腎臟是我們身體的重要組成部分之一，如果我們的腎臟出現(xiàn)一些疾病的問題的話，對(duì)于健康的影響是非常的大的。生活中我們有很多的壞習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致腎臟出問題。那么經(jīng)常做什么事情會(huì)導(dǎo)致腎臟不好呢?下面三九養(yǎng)生堂的小編就為大家講解一下!>>>男女床上竟有這些私密事
中醫(yī)指出，先天不足、后天失養(yǎng)均會(huì)導(dǎo)致一系列腎虛癥狀。但在臨床上，最常見的腎虛不足還是后天失養(yǎng)所致，很多人工作壓力大，過度勞累，損耗人的腎氣導(dǎo)致腎氣虧虛，所以，注意健康的生活方式才是養(yǎng)腎的根本。
中醫(yī)講的“腎虛”主要分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣不足、腎精虧虛等證型，以腎陰虛、腎陽虛最常見。
1、腎陰虛
腎陰是一身陰液的根本，若是腎陰不足，就容易出現(xiàn)腰膝酸痛、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、尿黃便干、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)。男子陽強(qiáng)易舉、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉或見崩漏。
2、腎陽虛
多因素體虛弱、年老久病或房勞過度，損傷腎陽所致。腎陽虛最典型的癥狀就是畏寒怕冷、手腳冰涼。另外，還會(huì)出現(xiàn)面色白、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、神疲乏力、自汗、陽痿、不孕，腎陽虛者舌質(zhì)淡、苔白、脈沉遲。
不少男性認(rèn)為，補(bǔ)腎就是壯陽，所以性功能不好的時(shí)候會(huì)自己服用補(bǔ)腎的“壯陽藥”，這種做法是很不可取的。因?yàn)?，現(xiàn)在市面銷售的補(bǔ)腎藥品多屬補(bǔ)腎陽藥，若本身體質(zhì)偏熱，也就是平時(shí)人們常說的容易上火，再服用補(bǔ)腎陽藥無異于“火上澆油”，會(huì)進(jìn)一步耗傷體內(nèi)的陰液，導(dǎo)致機(jī)體陰陽失調(diào)，使腎陰更虛。而對(duì)于有器質(zhì)性病變的性功能障礙患者來說，如果不作有針對(duì)性的治療，再怎么“壯陽補(bǔ)腎”都不會(huì)產(chǎn)生很好的作用。
從中醫(yī)專業(yè)的角度來說，腎虛還可以進(jìn)一步分為腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛等，所以補(bǔ)腎也應(yīng)該有側(cè)重地補(bǔ)腎氣、滋腎陰或者壯腎陽，而不是盲目地壯陽，否則可能會(huì)適得其反。
養(yǎng)腎首先就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如作息規(guī)律、勞逸有度、合理運(yùn)動(dòng)、飲食有節(jié)、保持心態(tài)平和，這樣能使腎精充盈、陰陽調(diào)和、氣血暢順、精力充沛。
生活需規(guī)律，性生活有節(jié);應(yīng)使生活規(guī)律，作息相宜，性生活不可過度?？茖W(xué)飲食包括不暴飲暴食，盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸煙，不酗酒等。
腎虛飲食偏方
適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
豬或羊腎一對(duì)，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可。
滋補(bǔ)肝腎方
用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。
枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
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