每個(gè)人都想要自己活得久一點(diǎn)，所以我們每個(gè)人都在為此而努力，比如說現(xiàn)在有很多人開始越來越注重養(yǎng)生，越來越在乎自己的飲食結(jié)構(gòu)，這就表明了這些人想要通過這些方法來使自己變得更健康長(zhǎng)壽。其實(shí)想要長(zhǎng)壽不是什么不可觸碰的東西，今天小編就來教給大家一種非常方便的長(zhǎng)壽方法，只要堅(jiān)持了就可以長(zhǎng)壽。

　　這種方法就是敲打身體，其實(shí)雙手是我們最天然的治病良藥，在平時(shí)的生活當(dāng)中，只要我們經(jīng)常的敲一敲就會(huì)有非常神奇的效果，那么我們平時(shí)究竟應(yīng)該敲擊身體哪里呢?

　　一、頭部

　　頭部是一個(gè)人最為重要的身體組織之一，所以說要想長(zhǎng)壽，對(duì)頭部進(jìn)行適量與適度的敲打是非常有必要的，因?yàn)轭^部是身體經(jīng)絡(luò)的匯聚之地，對(duì)于控制與調(diào)節(jié)人的生命活動(dòng)有著非常重要的作用，而且頭部還有著人體最重要的一個(gè)穴位百會(huì)穴，這個(gè)學(xué)位對(duì)人最大的作用在于可以調(diào)節(jié)人體系統(tǒng)平衡，那么對(duì)頭部進(jìn)行敲打有什么樣的好處呢?

　　對(duì)頭部進(jìn)行敲打，最明顯的作用就在于可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，這樣的話，就可以使血管血液流通順暢，從而避免血管中毒素堆積，這樣才能還給你一個(gè)暢通無毒的血管。

　　而且對(duì)它進(jìn)行敲打，還可以提神醒腦，提高記憶力，這對(duì)于那些需要經(jīng)常動(dòng)腦的人群來說是一種不錯(cuò)的保養(yǎng)方式，而且這樣做還可以提高免疫力，從而防止他們出現(xiàn)頭痛的癥狀。

　　其實(shí)敲打頭部還有一個(gè)好處，那就是可以刺激我們的頭皮，從而可以影響到我們頭發(fā)的生長(zhǎng)，這對(duì)于一些患有頭發(fā)疾病的人來說是一種不錯(cuò)的護(hù)發(fā)方式，因?yàn)樵谇么蝾^部的時(shí)候，就會(huì)刺激頭皮中的血液流暢，從而有助長(zhǎng)發(fā)的功效。

　　二、腿

　　在生活中，我們要是空閑下來，敲敲腿部也是一種不錯(cuò)的健康養(yǎng)生方式，這是因?yàn)樵谖覀兊耐炔恳卜植贾恍?duì)我們身體有好處的穴位與經(jīng)脈，只要我們堅(jiān)持敲打就可以見到功效，比如說我們敲打大腿，在我們大腿的兩側(cè)分布著膽經(jīng)。

　　膽經(jīng)貫穿了頭部到腳部，所以說我們?cè)谂拇蛩臅r(shí)候，就可以起到調(diào)節(jié)我們腸胃功能的作用，人一旦腸胃好了，那么食物就不會(huì)堆積在腸胃中，從而有利于毒素排出體外，還給自己清爽的身體。

　　而且在我們的小腿上還分布著足三里穴。這個(gè)學(xué)位在中醫(yī)看來也是一個(gè)長(zhǎng)壽穴。為什么會(huì)這么說呢?這是因?yàn)榻?jīng)常敲打這個(gè)部位，不僅可以起到調(diào)節(jié)脾胃的功效，而且還可以打通身體中的血液循環(huán)，讓自己處于血?dú)獬渥愕臓顟B(tài)。

　　要是你經(jīng)常處于面色暗黃，并且脾胃虛。那么就可以通過敲打這個(gè)穴位來幫助自己重新恢復(fù)脾胃功能，從而讓身體中血液循環(huán)順暢，以此來達(dá)到養(yǎng)生的功效。

