雖然我們現(xiàn)在很多人都認可中醫(yī)養(yǎng)生，但是大多數(shù)人覺得這中醫(yī)養(yǎng)生太麻煩了，比如，刮痧要用刮痧板，針灸要用針等，其實并不是這樣，一把木梳竟也是養(yǎng)生的好幫手哦。

　　其實，中醫(yī)養(yǎng)生保健沒有我們想象中的那么復雜，有時候我們生活中的一些小物件卻能夠起到養(yǎng)生的作用，而且還能夠隨時隨地的進行。

　　用木梳梳出健康

　　女人一生都離不開梳子。其實梳子的功能遠不只梳理頭發(fā)，它還可以在你的手中充當一件小小的保健用品，發(fā)揮養(yǎng)生健美作用哩。

　　梳發(fā)健腦

　　頭部居人體最高部位，有百會、風池、啞門、翳風、太陽、印堂等人體重要穴位。用梳子經(jīng)常梳理頭發(fā)能疏通經(jīng)絡，活血化淤，改善頭皮及顱內營養(yǎng)。用腦過度感覺疲倦時，梳頭數(shù)分鐘即會感到輕松舒適。梳發(fā)對偏頭痛、神經(jīng)性頭痛、頑固性失眠癥以及頸部酸痛等癥也有一定作用。

　　我們先用木梳從前額正中間開始以均勻的力氣向頭頂、枕部、頸項按順序進行梳，速度慢慢的加快。

　　然后梳理左右側頭頂，順向梳理并使梳齒與頭部表面垂直動作稍快為好，接著逆向梳理，再順著頭形梳理，每分鐘約20至30下，每天一次，每次3至5分鐘。這樣可以刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴位，調節(jié)經(jīng)絡和神經(jīng)系統(tǒng)，促進局部血液循環(huán)，達到消除疲勞、強身和促進頭發(fā)生長的效果，對腦力勞動者和在寫字樓辦公的新新女性尤為適宜。

　　梳胸健乳

　　每天用木梳梳理乳房是一種行之有效的防病、保持乳房健美的簡易方法。臨床經(jīng)驗證明，梳理乳房能促進乳房血液循環(huán)加快，具有增加乳腺分泌和排泄淤積乳汁之功能。對產(chǎn)后缺乳、積乳、乳痛、急性乳腺炎以及乳腺小葉增生等疾病均有積極的治療作用。

　　梳乳時若先熱敷或用藥物煎液外洗效果更好。比如治療乳汁不暢、局部腫痛及乳腺炎初起癥狀，可用赤芍20克、夏枯草、蒲公英各30克，水煎外洗并做濕熱敷。然后

　　即使女性的乳房沒有任何疾病，常常梳理也能起到健美的作用。正處于青春時期的女孩常梳理乳房，可以促進正常的發(fā)育。生育后的女性常梳乳房可以保持乳房的堅挺飽滿。可先從乳房底部向乳頭方向按順序四周梳理，接著再從乳房底部向乳頭方向做圓周運動式的梳理，每天梳一次，每次梳5分鐘左右。

　　梳浴健膚

　　沐浴時用軟毛刷子擦拭體膚，能消除體表老化的組織細胞，使汗腺、皮脂腺排泄通暢，還能促進皮膚血液循環(huán)，增強抗病能力，并可防治某些頑固性皮膚病。離開浴缸或蓮蓬頭1至3分鐘后，開始梳洗身體，選用具有按摩作用的長柄梳子，從遠離心臟的部位開始，不能用力梳的部位可用化妝棉擦拭，脂肪堆積的部位，要重點梳理，最后，再進行一次水浴，以使毛孔清爽。梳浴每天進行一次即可，在早起時或臨睡前進行。每次梳浴后會感到皮膚溫熱，肢體舒適，神清氣爽。

　　想要給自己做一次簡單的放松，方法很簡單。你不需要再勤快地跑健身房、美容館，花了大把價錢也可能收不到你想要的效果。如果自己在家里采取一些有效的小措施，同樣能達到養(yǎng)生的目的，而且方便又快捷。

