手指是我們身體必不可少的“器件”之一，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，不管是做什么事情，我們都要用到我們的雙手。那么如果平時(shí)多揉揉手部會(huì)有哪些功效呢?下面三九養(yǎng)生堂的小編就為大家講解一下，大家可以嘗試一下哦!
醫(yī)生跟你說:手指保健操有助康復(fù)
手外傷嚴(yán)重者一般要到醫(yī)院處理，并做患指制動(dòng)，目的是讓受傷手指休息，以利于傷口的愈合。患指制動(dòng)一般選用夾板或石膏固定，制動(dòng)的時(shí)間應(yīng)根據(jù)傷情決定，如單純皮膚損傷兩周，伴肌腱、關(guān)節(jié)囊損傷三周，神經(jīng)損傷縫合后四周，骨折固定應(yīng)五周至六周。
需要注意的是，去除固定后應(yīng)積極地進(jìn)行手的功能鍛煉;如果是復(fù)雜的病傷，還應(yīng)由康復(fù)科醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)，以幫助手指功能早日康復(fù)。自我手指保健操的方法如下:
1、手指屈曲伸直，拇指張開與手指握拳，反復(fù)5~10次。
2、拇指指肚、指尖分別與其他手指的指肚、指尖、指根部相對(duì)，每一個(gè)部位反復(fù)5~10次。
3、手指平伸后相互完全分離張開，再相互合并，反復(fù)5~10次。
4、拇指指尖與食指指尖相對(duì)呈"O"型及"▽"型，反復(fù)5~10次。
六組手指操預(yù)防老年癡呆
現(xiàn)在有一套簡(jiǎn)單實(shí)用的手指操，老年人空閑的時(shí)候多活動(dòng)活動(dòng)手指，可以有效地預(yù)防老年癡呆，年輕人也可以跟著做哦。
這套手指操共6組，每組4個(gè)8拍。
第一組
吸足氣用力握拳。握拳時(shí)將拇指握在掌心。用力吐氣同時(shí)急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。雙手均若干次。
第二組
雙手手腕伸直，使五指靠攏，然后張開，反復(fù)做若干次。
第三組
抬肘與胸平，兩手手指相對(duì)，互相按壓，用力深吸氣，特別是拇指和小指要用力。邊吐氣，邊用力按。
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