人都是吃五谷雜糧長(zhǎng)大的，我們的腸胃每天都在工作，難免就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適。俗話說(shuō)得好，十人九胃。很多人都曾患過(guò)腸胃方面的疾病。胃病的種類有很多種，輕則胃痙攣，重則胃潰瘍甚至是胃癌。今天小編要和大家說(shuō)一說(shuō)胃火過(guò)旺的癥狀和胃火產(chǎn)生的原因，我們應(yīng)該如何告別這個(gè)煩惱呢?

　　很多人在生活中即使吃很多東西但很快就餓了，他們的身上也不容易長(zhǎng)肉，很多人都羨慕這樣的體質(zhì)，能吃又不發(fā)胖。其實(shí)這種情況多半是胃火過(guò)旺所導(dǎo)致的，胃火又被稱為胃熱。當(dāng)我們出現(xiàn)胃火過(guò)旺的癥狀后，除了容易饑餓以外，還會(huì)出現(xiàn)口臭、便秘和牙齦腫痛等情況。那么，胃火過(guò)旺產(chǎn)生的原因是什么呢?

　　一、胃火產(chǎn)生的原因

　　食用辛辣濕熱的食物

　　胃火過(guò)旺屬于腸胃方面的疾病，一般來(lái)說(shuō)，胃病大多數(shù)都是吃出來(lái)的。像胃火就是經(jīng)常食用辛辣和溫?zé)岬氖澄锼鶎?dǎo)致的，比如說(shuō)羊肉、狗肉。寒冷的冬天到了，很多人都愛(ài)吃火鍋，而吃火鍋免不了要點(diǎn)羊肉，經(jīng)常吃羊肉火鍋勢(shì)必導(dǎo)致胃火過(guò)旺。

　　因?yàn)榛疱伇緛?lái)就是熱性辛辣的，如果再加入溫補(bǔ)的羊肉，那么我們的胃部就更容易上火。冬天偶爾吃幾次火鍋對(duì)身體并沒(méi)有什么好處，不過(guò)最好是吃清湯火鍋，同時(shí)也可以在火鍋里放一些清胃火的食物，比如說(shuō)豆腐、生菜等等。

　　體內(nèi)毒素過(guò)多

　　我們每天都要吃飯，每時(shí)每刻都要呼吸，因?yàn)榄h(huán)境和自身的問(wèn)題，我們的體內(nèi)難免會(huì)堆積很多有害的物質(zhì)，比如說(shuō)農(nóng)藥殘留、添加劑、激素等等。如果我們體內(nèi)的毒素過(guò)多的話，我們的胃就容易上火。

　　如果你有便秘的癥狀，而且大便呈現(xiàn)出黑色，那就說(shuō)明你體內(nèi)的毒素已經(jīng)超標(biāo)了。體內(nèi)毒素超標(biāo)的危害有很多，不僅僅會(huì)產(chǎn)生胃上火的癥狀，還會(huì)導(dǎo)致各種疾病，同時(shí)也會(huì)加速身體衰老。

　　經(jīng)常熬夜

　　隨著生活節(jié)奏的加快，熬夜已經(jīng)不是年輕人的專屬，很多中年人也喜歡熬夜。晚睡晚起是很多人的通病，但是對(duì)我們的身體傷害很大。很多人都有這樣的感受，熬夜過(guò)后，會(huì)覺(jué)得嘴巴里有味道，這就是胃火過(guò)旺的表現(xiàn)。

　　二、如何消除胃火

　　很多人覺(jué)得胃火過(guò)旺是件小事情，其實(shí)胃火過(guò)旺還會(huì)傷害我們的身體健康，比如說(shuō)會(huì)產(chǎn)生口臭、痤瘡、疲勞乏力等癥狀。要想解決這一問(wèn)題，我們要注意飲食的調(diào)理，及時(shí)排毒，并養(yǎng)好早睡早起的生活習(xí)慣。

　　不過(guò)，今天小編教給大家一個(gè)小妙招，我們只要按一按身體上的穴位，就可以幫助我們快速“澆滅”胃火。

　　按摩太沖穴

　　我們的雙足對(duì)我們的身體健康非常重要，我們的腳上分布著很多的經(jīng)脈和穴位，又被稱為人體的第二個(gè)心臟、我們的腳上有個(gè)穴位叫做太沖穴，在腳部足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處。

　　太沖穴是我們身體上重要的穴位，屬于足厥陰肝經(jīng)。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以幫助我們有效消除胃火和肝火，進(jìn)而可以緩解頭痛目眩、面紅耳赤和口苦咽干等癥狀。

