在平時的生活中，腳部受傷是很常見的，很多人在腳崴了以后總是不知道該如何解決，他們認為及時的給腳部按摩才能讓腳部好的更快，其實這樣的做法是錯誤的。錯誤的按摩方式可能會讓腳部出現(xiàn)骨折哦!
踝關節(jié)損傷，俗稱崴腳了，在生活中很常見。如何進行處理，很多人卻沒有用對方法。這里建議大家，如果踝關節(jié)扭傷了，必須先去醫(yī)院里進行診斷。如果拍完片子后沒有發(fā)現(xiàn)骨折、骨傷、骨裂，再用下面這些方法來緩解促進踝關節(jié)恢復。
先用涼水沖一下，涼水能繃住血管。有人拿熱水泡，那血管更膨脹，第二天就會紫起來的。最好是拿毛巾裹上冰塊冷敷，或者把冰箱里拿出來的飲料敷在腳崴部位，但這個時候千萬不要再按摩這只傷腳。
可以找到患腳的疼點，然后在另一只腳的相同部位按摩。這就是《黃帝內經》中提到的“繆刺”法，即“左病右治，右病左治”。
有一位老太太，她先生生病住院了，她忙上忙下的，不小心把腳崴了。我一邊把老人的另一只腳放在床上，看她傷腳的腫痛部位，一邊在另一只腳上的相同位置查找敏感點，然后在這個點上按摩。一開始老人覺得有點痛，但按摩了幾分鐘，她痛苦的表情就轉變成笑模樣了。一般按摩二十分鐘左右，就能緩解疼痛。按摩之后，我讓這位老人試著在地上慢慢走。她慢慢地踩在地上小心翼翼地走了兩步試了試，竟然不疼了。
崴了腳處理不當會導致哪些疾病
“哎呀!崴腳了!”很多人都曾有過崴腳的經歷，大部分人在受傷之后，認為揉一揉、休息一下即可。殊不知，崴腳是一種不可忽視的常見病，由于很多人對此不重視和缺乏急救知識，時日一長落下后遺癥。小小崴腳可致大麻煩，而牢記急救知識可防患上后遺癥。
腳崴了怎么辦
崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，伴隨而來就是腫脹和疼痛，有的人的腳可能會腫的像饅頭一樣，嚴重的影響了生活，那么當我們腳崴的時候應該怎么辦呢?
冰敷和熱敷
當腳崴了之后的急性期內(一般指的是24小時內)我們需要對扭傷處進行冰敷，以抑制出血腫脹，減少血腫的形成和疼痛。當1到2天之后便可采取熱敷，達到改善血液循環(huán)的目的。
固定扭傷部位
如果傷勢較為嚴重，建議固定扭傷部位，固定后扭傷的部位不會受到牽扯和干擾，能夠快速愈合，不固定的話，走路的時候會反復的牽扯到扭傷的部位，容易愈合松弛，導致踝關節(jié)不穩(wěn)，成為習慣性扭傷。
避免下地
扭傷的初期，扭傷部位還處于愈合期，如果此時下地和行走，會妨礙愈合速度，一般需要在床上靜養(yǎng)10天左右，待扭傷基本好轉后，才可逐漸開始步行，即便是此時走路的時候也需要注意慢行。
休息時抬高
扭傷初期我們基本上都是在床上度過的，此時，我們也需要注意扭傷部位，當你睡覺休息的時候，我們需要用枕頭把扭傷的腳墊高，這樣做可以減少腫脹，有利于患者休息。
外敷膏藥
同樣我們可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢復，它可以促進血液循環(huán)，進而清除患處瘀血，修復受損關節(jié)和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。
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