減肥瘦身是很多人的愿望，我們都希望自己有個(gè)完美的身材，于是有些人嘗試各種各樣的瘦身方法，覺得有些有用，有些差強(qiáng)人意。那么，到底哪種減肥方法適合你呢?中醫(yī)減肥常用到哪些方法呢?一起來看看啊。

　　

　　

　　 10、

　　中醫(yī)五行減肥瘦身法

　　五行是什么?

　　五行是指金、木、水、火、土，它們是相生相克的循環(huán)機(jī)制，金管肺，木對肝，水是腎，火對心，土屬脾，它們之間也是環(huán)環(huán)相扣的。就像我們?nèi)艘彩且粯拥?，我們的屬性也不是完全單一的，可能也存在水偏土，或者木偏火?/p>

　　第一步：問診

　　金木水火土的哪一種?

　　既然是中醫(yī)五行，第一步當(dāng)然是中醫(yī)師的望、聞、問、切，經(jīng)過這四診，醫(yī)師就可判斷出你的體質(zhì)是金、木、水、火、土中的哪一種，并將肥胖歸類，看是屬于中廣體型、虛胖型還是下肢水腫型，并依次對癥下藥，設(shè)計(jì)出適合的處方。

　　第二步：針灸

　　調(diào)體質(zhì)，瘦局部

　　判斷好體質(zhì)后，接著就要調(diào)體質(zhì)了。調(diào)體質(zhì)可以通過針灸，即依瘦身者的體質(zhì)，找到需要加強(qiáng)、刺激的穴位進(jìn)行調(diào)整，火旺的要降火，氣虛的要補(bǔ)氣。另外，局部肥胖者還可加強(qiáng)局部針灸，使局部代謝活躍起來。

　　第三步：藥浴

　　調(diào)理代謝，對癥瘦身

　　我們可以根據(jù)自己的體型、體質(zhì)，用不同的中藥材制作成藥浴包。

　　中廣體型者需要防風(fēng)、荊芥、連翹、麻黃、山桅、大黃等藥材制成的藥浴包，虛胖型的要用防己、黃芪、白術(shù)等藥材制成的藥浴包，下肢水腫型的則要用附子、茯苓和白芍等制成的藥浴包。藥浴泡澡可促進(jìn)新陳代謝，久而久之達(dá)到促進(jìn)瘦身的目的。

　　第四步：推拿

　　放松經(jīng)絡(luò)

　　根據(jù)瘦身者的體質(zhì)屬性，挑選金、木、水、火、土五行適合的精油，進(jìn)行背部穴位的推拿按摩。由于一般情況下每個(gè)人都不專屬于某一屬性，因此可能會(huì)使用多種精油來按摩。推拿按摩也非常適合局部瘦身。

　　SPA館里用精油來推拿按摩，但按摩師們很少能掌握一定的中醫(yī)知識(shí);中醫(yī)院里有專業(yè)的中醫(yī)推拿師，但他們幾乎不會(huì)選擇讓人聞起來很舒服的芳香精油來推拿。是選SPA理療師還是中醫(yī)推拿師，依照自己的喜好選擇吧!

　　第五步：藥膳

　　吃著變瘦

　　中醫(yī)調(diào)理不是只能吃苦得流眼淚的中藥，將中藥材與美食相結(jié)合的方法，現(xiàn)在也被運(yùn)用在很多藥膳館里，很受歡迎。應(yīng)強(qiáng)調(diào)的是，這些藥膳應(yīng)與體質(zhì)屬性相符，才能達(dá)到養(yǎng)身瘦身的目的。

　　針灸減肥法

　　生活中有許多不同的減肥方法，而針灸減肥就是比較常見的一種中醫(yī)減肥方法，那么針灸減肥常見的穴位有哪些呢?下面給大家介紹針灸減肥常見穴位，供大家參考。

　　太陽穴--消除眼睛疲勞、浮腫

　　眼睛與眉毛間的側(cè)面，向后約1橫指處，快接近發(fā)際處。此穴位可促進(jìn)新陳代謝。

　　天突穴--促進(jìn)水分的排除

　　位于喉斜下方肌膚的內(nèi)側(cè)。它能刺激甲狀腺，促進(jìn)新陳代謝，去除臉部多余的水分。

　　百會(huì)穴--預(yù)防過量飲食、便秘

　　左右兩耳洞向上升，在頭部連結(jié)后的那條線的頂點(diǎn)，即是百會(huì)穴。它可以起到安定精神預(yù)防飲食過量。

　　攢竹穴--緩和眼睛的疲勞和浮腫

　　眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛，都會(huì)引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。

