雖然我們現(xiàn)在的生活條件變好了，但是很多人平時(shí)缺乏鍛煉以及養(yǎng)生的意識(shí)，導(dǎo)致越來越多的人呈現(xiàn)“亞健康”的狀態(tài)。不過，小編告訴大家，養(yǎng)生不是件難事，只要我們平時(shí)拍拍打打身體一些部位說不定能夠趕走疾病了哦。

　　

　　

　　拍拍打打治百病

　　身體有八個(gè)養(yǎng)生的“金窩窩”，這八個(gè)大窩又被稱為八虛，分別是雙腋、雙肘、雙髀(兩胯)和雙腘。

　　八虛也是寒冷冬天人體最暖和的地方。八虛是五臟藏邪的所在之處，五臟有病又可以通過拍打某個(gè)部分起到緩解和治療的作用。拍打八虛就是通過經(jīng)筋來調(diào)整人的氣血，融養(yǎng)生、保健、治病于一體。通過拍打?qū)Ⅲw內(nèi)毒廢物經(jīng)過一系列復(fù)雜的生化過程排出體外，并能調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，達(dá)到保健養(yǎng)身的目的，同時(shí)這種過程又增強(qiáng)了人體的“自我免疫”。據(jù)說這八虛小到治感冒大到治疑難雜癥，是道家不外傳的秘密。這個(gè)治病、健身方法簡單，效果好，請堅(jiān)持做，拍打時(shí)不一定需要拍出“痧”來。

　　虛就是薄弱環(huán)節(jié)的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是疊折處，人體的八虛就好比這些地方。五臟之邪就喜歡藏匿于八虛，肝的邪氣聚在腋窩里，心、肺之邪聚在肘窩里，脾之邪聚在大腿窩里，腎之邪聚在膝腘窩里。

　　肺心有邪，其氣留于兩肘(在肺則尺澤，在心則少海之次。“留”，當(dāng)作“流”，下同);

　　肝有邪，其氣留于兩腋(期門、淵腋等穴之次);

　　脾有邪，其氣留于兩髀(脾與胃合。其脈皆自脛股上出沖門、氣沖之間，故邪氣留于髀跨者，為脾經(jīng)之病);

　　腎有邪，其氣留于兩腘(腎與膀胱為表里，其經(jīng)皆出膝后陰谷、委中之間，故邪氣留于兩腘者，為腎經(jīng)之病)。

　　大家如果想恢復(fù)正氣的話，那么必須先得將體內(nèi)的邪氣滅掉，那么怎么滅呢?其實(shí)，拍打敲八虛也能夠?qū)⑿皻廒s走，這樣正氣就能夠得到平復(fù)了，氣血也運(yùn)行的正常了。拍打兩腘，能夠給自己“血透”。

　　說到“透析”人們會(huì)驚恐地想到尿毒癥患者。其實(shí)正常人也需要不間斷的清理血液及血管壁上的垃圾。隨著年齡的增長，人體垃圾也越發(fā)變多變厚，它們給五臟六腑的正常運(yùn)行帶來沉重負(fù)擔(dān)。拍打兩腘就等于是給體內(nèi)來個(gè)大掃除。

　　一、拍兩肘窩——拍散心肺邪氣病氣

　　肘窩部位，剛好是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過的地方，如果這三條經(jīng)的氣血一旦運(yùn)行受阻，無形中就會(huì)傷害到心臟與肺，引發(fā)這兩個(gè)臟器的疾病。古人認(rèn)為心肺之邪留于兩肘。

　　肘窩部分實(shí)際上還藏著兩個(gè)穴位，一個(gè)是肺經(jīng)的尺澤穴，一個(gè)是心包經(jīng)的曲澤穴。尺澤穴有清宣肺氣、瀉火降逆的作用，對(duì)口腔異味、感冒、扁桃體發(fā)炎、咽喉腫痛、便秘、腹脹、口干，以及咳嗽都有很好的治療效果。曲澤穴有降逆、鎮(zhèn)驚、泄熱、寧心的作用，對(duì)中暑、平時(shí)有心慌氣短的癥狀，以及心肌炎、急性胃腸炎、身熱、心煩、嘔吐等也有很好的預(yù)防和治療的作用。通過拍打肘窩，這兩個(gè)穴位同時(shí)也就疏通了，還不用費(fèi)心去找穴位，一舉兩得。

