秋季養(yǎng)生首防秋老虎十種食物幫你清熱消暑

來源：健康一線 2016年09月06日手機(jī)看

　　隨著秋季的到來，天氣開始慢慢轉(zhuǎn)涼，然而，我們還要做好與高溫抗戰(zhàn)的準(zhǔn)備，謹(jǐn)防秋老虎的到來。為您推薦十種食物有效清熱消暑，現(xiàn)在就隨愛尚保健小編一起來看看吧。

　　十種食物幫你清熱消暑

　　第一種、蜂蜜

　　據(jù)《本草綱目》記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效。早起后，喝一大杯溫蜂蜜水，有助于化解暑熱。不過，一歲以內(nèi)的嬰幼兒、肝硬化患者不宜飲用。

　　第二種、白菜

　　白菜性平寒、味甘，有清熱、養(yǎng)胃、解毒的功效，尤其適宜脾胃虛弱或病后體虛者食用，并有防治習(xí)慣性便秘的作用。白菜煮熟后，別放置過久，以免滋生細(xì)菌。

　　第三種、蓮子

　　天氣熱時心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質(zhì)虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便干結(jié)、腹脹者，最好少吃。

　　第四種、綠豆

　　綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對于因日曬導(dǎo)致的皮膚瘙癢或出現(xiàn)紅疹的人，吃綠豆可緩解癥狀。但有四肢乏力、腹瀉等癥狀的老人、兒童則不宜食用。

　　第五種、黃瓜

　　黃瓜爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。脾胃虛寒導(dǎo)致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃。

　　第六種、菊花

　　清香宜人的甘菊花瓣中含有17種氨基酸，還富含維生素及多種微量元素，可清熱解毒，適用于防治風(fēng)熱感冒及咽喉腫痛。但是體質(zhì)偏寒的人要少喝。

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