　　承泣穴--眼袋松弛

　　位于眼球正下方，約在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部機(jī)能，從而防止眼袋松弛。

　　球后穴--提高小腸的機(jī)能

　　眼尾正下方，臉頰頭下處。能調(diào)整小腸機(jī)能，幫助吸收。

　　迎香穴--減輕肩膀酸痛及鼻塞

　　眼球正下方，鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預(yù)防肌膚松弛，還能減輕肩膀酸痛。

　　承漿穴--消除胸部浮腫

　　下唇與下顎的正中間凹陷處即是。它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預(yù)防臉部松弛。

　　頰車穴--消除臉頰的浮腫

　　沿臉部下顎輪廓向上滑，就可發(fā)現(xiàn)一凹陷處，即為此穴位。它可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。

　　地倉穴--抑制食欲

　　嘴角旁約0.5cm處即是。胃部如果持續(xù)處于高溫狀態(tài)，就會(huì)促進(jìn)食欲，所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食欲。

　　拔罐減肥

　　哪幾個(gè)重點(diǎn)的穴位拔罐對減肥的效果好

　　中脘穴背部的脾腧、肝腧、大腸腧和腎腧等經(jīng)穴也是有利于減肥的穴位。

　　在中醫(yī)理論中，脾主運(yùn)化，其中的“運(yùn)”是運(yùn)水的意思。當(dāng)脾的能力不足，也就是中醫(yī)所說人體處于“脾虛”的狀態(tài)時(shí)，人體運(yùn)送廢水的能力就不足。當(dāng)脾臟的能力不足時(shí)，人體經(jīng)絡(luò)中的體液就不易流動(dòng)，心包容易產(chǎn)生積液，使得心臟的能力不足，心臟是人體血液的泵，當(dāng)泵的揚(yáng)程不足時(shí)，整個(gè)身體的活力都會(huì)降低，自然廢物就無法排出了，這就是“肥人多痰多濕，多氣虛”。

　　其他中醫(yī)拔罐減肥穴位：后背穴位：華佗夾脊穴。腹部穴位：天樞穴、大橫穴、氣海穴和元穴。腿部穴位：梁丘穴、足三里穴、豐隆穴和血海穴。穴位：公孫穴

　　拔罐減肥施罐法操作

　　中陽亢盛者癥狀為體質(zhì)肥胖，胃納亢進(jìn)，善食多肌，面赤，苔多膩，舌質(zhì)紅，脈滑數(shù)。

　　治療：清胃瀉火。

　　取穴：饑點(diǎn)、胃俞、肺俞等穴及陽池、三焦俞等穴。

　　操作：減肥宜將拔罐與耳壓結(jié)合的方法綜合進(jìn)行。耳壓饑點(diǎn)穴(耳屏前面中點(diǎn)，外鼻穴下方)，饑點(diǎn)可使胃脘脹滿，食欲減低，系減肥之經(jīng)驗(yàn)效穴。拔火罐單罐法留罐肺俞，是由于水谷精微的宣發(fā)肅降而輸布全身全賴肺主氣。取陽池、三焦、胃俞等穴是從飲食的消化吸收輸布與脾胃功能密切相關(guān)，上述要穴特別是對于減肥(包括其它減肥法)出現(xiàn)的饑餓感等反應(yīng)有調(diào)和作用。

　　痰濕阻滯者癥狀為體質(zhì)肥胖或伴見嗜睡，易疲倦，納差，口淡無味，女子月經(jīng)少或閉經(jīng)，男子陽瘺，舌胖齒痕，脈沉或滑等癥。

　　拔火罐治療：法濕化痰。

　　取穴：耳穴內(nèi)分泌、腎上腺，體穴三焦俞、脾俞等。

　　操作：耳壓內(nèi)分泌、腎上腺穴點(diǎn)，取中樞神經(jīng)對內(nèi)分泌有調(diào)節(jié)作用之義。體穴可結(jié)合用單罐法走罐，施術(shù)15～20分鐘，取健脾祛濕化痰的作用。

　　拔罐減肥有何副作用

　　通過拔罐減肥能有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝過程。肥胖癥患者的體中過氧化脂質(zhì)高于正常值，拔罐打通人體減肥要穴后，可以使人體中過氧化脂質(zhì)含量下降，加速脂房的新陳代謝，從而達(dá)到減肥目的。