　　心肺疾病，常常能在其肘窩部位摸到一個(gè)壓痛點(diǎn)，輕輕一點(diǎn)患者就能痛得叫起來，而正常人則沒有這種情況。有痛點(diǎn)就證明此處有淤阻，也印證了邪氣滯留于此的觀點(diǎn)。處理這種情況，最便捷的方法就是拍打它，使淤邪散開，則正氣自復(fù)，邪氣自然無從所留。

　　每天早上起床后，現(xiàn)在肘窩這地方輕輕的捏捏拍拍，找到是否有硬結(jié)或者痛點(diǎn)，如果比較強(qiáng)烈的話，就說明你的身體需要立刻調(diào)理了，這時(shí)候我們就要增加下拍打的次數(shù)。

　　有的人也可能摸到痛點(diǎn)，但是到醫(yī)院里面卻檢查不出疾病，查不到問題，并不表明身體沒有問題。很多所謂的"亞健康"患者，用儀器診斷指標(biāo)基本都合格，如果不及時(shí)處理，大部分都會(huì)發(fā)展成疾病。

　　拍肘窩可治皮膚騷癢：肺主皮毛，拍打肘窩排解濕毒，就能止癢。

　　由于濕熱長痘痘，或皮膚到了冬天很容易癢癢的人，可以試試這個(gè)方法，敲打敲打，就知道到底是不是濕毒所致，夏天來了，南方的氣候尤其容易濕熱，拍打肘窩也是預(yù)防的好辦法哦。

　　拍痧：五指并攏成勺狀，在肌肉豐滿或關(guān)節(jié)部位適度有力扣拍，使深層不易刮出的毒素排出來。

　　肘窩的拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點(diǎn)住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窩正中，這個(gè)范疇之內(nèi)都是拍打的區(qū)域。找準(zhǔn)位置后，可用右手的四指并攏輕輕拍打。反過來，用左手拍打右手的肘窩也是如此。兩個(gè)肘窩每次各九九八十一下即可，力量可由輕到重。一般心肺有熱的人，拍打后就可看到肘窩局部發(fā)紅，甚至能拍出痧來，效果與刮痧有異曲同工之妙。

　　不過，重癥或久病身體羸弱的患者，最好不要過重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可，也可以起到輔助治療作用，推擦之后的微熱感，能溫熏心肺，這是丹道醫(yī)家的"少火生氣"之法，相當(dāng)于中醫(yī)治療中的補(bǔ)法。

　　二、拍兩腋——治療肝病、心臟病

　　腋窩處有個(gè)穴位叫極泉穴，經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經(jīng)常按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力。兩腋主要走四條經(jīng)脈：肺經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)和心經(jīng)。

　　肺經(jīng)出了毛病，比如肺氣被壅滯的話，會(huì)出現(xiàn)煩心胸滿的現(xiàn)象，這屬于陽邪，就是上壅而不降的象。

　　心包經(jīng)位于下腋三寸處，如果這里出現(xiàn)腋窩腫脹就是心包經(jīng)出了問題。

　　腋下還走膽經(jīng)，膽經(jīng)出現(xiàn)毛病以后，有的人會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重心臟病的感覺，叫心脅痛不能轉(zhuǎn)側(cè)，就是連睡覺轉(zhuǎn)個(gè)身都很難做到。這種病一般還伴有口苦，且喜歡長吁短嘆。如果腋下長了一堆東西，也是膽經(jīng)被郁、生發(fā)不起來的象。

　　心經(jīng)會(huì)造成整個(gè)手臂的麻痹，手臂冰涼，活動(dòng)不便，同時(shí)感覺咽喉特別干燥，想喝水。手臂前緣走的經(jīng)脈分為上中下三個(gè)部分，分別是肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)。手臂前緣的上部由肺經(jīng)所主，一直通到大拇指，達(dá)少商穴。中線走的是心包經(jīng)，通到中指。下線走的是心經(jīng)，通到小拇指。所以在人的五指當(dāng)中，大指走的是肺經(jīng)，中指走的是心包經(jīng)，小指的里側(cè)走的是心經(jīng)。比如，日常生活中有些人常有掌中熱的毛病，這一般是跟肺經(jīng)、心包經(jīng)或者心經(jīng)有關(guān)。