　　三、腳

　　腳在養(yǎng)生中占據(jù)著非常重要的地位，要想養(yǎng)生，必先養(yǎng)腳。這是因?yàn)樵谖覀兊哪_底存在著非常多的穴位與反射區(qū)，可以這么說，我們身體當(dāng)中的每個(gè)器官幾乎都可以在腳底找到相對(duì)應(yīng)的穴位與反射區(qū)。所以這就是為什在中醫(yī)上如此注重腳部保養(yǎng)的原因。

　　那么在生活當(dāng)中，我們就可以在沒事的時(shí)候多敲打腳底，因?yàn)檫@樣的話不僅促進(jìn)了腳底的血液循環(huán)，而且還可以保護(hù)我們身體當(dāng)中的內(nèi)臟器官，可謂是一舉兩得的事情，而且經(jīng)常敲打腳底的話還可以幫助我們提高免疫力，從而防止疾病的產(chǎn)生。

　　而且敲打這個(gè)部位還可以幫助我們消除疲勞，起到舒心的作用。在每天晚上睡覺之前，我們可以先用拳頭敲擊腳掌，然后再向別處擴(kuò)散就行，等到腳底有適當(dāng)?shù)奶弁锤兄螅覀兙涂梢圆挥迷偾脫袅?，還有一點(diǎn)就是，我們敲擊腳底的力度要適中，不要用力過猛，因?yàn)槲覀兪窍胪ㄟ^敲擊而達(dá)到養(yǎng)生的目的，而不是為了讓它感到疼痛才敲擊的。

　　而且我們晚上最好先泡個(gè)腳，因?yàn)樵谂菽_之后，我們腳底的血液循環(huán)就會(huì)變得順暢，要是在這個(gè)時(shí)候再敲擊的話，那么養(yǎng)生的效果就會(huì)翻倍。

　　四、脖子

　　脖子連接著我們的大腦和身體，而且里面"別有洞天"，包含頸椎、氣管、食管和密集的神經(jīng)、血管等。

　　對(duì)于脖子，大部分人只是覺得它讓人看上去美觀、優(yōu)雅，很少與健康掛鉤。事實(shí)上，專家說，脖子的"疆域"包括從后腦勺到肩膀上方的鎖骨。

　　大腦供血離不開脖子

　　它兩側(cè)分布著頸動(dòng)脈，又與椎動(dòng)脈一起負(fù)責(zé)大腦血供。其中，頸動(dòng)脈為大腦提供80%以上的供血，我們可以在喉嚨突出部分兩側(cè)大約5厘米的地方，觸摸到它的跳動(dòng)。

　　脖子上的淋巴是人體的免疫防線

　　脖子里分布著密集的淋巴結(jié)與神經(jīng)干。病毒、細(xì)菌最易侵犯呼吸道和口腔，受到感染的淋巴液回流時(shí)，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴結(jié)也是人體第一道防線。

　　脖子里的神經(jīng)調(diào)節(jié)全身

　　大腦發(fā)出的神經(jīng)都要經(jīng)過頸部下行，其包含的神經(jīng)可以說是各司其職：8對(duì)脊神經(jīng)支配人體的運(yùn)動(dòng)和感覺;4對(duì)腦神經(jīng)調(diào)節(jié)血壓、呼吸和胃腸蠕動(dòng);交感神經(jīng)能使人心跳加快、肢體血管收縮、讓人出汗等;副交感神經(jīng)興奮能使人心跳減慢、變?nèi)酢?/p>

　　最后，從中醫(yī)的角度來說，脖子還是全身經(jīng)絡(luò)的貫穿之處，包含督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)及三焦經(jīng)等5條重要經(jīng)絡(luò)。脖子后面的風(fēng)池、風(fēng)府、大椎穴等穴位，是養(yǎng)生保健"要點(diǎn)"。

　　所以我們經(jīng)常用手去敲打它就可以幫助我們打通身體當(dāng)中的血脈，從而有延年益壽的作用。

　　結(jié)語：上文中就是向你們介紹的在我們平時(shí)的生活當(dāng)中，我們可以通過這些敲打的方法來達(dá)到長(zhǎng)壽的目的，所以在以后的生活當(dāng)中，如果我們有空的話，不妨試著這么做，以此來強(qiáng)身健體，增強(qiáng)自己的免疫力，從而獲得長(zhǎng)壽。