現(xiàn)在的天氣已經(jīng)越來越冷，甚至有些地方已經(jīng)開始大雪紛飛了，寒冷的冬天，我們的身體是非常虛弱的，所以我們當(dāng)然要給自己的尋找一些溫暖，以保護好我們的身體健康，那么今天，小編就在這里教大家?guī)讉€小妙招，只要我們每天晚上做這件事，那么我們一整個冬天都會暖暖的，而且身體也會越來越健康。
中藥泡腳，是一種非常簡單又省錢的養(yǎng)生御寒方法，由于天氣越來越冷，大多數(shù)人都急于去被窩里睡覺，很多人晚上都不會專門擠出時間來泡腳，最多只是用水沖洗一下就可以了，其實冬天的中藥泡腳，是非常有講究的，水不能太燙，也不可以太涼，而且時間上面也要泡足半個小時。
一般來說，泡腳的水溫放在四十?dāng)z氏度左右就可以了，如果這個時候剛好是身體不舒服，比如感冒發(fā)燒等癥狀，那么泡腳十五分鐘就會有很好的緩解效果
如果我們在泡腳的時候可以不斷的用手去按摩我們腳底的涌泉穴和大腳趾后面偏外側(cè)足背的太沖穴，還可以有效的幫助我們降低血壓。
經(jīng)常用熱水泡腳和做足療的應(yīng)用范圍是非常廣泛的，比如風(fēng)濕病、脾胃病、失眠或者是冬季經(jīng)常感冒等全身性的疾病，都可以通過泡腳有一個很好的緩解。
熱水泡腳固然很好，但是用什么中藥泡腳，才是更加健康的呢?
冬季防病的泡腳水秘方
在泡腳的時候，水里面加上十克的黃芪、十克透骨草、十克伸筋草和六克花椒，就可以有效的幫助我們的身體在這個冬季預(yù)防很多種疾病。
黃芪的功效
黃芪是一種非常有名又非常常見的中藥材，而且黃芪含有很多種對我們身體有益的微量元素。
黃芪是中藥當(dāng)中最基本的可以有效的提高我們的肺部與呼吸系統(tǒng)免疫功能的中藥材，黃芪可以用于治療因為免疫力低下導(dǎo)致的虛汗病癥，也可以有效的補氣和增進脾臟功能與代謝能力的低下。
黃芪是可以幫助我們的身體補氣的，如果我們的身體氣虛，那么就表現(xiàn)在說話的時候沒有力氣，走路的時候也顯得病怏怏的，臉色比較蒼白，這些都是肺氣虛的一種表現(xiàn)。
除此之外，黃芪還有益氣固表的功效，使用黃芪可以幫助我們的身體利水消腫，而且還可以脫毒生肌，非常適用于自汗的癥狀，或者是盜汗和浮腫等癥狀，黃芪補氣又養(yǎng)血，對我們的身體有很好的幫助作用。
透骨草的功效
透骨草有很好的祛風(fēng)勝濕的功效，人們經(jīng)常利用透骨草來治療冬季風(fēng)濕筋骨的疼痛，而且透骨草還可以有效的活血止痛，用于跌打淤腫，所以把透骨草也加在洗腳水里面，可以有很好的活血效果。
花椒的功效
花椒是一種降血壓的神物，因為花椒可以有效的讓我們的血管擴張，從而就可以起到降低血壓的作用?；ń愤€可以治療嘔吐，祛濕效果也非常的顯著。
治療冬季腰腿痛的中藥秘方
如果我們感覺到腎虛腰痛，腿部酸軟無力，那么我們完全可以通過用中藥泡腳來解決這些問題。
我們可以選取五十克肉桂，一百克吳茱萸和一百五十可生姜，五十克蔥頭，八十克花椒，然后把這些材料一起用紗布包好煮水十分鐘，然后等到水溫下降到四十?dāng)z氏度左右的時候，用蒸汽足浴盆浸泡三十分鐘，每天浸泡一次，就可以有效的緩解我們的腎虛腰痛和腿部無力的現(xiàn)象了。
治療冬季失眠的中藥秘方
失眠是非常讓人痛苦的一種病癥，睡眠過程障礙，入睡困難，睡眠質(zhì)量嚴重下降，有的時候聽著外面呼呼的風(fēng)聲，明明很困，但就是睡不著。而且睡眠的時間非常少，記憶力功能也會隨之下降，除此之外，注意力也會有下降的趨勢。
這樣會嚴重影響到我們的工作能力和工作效率，導(dǎo)致在白天我們的身體會非常的疲累困乏，在停止工作的時候會容易出現(xiàn)日間嗜睡的現(xiàn)象。
針對于失眠，最好的治療方法就是用四十克的吳茱萸煎汁，然后加入適量的溫水，再加入適當(dāng)?shù)拿状捉蓦p腳三十分鐘，每天一次，就可以有效的幫助我們改善失眠的癥狀。
冬季中藥泡腳的好處
中藥泡腳，可以促進我們身體的血液循環(huán)，因為我們的雙腳自古以來就有人體的第二心臟之說法，從養(yǎng)生的理論上面來看，我們的雙腳距離我們的心臟是距離最遠的，但是負擔(dān)是最重的，因此，泡腳是治療我們身體冰涼的一個極好的方法。
中藥泡腳，藥性還會刺激我們足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，我們在泡腳以后會感覺到全身舒暢，非常輕松，好像所有的壓力與疲憊感都沒有了，其實就是泡腳的作用，泡腳刺激了我們腳上的六條主要的經(jīng)絡(luò)，對我們的身體健康起到一種非常好的作用。
結(jié)語：轉(zhuǎn)眼已經(jīng)快要進入深冬，寒風(fēng)刺骨，我們經(jīng)常會感覺到身體發(fā)冷，而且有的人甚至還會有膝蓋發(fā)涼的感覺，還有的人在冬天最容易生病，其實這些怕冷和身體虛弱的癥狀，都可以通過中藥泡腳來解決，手機與電腦前的小伙伴們趕緊試一下吧!
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