　　當你滿身疲倦時，是否希望能有一個按摩器為你解除一身疲勞?其實，與其花大價錢買個按摩器，不妨留意一下你身邊的東西，它們很多都是天然的按摩器。

　　一、圓珠筆：點按足三里

　　足三里可謂是人體之中最為出名的一個穴位，如果能夠刺激足三里穴，可以促使胃腸蠕動得更加有力而規(guī)律，可以增進我們的食欲，幫助消化道進行消化等。然而用手指應對結實的腿部肌肉，想要保持足夠的壓力往往很難。這個時候，圓珠筆就是一個很好的幫手。只要我們每天抽空用筆桿的鈍頭按壓足三里2-3分鐘，就會收到意想不到的收獲哦。

　　二、木梳：頭部按摩器

　　頭是手三陽經(jīng)和足三陽經(jīng)匯聚的部位，同時也是人體其他經(jīng)脈、幾十個穴位和十余個特定刺激區(qū)集合的地方，有“諸陽之會”的美稱。用木梳梳理頭發(fā)，可以疏通氣血、醒目怡神。如頭痛、偏頭痛、三叉神經(jīng)痛或神經(jīng)衰弱的人，清晨用木梳背由前額經(jīng)頭頂至后頸、自中間向兩邊輕輕叩打頭皮3-5分鐘，繼而用梳齒以適當?shù)牧Χ?、同樣的順序反復梳頭，每次5-10分鐘，對病癥有緩解作用。

　　三、硬幣：背部刮痧器

　　中醫(yī)認為，人體很多不適都是由于氣血淤滯、經(jīng)絡不通造成的，用硬幣由上到下進行刮拭可以暢通經(jīng)絡，至皮膚潮紅發(fā)熱，出現(xiàn)散在紅紫色淤點，也就是出“痧”，意味著“邪出毒盡”。這樣做可以促進局部血液循環(huán)，消除肌肉緊張、痙攣的狀態(tài)，解除疼痛。感冒初起、頸、腰部疼痛的人，先在背部涂抹少許食用油，或用溫水作為潤滑劑，用一枚清潔的硬幣沿脊柱正中、脊柱兩側各兩條側線的順序由上到下進行刮拭，至出痧為止。

　　四、熱水袋、吹風機：熱敷

　　用熱水袋外敷，或用吹風機的熱風吹某個部位，可使局部血管擴張，促進局部和周身的血液循環(huán)，加速新陳代謝，對因受寒引起的胃痛、關節(jié)疼痛都可起到緩解作用，還能加強按摩效果。

　　五、核桃：手部按摩器

　　其實我們的手掌跟我們的腳底一樣，都是屬于我們人體的一個反射區(qū)，單單一只手就有70多個病理反射區(qū)和治療穴位。可以通過握上兩個核桃，擠壓、摩擦，充分調動了所有手部骨骼、關節(jié)，就可以刺激按摩手部穴位相關的病理反射點，使得人體的內臟不斷受到一個良性的刺激，慢慢強化它自身的功能，同時還可以增強末梢血管的舒縮能力，對那些經(jīng)常手腳冰冷的人以及老人家都非常有用的。

　　六、搟面杖---痛點按摩器

　　勞累了一天的人們免不了這里酸那里累，拿一根小搟面杖，手持一端，用另一端對著不舒服的地方進行點、按、壓，然后對著局部肌肉輕輕叩擊則能明顯緩解不適。使用時，注意力度適中，否則舊痛未除，新痛又起。

　　七、米粒：耳穴按摩器

　　人體許多器官都在耳朵上有反應點，我們稱之為耳穴。通過刺激相應的位置就可以治療相應的疾病。如時常感到眼睛酸困不適的人，可用一小片膠布將米粒貼在耳垂中央的“眼”穴。建議每晚先用米粒按摩“眼”穴2-3分鐘后，再用膠布貼敷固定，次日上班前重復按摩后取下即可。

　　結語：中醫(yī)養(yǎng)生保健其實也是非常簡單的，一把梳子、一個圓珠筆、一粒米粒、一個核桃等等這些都是養(yǎng)生的好幫手哦。而且，實施起來也和方便，而且隨時隨地都能夠進行。