初秋因為降雨的增多，濕氣加重，濕邪易困擾脾胃，所以，在這一時期，一定要注意對脾胃的養(yǎng)護，健脾利濕。那養(yǎng)護脾胃應(yīng)該注意哪些方面呢?現(xiàn)在就隨 愛尚保健 小編一起來看看吧。
護脾當防邪濕入體
中醫(yī)認為，濕為陰邪，易傷陽氣。脾臟的主要功能是運化水濕，調(diào)節(jié)人體水液的吸收、轉(zhuǎn)輸和布散。
由于脾喜燥而惡濕，因而，濕邪為患最易中傷人體脾陽，導致出現(xiàn)頭重如裹、頭昏而脹、身重而痛、四肢倦怠、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心嘔吐、食欲不振、大便溏瀉不爽等表現(xiàn)。
所以，護脾首當防濕邪。對此，須注意以下三個方面。
第一、防外濕
外濕多由淋雨、涉水或久處濕地引起。因此，外出時要帶好雨傘、雨衣和雨鞋等，淋雨或涉水后，要及時將身體擦干，更換衣服。
另外，不宜在游泳池或澡堂內(nèi)長時間浸泡、洗浴，以免給濕邪可乘之機。勞動、休息時要盡量避開水濕之處，不可久居濕地。
尤其是老年人，在外走累了，也盡量別坐潮濕的木椅木凳等。
第二、防內(nèi)濕
內(nèi)濕多因大量食用生冷瓜果、冷飲等性寒之物，損傷脾胃陽氣所致。因此，防內(nèi)濕要杜絕貪食生冷及油膩食物，忌暴飲暴食。
飲食以清淡芳香為主，清淡之品易于消化，芳香之品具有醒脾、振奮脾陽的作用，從而刺激食欲。
可用扁豆、薏苡仁、赤小豆、茯苓、燈心草等健脾利濕之品煮湯或熬粥，亦可用鮮藿香、佩蘭各10克，飛滑石、焦大麥各20克，甘草3克，水煎代茶飲。
第三、要格外注意飲食衛(wèi)生
要多注意飲食衛(wèi)生，不吃腐爛變質(zhì)和不潔食物，可適當吃些大蒜、醋、茶等具有殺菌、抑菌作用的食物。
食物要妥善保存，對各種餐具也要定期消毒，注意勤洗手。
另外，由于雨水較多，是洪澇災(zāi)害高發(fā)季節(jié)，大災(zāi)之后須防大疫，此時要格外加強防疫工作，防止傳染病流行。
02:01
03:20
01:55
02:22
01:30
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號