　　肝有邪聚于兩腋，使心經(jīng)受損，平時(shí)所說的氣急攻心，實(shí)際就是干活滯留于兩腋阻滯了心經(jīng)氣血運(yùn)行，人就會(huì)導(dǎo)致一些不理智的行為，嚴(yán)重的危機(jī)自己的生命，生氣不但是傷肝還傷心。

　　解郁悶

　　拍心包經(jīng)首先要掐住腋窩下心經(jīng)上的極泉穴(解郁大穴)。如果人經(jīng)常郁悶的話，就有可能在腋窩下長出一個(gè)包來，這是心氣被郁滯的象。把【極泉穴】彈撥開了以后，就能逐漸化解了包。

　　如何衡量是否彈撥到了極泉穴呢?當(dāng)我們彈撥腋窩下的一根大筋的時(shí)候，出現(xiàn)無名指和小指發(fā)麻的情況，就是彈撥對(duì)了。然后在這里多彈撥幾下，同時(shí)用空拳沿著手臂的中線慢慢地拍下來，就能夠化解心郁。

　　膻中也是解郁的大穴。在日常生活中，如果我們被氣著了，經(jīng)常會(huì)不自覺地拍打自己的胸膛，實(shí)際上這就是在拍打膻中穴。中醫(yī)里認(rèn)為心包主“喜樂出焉”，就是我們的快樂都是從胸口的膻中穴這里出來的。敲打膻中穴(胸腺)還能提高免疫力。

　　人只要一生氣，經(jīng)脈肯定就會(huì)堵塞。輕拍兩腋后可以治療人發(fā)怒后氣滯血瘀，運(yùn)行不腸引起的胸悶、氣短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂漲麻等癥狀。

　　拍打極泉穴可以令人快速平靜下來，不會(huì)那么容易急火攻心了，同時(shí)也可以將虛邪拒之門外了。(婦女更年期也可以舒緩)。

　　治肝病、心臟病

　　平時(shí)我們所說的“氣急攻心”實(shí)際上是肝火滯留于兩腋，阻礙了心經(jīng)氣血運(yùn)行，不僅傷肝，也傷心臟。人因氣急攻心產(chǎn)生昏厥時(shí)可以彈撥極泉穴，極泉穴位于我們的腋下，我們平時(shí)在哄小孩兒時(shí)，用手一撓胳肢窩，孩子就會(huì)笑個(gè)不停。其實(shí)這正好刺激到了他有癢癢肉的極泉穴，動(dòng)了心氣，而心主喜，所以孩子會(huì)開心地笑起來。

　　極泉穴不僅具有寬胸理氣的作用，還可以快速回陽，引血上行，使頭腦快速清醒。這個(gè)特殊的治療手法就是彈撥和拍打。遇到生氣后心胸氣短時(shí)，就可以用四指在腋窩正中輕輕地彈撥。我們在彈撥的時(shí)候，能明顯地感覺到有一條經(jīng)筋，這條筋的正中就是極泉穴。極泉穴可以治療人生氣發(fā)怒后氣滯血淤、運(yùn)行不暢引起的胸悶、氣短、心悸、心悲欲哭、手臂脹麻等癥狀，此時(shí)彈撥極泉穴可以增加氣血的流通，使人快速平靜下來。

　　日常保健時(shí)，我們用不著在極泉穴那兒費(fèi)那么大力氣去彈撥，只需要輕輕地拍打即可。平時(shí)彈撥拍打兩腋下，還可以預(yù)防和緩解冠心病、心絞痛等心臟疾病，這相當(dāng)于我們隨身攜帶的速效救心丸。

　　緩解手心汗

　　這相當(dāng)于心包經(jīng)不收斂，因?yàn)槿说男陌鼮樨赎幗?jīng)，是主收的，不收斂就會(huì)手心出汗。我們常有人只要一緊張就愛拼命地搓手，這種下意識(shí)動(dòng)作其實(shí)也是一種自救，一種自我的幫助，搓手心就是在刺激心包經(jīng)。