　　另外，經(jīng)常按摩太沖穴還可以幫助我們疏肝理氣和調(diào)理三焦氣機(jī)的作用。那么，我們應(yīng)該如何按摩呢?我們可以用大拇指的指腹按揉左腳上的太沖穴，三分鐘以后再按摩右腳上的太沖穴，兩側(cè)交替按摩一刻鐘左右就可以了。

　　我們?cè)诎茨μ珱_穴之前可以用熱水泡泡腳，這樣可以讓全身心得到放松。另外，我們?cè)诎慈嗟臅r(shí)候一定要用一點(diǎn)力度，直到腳上產(chǎn)生輕微的酸脹和疼痛感為止。

　　按揉內(nèi)庭穴

　　和太沖穴一樣，內(nèi)庭穴也是我們腳上的一個(gè)穴位。內(nèi)庭穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴，在我們第二腳趾和第三腳趾的縫隙交叉處。中醫(yī)認(rèn)為“滎主身熱”，是熱癥和上火的克星。

　　如果我們經(jīng)常按摩內(nèi)庭穴的話，可以幫助我們降胃火，同時(shí)也有健胃消食的作用。很多人體內(nèi)的胃火過(guò)旺，就會(huì)出現(xiàn)頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。我們每天早晚用大拇指點(diǎn)揉這個(gè)穴位100次左右，就可以有效緩解上述癥狀。

　　三、消除胃火的其它方法

　　上文主要講了按摩穴位消除胃火的方法，其實(shí)在生活中消除胃火的方法還有很多種。其實(shí)，要想告別胃火旺的癥狀，我們應(yīng)該保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，同時(shí)也要注意其它疾病的預(yù)防和治療。

　　飯后漱口

　　連幼兒園的小朋友都知道，我們?cè)诔科鸷腿胨耙⒀?，但是很多人在吃完飯以后都沒(méi)有漱口的習(xí)慣。尤其是一些胃火旺的人群，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣是非常重要的。

　　如果我們堅(jiān)持飯后漱口的話，就可以避免食物殘?jiān)鼩埩粼诳谇恢校@樣可以有效清除口腔中的食物，避免口臭現(xiàn)象的產(chǎn)生。

　　我們漱口的時(shí)候可以用溫開(kāi)水，也可以用淡鹽水來(lái)漱口，因?yàn)榈}水可以起到殺菌消毒的作用。另外，我們還可以用鮮蘆根泡水喝，這樣還可以達(dá)到清新口氣的目的。

　　調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能

　　俗話說(shuō)得好，頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳，這種做法其實(shí)是不科學(xué)的，因?yàn)楦鞣N身體疾病都是相互聯(lián)系的。一般來(lái)說(shuō)，胃火旺的人群也有其它內(nèi)臟方面的疾病，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期胃火過(guò)旺會(huì)影響人體的免疫力，讓我們五臟六腑的功能失調(diào)。

　　所以說(shuō)，要想徹底消除胃火，我們就要調(diào)理好我們五臟六腑的能力，這樣才能徹底根治好胃火過(guò)旺的問(wèn)題。在我們的生活中我們要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉，這樣可以提高人體的免疫力，協(xié)調(diào)好我們的內(nèi)臟功能。

　　維持呼吸道的健康

　　胃火旺最明顯的特征就是口臭，口腔是與呼吸道相通的，如果我們出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的疾病，那么我們就會(huì)出現(xiàn)口臭和胃火過(guò)旺的現(xiàn)象，要想指標(biāo)又治本，那么我們一定要維持好我們呼吸道的健康。

　　最近這些日子，霧霾天比較多，大家出門(mén)前一定要記得帶好口罩。當(dāng)我們從戶外回到室內(nèi)的時(shí)候，一定要清洗一下自己的口鼻，這樣可以幫助我們清除空氣污染給我們帶來(lái)的傷害。除此之外，大家一定要記得多喝水，保持腸道和呼吸道的暢通。

　　結(jié)語(yǔ)：最近的天氣寒冷又干燥，很多人都會(huì)上火的癥狀，其實(shí)我們的胃部也容易上火。胃火過(guò)旺會(huì)給我們帶來(lái)很多煩惱，比如說(shuō)口臭、便秘、食量變大等等。其實(shí)，“澆滅”胃火的方法很簡(jiǎn)單，我們只要經(jīng)常按摩太沖穴和內(nèi)庭穴就可以了，堅(jiān)持下去，你就會(huì)看到效果。