一天的工作以及學習下來，會讓我們感覺到非常的疲勞，這時候如果泡泡澡，那是再舒服不過的事情了。而且，在泡澡水里面加入特定的中藥，還能夠起到祛病以及幫助美容的作用哦，因此可見藥浴的好處還是很多的。下面我們就來看看有關藥浴養(yǎng)生的知識吧吧。

　　快節(jié)奏的生活讓我們每天都感覺到非常的疲勞，尤其是一、二線城市的上班族，因此消除疲勞是他們最渴望的。那么如何消除疲勞呢，這時候我們就可以回到家泡個中藥澡，不僅能夠抗疲勞還能夠養(yǎng)顏美容哦。

　　經(jīng)過一整天的辛苦工作之后，回到家為自己準備一池熱水，加些中藥藥材進去，美美地泡個澡，去除一天的疲勞。中藥泡澡不僅是個消除疲勞的方法，它還是一種美容方法哦!

　　一、菊花泡澡

　　泡個菊花澡可以緩解頭暈、眼花的癥狀。菊花有著清熱驅風、平肝明目的作用。菊花泡浴首先先拿500克到800克的菊花放進大煲里，然后加水煮，煮好菊花水之后，將水倒入浴盆里，水多的話可以直接等其降至適合的溫度再泡，水少的話可以加些冷水，至適合的溫度即可泡澡。泡菊花早可以使肌膚變?nèi)崮邸?/p>

　　二、葛根泡澡

　　葛根有著降血壓、降血糖、幫助鎮(zhèn)痛還有去除皮膚斑痕的作用，在泡澡的時候，往泡澡水里加入葛根可以使關節(jié)變得靈活，肌肉的收縮力能得到加強，從而有助身體抗擊疲勞。

　　我們每次在泡葛根澡的時候，取50到100克左右的葛根放在水里面進行熬，等到熬好了之后我們再倒入浴盆里面，等到溫度適宜的時候再進行泡澡。

　　三、加薊草泡澡

　　加薊草是一種有著很好止血散瘀功效的藥草，加在泡澡水里也能有效消除疲勞。取適量的加薊草放進水里，然后煎熬半個小時的時間，去除里面的渣取水，降至適合的溫度即可泡澡。加薊草水泡澡可以使肌膚變得有彈性。如果是剛生完孩子的產(chǎn)婦，可以用地榆、槐花來幫助止血，同樣有痔瘡、肛裂病癥的人也適合此法。

　　四、桑葉泡澡

　　桑葉可以散風清熱，同時還有護膚功效。經(jīng)過霜雪的桑葉其性味甘苦，用它來煮水泡澡，可除疲勞，另外還能護膚，特別適合那些皮膚較粗糙的人使用，泡完桑葉澡之后皮膚可變嫩。取100克干的桑葉放進煲里，加水煮好后倒進與盆里，降至適合的溫度即可泡澡。

　　五、薄荷泡澡

　　薄荷是很好的清熱止癢的藥草，薄荷葉對于外感風熱、皮膚瘙癢、咽喉腫痛還有眼結膜充血等病癥都有很好的治療效果。用薄荷葉煮水泡澡能去疲勞，薄荷的清香非常提神。取200克新鮮的薄荷，沒有新鮮的薄荷可以用50克干薄荷代替，放進煲里煮水，取水倒入浴盆，等到合適的溫度即可泡澡。

　　中藥泡澡是我國傳統(tǒng)中醫(yī)療法中的一種，一直以來都受到人們的重視，那么中藥泡澡到底有哪些新好處呢?下面我們就一起來看看吧。

　　在水中加入中草藥泡澡，在中醫(yī)上稱為“藥浴”。在中醫(yī)中，藥浴法是外治法之一，即用藥液或含有藥液水洗浴全身或局部的一種方法，其形式多種多樣。洗全身浴稱“藥水澡”;局部洗浴的又有“燙洗”、“熏洗”、“坐浴”、“足浴”等之稱，尤其燙洗最為常用。

　　藥浴的種類

　　目前的市場常見的藥浴種類主要分為三類，包括：全身浴、坐浴、足浴，使用方法也非常簡單，只須要把溶解好的藥水倒入調(diào)好水溫和水量的浴盆或浴桶中，然后把身體泡在水里即可。人在泡浴的過程中逐步可以感受到身體發(fā)生的變化。

　　全身浴：對于無禁忌癥者可選擇全身浴，針對各種亞健康狀況，效果顯著，剛開始泡浴可能會感覺身體不適，但泡過以后卻非常舒適。

　　坐?。横槍D科，增強免疫力調(diào)理周期不適。不方便全身泡浴者可以選擇坐浴。

　　足?。哼m合所有人群，舒經(jīng)活絡、促進睡眠、緩解精神壓力、緩解足部及小腿肌肉關節(jié)酸痛，方便易用。

　　瑤浴：主要有、排毒養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神、婦科炎癥、月子調(diào)理、舒筋活絡、十二級通脈、減肥降脂、活血化瘀、驅寒去濕等長期使用效果顯著。

　　苗?。赫{(diào)節(jié)血脂、血糖、血壓、舒緩疲勞、護肝養(yǎng)腎、養(yǎng)神醒智、骨質(zhì)增生、緩解疼痛、靜脈曲張、排毒散寒、健脾養(yǎng)心、強筋健骨、增強免疫、活血通絡。