　　大指走的是肺經(jīng)。大指麻木跟肺經(jīng)有關(guān)。大指上的魚際穴如果紅的話，就是肺熱;如果魚際穴有青筋的話，就是肺寒;如果大指里面有紋路且發(fā)青的話，也代表肺寒，而且這種肺寒還會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致胃寒。

　　食指走的是大腸經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，人本能的快樂實(shí)際上是來自于大腸，而大腸經(jīng)走到食指，這也是食指名字的由來。中指走的是心包經(jīng)，訂婚戒指一般都戴在中指上，意味著人已動(dòng)心，收斂欲念。心包經(jīng)主喜樂，所以也主欲念。

　　無名指它所循行的經(jīng)脈是三焦經(jīng)，三焦經(jīng)在中醫(yī)里是一個(gè)很特殊的經(jīng)脈，三焦經(jīng)又稱為孤府。

　　小指走的是小腸經(jīng)和心經(jīng)。從心臟病的角度來講，中指麻木就是心臟病的輕癥，如果小指麻木就是心臟病的重癥。

　　三、拍兩髀(大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接處的腹股溝部位)治療一切婦科病

　　拍兩髀，胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。拍打兩髀不僅能健脾胃，還能治療男科和血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕。治療男科病、婦科病效果很好。因?yàn)榕拇騼慎虏粌H能加速氣血運(yùn)行，驅(qū)除病邪，還能刺激兩個(gè)對(duì)治療婦科病非常有效的穴位：氣沖、沖門。

　　氣沖在人體腹股溝處，大腿根內(nèi)側(cè)，具有治療月經(jīng)不調(diào)、不孕、痛經(jīng)、雙腳冰涼的作用。

　　沖門在人體腹股溝外側(cè)，有治療奔潰帶下婦科炎癥的功效。我們在拍打的時(shí)候不需要找穴位，就可以刺激到這兩個(gè)穴位的。

　　四、拍兩腘——治療一切腰腿痛

　　兩腘是指兩膝部后方屈膝時(shí)的凹處，俗稱腿凹或膝彎。

　　《靈樞·經(jīng)脈》：“膀胱足太陽之脈……循髀外從后廉下合腘中。腘窩為膝后區(qū)的菱形凹陷。腎有邪---留于兩腘。腘窩里面的血管和神經(jīng)非常豐富，經(jīng)常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。

　　腘窩處一個(gè)很重要的穴位叫委中穴，經(jīng)常按摩，對(duì)常見的坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。每天堅(jiān)持拍兩腘5分鐘，不但能治療腰背疼及坐骨神經(jīng)痛，同時(shí)還可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。兩腘處的委中穴“小穴治大病”!!!

　　腰部和背部的絕大多數(shù)疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎間盤突出等，問題都出在膀胱經(jīng)上，都是由于膀胱經(jīng)氣血不通。足太陽膀胱經(jīng)是陽氣最旺盛的一條經(jīng)脈，在人體的腰部和背部，除了正中間的一條督脈，其余就全是膀胱經(jīng)了，脊椎左右各兩條。只要打通膀胱經(jīng)，絕大多數(shù)腰部和背部的疼痛都能解決。

　　我們記住一句口訣就夠了：“腰背委中求。”有腰椎病以及一部分頸椎病時(shí)，主要用這個(gè)委中穴就夠了。委中穴很好找，就是在窩里面，這個(gè)穴在一個(gè)岔路口上，在背部分為兩支的膀胱經(jīng)在這里匯合為一支，繼續(xù)下行。因此，刺激這個(gè)穴位，能振奮整個(gè)膀胱經(jīng)的活力，尤其是疏通腰背部的氣血。

　　“腰背委中求”是什么意思?很多人將其理解為：腰背上的病痛就要取委中穴。這就未免有點(diǎn)粗枝大葉了，我們看一個(gè)健康的小孩，或者是腰很正常的人，你讓他趴下來的時(shí)候，摸他那個(gè)委中的部位，會(huì)發(fā)現(xiàn)它是凹陷的，這是正常狀態(tài)。如果這個(gè)部位有一個(gè)凸起的，或者有條索狀物，或者有一個(gè)小包，或者有一處壓痛點(diǎn)，這才是你所要“求”的東西。用針把這個(gè)凸起或小包扎下去，或者用手指揉它，讓它自行消失，這樣處理委中才能治你的腰背痛痛。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補(bǔ)腎為本。