dǎo)致腰酸背痛，還可能發(fā)生局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣。如果治療不徹底，很容易留下長期腰痛的毛病，因此一定要及時、徹底治療。

學(xué)會五招護(hù)腰養(yǎng)腎

第一招、喝夠水

飲水過少可能引起濁毒的滯留，加重腎臟負(fù)擔(dān)。每天喝8大杯白開水，沖淡尿液，可預(yù)防結(jié)石等腎臟病。

第二招、按摩腰

腰部有很多穴位，如命門穴、腎俞穴、腰陽關(guān)穴、腰眼穴等，平時可經(jīng)常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部兩側(cè)，活動腰臀部，能溫腎陽、利腰脊、通經(jīng)絡(luò)，緩解腰肌勞損。

第三招、顛足跟

提踵時五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領(lǐng);向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵可牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以按摩五臟六腑。

第四招、愛泡腳

泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，這是腎經(jīng)氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好，水不能太熱，40℃左右為宜。泡腳時間15-30分鐘為宜，不要過長。

第五招、管住嘴

高蛋白食物攝入不是越多越好，長期如此會使腎臟處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。而飲食過咸也對腎不利，會導(dǎo)致血壓增高，使腎臟血液不能維持正常流量，誘發(fā)腰痛等疾病。

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