　　藏浴：護肝利膽、三高調(diào)理、風濕類風濕關節(jié)炎、腰腿疼痛、健脾養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏滋養(yǎng)卵巢、失眠多夢、腰背酸痛骨質(zhì)疏松、調(diào)理心腦血管。

　　藥浴的好處

　　藥浴作用機理概言之，系藥物作用于全身肌表、局部、患處，并經(jīng)吸收，循行經(jīng)絡血脈，內(nèi)達臟腑，由表及里，因而產(chǎn)生效應。藥浴洗浴，可起到疏通經(jīng)絡、活血化淤、驅風散寒、清熱解毒、消腫止痛、調(diào)整陰陽、協(xié)調(diào)臟腑、通行氣血、濡養(yǎng)全身等養(yǎng)生功效。現(xiàn)代藥理也證實，藥浴后能提高血液中某些免疫球蛋白的含量，增強肌膚的彈性和活力。具體而言藥浴有以下功效：

　　檢測身體最真實的健康狀況(特別是亞健康，在打通的過程中)。

　　檢測患病狀況和患病的部位(很多時候體檢的數(shù)據(jù)是無法檢測出身體最真實的健康狀況的，諸如亞健康、一些慢性病、身體隱形疾病及發(fā)展趨勢)。

　　疏通經(jīng)絡、打通全身血脈和小血管、打通全身氣血路、經(jīng)絡路、臟腑及組織系統(tǒng)等通路。

　　祛風寒、除濕熱、散內(nèi)毒、通過發(fā)汗排除體內(nèi)毒素。

　　祛死血、生活血。

　　協(xié)調(diào)臟腑、通利關節(jié)、調(diào)理五行、平衡陰陽。

　　活化細胞、增強免疫力、提高血液中免疫球蛋白的含量。

　　增強肌膚彈性和活力、美容肌膚、延緩衰老。

　　在泡澡的過程里，如果你覺得很無聊，可以自行按摩你想瘦的部位，可以采用按揉等相應手法，也可以點按相關穴位，這樣的按摩動作會加速讓皮膚吸收這些中藥的有效成分，達到更好的藥浴效果。

　　藥浴操作有講究

　　藥浴說起來很簡單，但操作起來還真有不少學問和講究。其中最重要的是藥浴水的煎制：先用紗布將藥物包好，最好先在鍋內(nèi)浸泡15—30分鐘，然后再煎煮至水開，水開后繼續(xù)煎煮1小時即可。煮好后將藥水倒入盆內(nèi)，待溫度適度時即可洗浴。藥包不要丟棄，藥浴時還可以用它擦洗身體，尤其是病變患處，可以增加局部的藥物濃度。

　　應注意的是，藥浴時水溫不宜太高或太低。水溫太高會損傷人體皮膚細胞膜;而水溫太低則藥物很難刺激或滲入皮膚，達不到治療的目的。普通人可兩三周藥浴一次，每次20分鐘左右;而慢性病患者，可以每天藥浴1次，每次30分鐘左右，一般情況下每周不宜少于兩三次。

　　藥浴養(yǎng)生要注意兩大要點

　　中藥浴怎么做

　　1.將中藥材(花類除外)沖洗后，裝進紗布袋中，并以棉繩固定封口。

　　2.先在浴缸放入一半熱水，放進紗布袋，浸泡十分鐘。

　　3.接著放冷水及熱水調(diào)水溫，維持攝氏35——38度之間，勿過熱。

　　4.若有準備玫瑰花，將花瓣灑于水面，不須裝袋，更為泡澡增添浪漫氣息。

　　5.果皮放在水面可以拿來做身體去角質(zhì)。

　　6.身體清洗乾凈后即可開始泡中藥浴。

　　藥浴養(yǎng)生需要注意的要點

　　需遵循處方

　　藥浴用藥與內(nèi)服藥一樣，亦需遵循處方原則，辨病辨證選藥，根據(jù)各自的體質(zhì)、時間、地點、病情等因素，選用不同的方藥。

　　煎藥和洗浴的具體方法也有講究：將藥物粉碎后用紗布包好(或直接把藥物放在鍋內(nèi)加水煎取液亦可)，加適量清水，浸泡20分鐘，然后再煮30分鐘，將藥液倒進盆內(nèi)，待溫度適宜即可洗浴。有先熏后浴之熏洗法，也有邊擦邊浴之擦浴法。

　　局部療效更明顯

　　藥浴包括全身藥浴和局部藥浴。全身沐浴是借浴水的溫熱之力及藥物功效，使周身腠理疏通，毛竅開放，起到發(fā)汗退熱，祛風除濕，溫經(jīng)散寒，疏通經(jīng)絡，調(diào)和氣血，消腫止痛，祛瘀生新等作用。局部洗浴是借助熱力和藥物的綜合作用，直透局部皮膚腠理，而發(fā)揮清熱解毒，消腫除濕，祛風殺蟲，止癢，活血行氣，軟化角質(zhì)，祛腐生肌等功效。

　　藥浴包括頭面浴、目浴、手足浴、坐浴等形式。其利用藥物透過皮膚、孔竅、腧穴等部位的吸收，進入經(jīng)脈血絡，輸布全身而發(fā)揮其藥理效應。也可對病灶局部發(fā)揮治療和保健作用。局部療效更為明顯。

　　結語：每天下班后我們泡泡澡，能夠起到緩解疲勞以及美容養(yǎng)顏等作用，那么何樂而不為呢?如果大家對中藥泡澡感興趣的話，不妨試試我給大家?guī)淼囊恍┓椒ㄅ叮Ｍ麑Υ蠹矣袔椭?/p>