　　可以糾正患者的異常食欲，通過對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，可以抑制胃酸分泌過多，達(dá)到不乏力、不饑餓的目的。拔罐以后，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，可以不太想吃東西了。

　　中醫(yī)洗澡減肥法

　　洗澡減肥法說明：人體在進(jìn)行熱水沐浴時(shí)會(huì)流汗，不但可以沖掉皮層的垢物，還可以使體內(nèi)積聚的殘余廢物及多余的水分亦會(huì)隨汗水一起排出，一方面可以消除浮腫，另一方面則可促進(jìn)新陳代謝，使其成為易瘦的體質(zhì)。

　　洗澡前喝點(diǎn)水果醋

　　在洗澡前半個(gè)小時(shí)，可以喝點(diǎn)水果醋再泡，因?yàn)榇自隗w內(nèi)隨著血液循環(huán)大量游走四肢，可以帶走很多脂肪哦。而且還會(huì)保持自己的身體體內(nèi)非常清新，不會(huì)受到高溫的影響。

　　海藻瘦身浴

　　市面上有一種海藻瘦身皂，由于肥皂內(nèi)所含的海藻成分有收緊皮膚的效用，而且表面充滿海藻碎片，能刺激散布皮膚上的穴道，所以用它洗浴可減肥。使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皂推拿即可，不過這需要堅(jiān)持一段時(shí)間，而且在夏天海藻是常見的食材。

　　粗鹽推拿浴

　　粗鹽推拿浴鹽瘦身的操作方式非常輕松，粗鹽減肥的原理是因?yàn)榇蛀}有發(fā)汗的功效，可以排除體內(nèi)多余的水分，促進(jìn)皮膚新陳代謝，排除體內(nèi)廢物。將2匙左右的粗鹽，加入40攝氏度的溫水中拌勻。在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反復(fù)約2～3次。最后，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發(fā)也要洗哦!

　　生姜水泡澡

　　方式非常輕松，就是把生姜剁成末，加入泡澡的熱水中，或者先煮熟在放入熱水澡中皆可以，同時(shí)可以內(nèi)服外泡，雖然姜能驅(qū)寒，但是在入伏的天氣里，同樣可以起到排毒排濕的功效。

　　藥浴排毒

　　加入中草藥的藥浴不光具有沐浴的功能，還可通過皮膚在溫水功效下的強(qiáng)滲透能力，充分吸收中草藥成分，疏通筋骨關(guān)節(jié)，改善體內(nèi)的水分分布和血液循環(huán)，起到祛病、護(hù)膚、美容的功效。而且各位美眉在泡澡的時(shí)候也不要閑著，在水里該撲騰撲騰，就一個(gè)輕松的劃水的動(dòng)作，因?yàn)樗淖枇Χ牡臒崃渴遣豢珊鲆暤摹?/p>

　　精油浴

　　精油用途非常的廣泛，雖然是夏天但是同樣一些比較好的復(fù)合精油，可以緩解身心疲憊，而且不覺得很熱。將浴缸放入40攝氏度左右的洗澡水。進(jìn)入浴缸后滴入8～10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人可丟進(jìn)一顆浴球。

　　刮痧減肥有效嗎

　　刮痧作為中國的傳統(tǒng)自然療法，近年來越來越受到了大家的青睞。都市里專業(yè)的刮痧店鋪越開越多，不少人周末會(huì)選擇約上三兩好友去刮痧保健。刮痧的功能多多，現(xiàn)在在減肥的方法里面流行起了中醫(yī)刮痧的療法。

　　刮痧減肥的速度根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和對刮痧治療的接受能力而定。比如說你的體重超過過正常范圍較多，他減起來的速度可能就會(huì)快點(diǎn)。如果說體重在正常范圍或只高出少許，那么你的速度就會(huì)慢一點(diǎn)。

　　一般的過度節(jié)食減肥，減肥速度越快，對健康的損害越大。然而刮痧減肥則不同，因?yàn)橹嗅t(yī)減肥過程并不要求患者主動(dòng)節(jié)食，而是通過刮拭刺激穴位等調(diào)節(jié)代謝平衡，從根本上調(diào)節(jié)食欲，使肥胖者體內(nèi)多余濁脂消散，體重減輕，從而達(dá)到減肥目的。

　　全息經(jīng)絡(luò)刮痧減肥法的作用原理

　　以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，根據(jù)肥胖者的不同特點(diǎn)，不同部位的肥胖進(jìn)行辨證施治，并與點(diǎn)按穴位、食療相結(jié)合，借助刮痧作用，使經(jīng)絡(luò)疏通，氣血調(diào)和，臟腑陰陽平衡，從而達(dá)到減肥目的。

　　刺激作用：通過刮拭經(jīng)絡(luò)的方法，對局部產(chǎn)生一定的刺激，通過經(jīng)絡(luò)、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達(dá)到肌體的脂肪代謝平衡。

　　增強(qiáng)血液及淋巴液的循環(huán)。通過疏通經(jīng)絡(luò)和食療的作用，可使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，調(diào)節(jié)新陳代謝的平衡，及抑制食欲。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)在減肥過程中意義深遠(yuǎn)，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內(nèi)分泌失調(diào)，通過減肥治療后，她的激素代謝達(dá)到正常水平時(shí)，體重也很快會(huì)達(dá)到正常水平，脂肪的堆積從某種意義上來說是營養(yǎng)過盛。通過刮痧治療來達(dá)到抑制食欲的作用，減少食物的攝入量對減肥者來說至關(guān)重要。

　　減肥刮痧分部位仔細(xì)進(jìn)行

　　以“脾”與“胃”經(jīng)絡(luò)為目標(biāo)“刮痧按摩”，主要功效為預(yù)防肥胖。完成這個(gè)步驟后，為了讓身材更凹凸有緻，可針對希望改善的部位進(jìn)行按摩。秘訣便在于，使用刮痧板的側(cè)面，在希望改善的部位進(jìn)行大範(fàn)圍的疏通。由于推散經(jīng)絡(luò)能提升代謝率，可讓塑身的功效更上一層樓。

　　手臂

　　使用刮痧板的側(cè)面，由手臂內(nèi)側(cè)到蝴蝶袖的位置，徹底地進(jìn)行疏通。由肩膀朝手肘刮動(dòng)，且兩隻手臂必須輪流進(jìn)行。

　　臀部

　　以刮痧版的側(cè)面，由大腿根部與臀部交接的位置向腰部的方向刮動(dòng)。兩側(cè)皆需輪流進(jìn)行。

　　腰部

　　使用刮痧板的側(cè)面，由心窩往恥骨的方向朝下刮動(dòng)。對身形相當(dāng)重要的側(cè)腹部也別忘了進(jìn)行按摩。兩側(cè)必須輪流進(jìn)行。

　　腿部

　　使用刮痧板的側(cè)面，在大腿內(nèi)側(cè)由膝蓋的方向往大腿根部向上刮，至于大腿外側(cè)，則由大腿根部往膝蓋的方向朝下疏通。以5-10cm幅度移動(dòng)刮痧板，且雙腿必須輪流進(jìn)行。

　　減肥刮痧需要注意的技巧

　　每周2-3次

　　自己在家里做刮痧按摩，每周2-3次就足夠，當(dāng)然你也可以每天抽些時(shí)間來做，但每次不要刮太久，這樣不但沒有太大的效果，還會(huì)令身體的體液循環(huán)失衡，每天一點(diǎn)一點(diǎn)地持續(xù)下去效果會(huì)更明顯。

　　搭配按摩霜

　　如果令刮痧板與皮膚接觸的話，恐怕很容易刮傷皮膚，盡量在按摩之前，涂抹一些按摩霜或精油，讓刮痧板能在皮膚表面順滑地移動(dòng)，功效提升的同時(shí)又不怕對皮膚造成傷害。

　　不要太用力

　　很多人認(rèn)為刮痧減肥一定要用力刮，才能達(dá)到理想的減肥效果，其實(shí)刮痧減肥期間無需過度用力刮拭皮膚，所以也盡量不要太用力，否則會(huì)弄傷皮膚，盡量輕輕地，利用刮痧板邊緣來刺激淋巴，讓體內(nèi)的毒素與廢物順著你的按摩流動(dòng)起來。

　　忌用人群

　　患有皮膚炎癥、白血病、血小板過少、容易出血的人群不能用刮痧療法，另外，外傷、骨折、術(shù)后2個(gè)月內(nèi)等情況也盡量要避免，而處于生理期則要回避腹部，懷孕中要回避腿部、腹部與腰腹的刮痧按摩，還有患有靜脈腫瘤的部位也不要刮痧哦!