肩部沉重酸痛，或有腫脹，痛有定處，肌膚麻木，關節(jié)活動不利，遇冷痛重，得熱則舒。舌淡苔白膩，脈濡緩。

　　肩周炎的表現(xiàn)

　　(1)肩部疼痛

　　逐漸出現(xiàn)肩部某一處痛，與動作、姿勢有明顯關系。

　　起初時肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，病人初期尚能指出疼痛點，后期范圍擴大，感覺疼痛來于肱骨，以后疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，?？梢鹚毫褬觿⊥?。

　　肩痛晝輕夜重為本病一大特點，多數(shù)患者常訴說后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側側臥，此種情況因血虛而致者更為明顯，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。

　　(2)肩關節(jié)活動受限

　　肩關節(jié)向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內外旋更為明顯，隨著病情進展，由于長期廢用引起關節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內旋位等因素。

　　使肩關節(jié)各方向的主動和被動活動均受限，當肩關節(jié)外展時出現(xiàn)典型的“扛肩”現(xiàn)象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節(jié)功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。

　　(3)怕冷

　　患肩怕冷，不少肩關節(jié)周圍炎(肩周炎)患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。

　　(4)壓痛

　　多數(shù)肩關節(jié)周圍炎(肩周炎)患者在肩關節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，崗上肌腱、肱二頭肌長、短頭肌腱及叁角肌前、后緣均可有明顯壓痛。

　　(5)肌肉痙攣與萎縮

　　三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后彎不利等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。

　　肩關節(jié)周圍炎的并發(fā)癥

　　肩關節(jié)周圍炎(肩周炎)可并發(fā)關節(jié)攣縮性功能障礙。

　　肩關節(jié)容易并發(fā)廣泛的無菌性炎癥，其病因目前尚無確切的結論，根據(jù)多數(shù)的基礎研究與臨床觀察認為與以下因素有關。

　　與骨關節(jié)結構特點有關

　　肩關節(jié)是多關節(jié)的復合體，這些骨關節(jié)主要靠其周圍的韌帶、肌腱、肌肉等軟組織維持其穩(wěn)定性，克服上肢的重力，由于其骨關節(jié)結構不穩(wěn)固，受到超強外力作用時，周圍軟組織極易被拉傷。

　　例如盂肱關節(jié)的肱骨頭面積比關節(jié)盂面積大，肱骨頭在關節(jié)內需做多方向的移動與滑動，其穩(wěn)定性主要靠松弛的關節(jié)囊維持，當提、拉或搬、抬重物時，關節(jié)囊受力最大，就容易被拉傷或長期受疲勞刺激而變性，最終導致慢性無菌性炎癥。

　　與滑囊分布特點有關

　　肩關節(jié)周圍分布了眾多的滑囊，如肩峰下滑囊、三角肌下滑囊、喙突下滑囊以及肩胛下肌、胸大肌、背闊肌、大圓肌等在肱骨大、小結節(jié)間溝兩側的滑囊等。

　　這些滑囊在肩關節(jié)活動時，容易受到外力的擠壓、碰撞，并且當肩關節(jié)頻繁的活動時，其自身的肌腱也對其滑囊產生刺激，日積月累的磨損與刺激會使其潤滑機制受到影響，最終發(fā)展成慢性無菌性炎癥。

　　與肌肉分布特點有關

　　肩部分布了豐厚的肌肉，在肩關節(jié)周圍有較多且集中的肌應力點，形成帽袖狀，如喙突為肱二頭肌短頭、喙肱肌、胸小肌的附著點，肱骨大結節(jié)為肩胛下肌、岡上肌、岡下肌和小圓肌的止點。

　　這些部位都容易受超強外力作用，發(fā)生撕裂或累積性疲勞損傷而變性，最終導致無菌性炎癥。

　　與關節(jié)功能活動的性質有關

　　肩關節(jié)運動靈活，活動范圍大而頻繁，在日常生活和工作中，無時不在協(xié)調運動。

　　例如刷牙、洗臉、梳頭、寫字、提拉和搬舉重物等，肩部軟組織承受著主要重量。當寫字時，表面上看，肩臂活動不明顯，但實際肩部各肌群仍承擔著不同的伸屈旋轉等協(xié)調運動。

　　這些無休止的頻繁運動，難免導致肩部軟組織的拉傷或勞損、變性等，最終將產生無菌性炎癥。

　　此外，在日常生活和工作中，肩關節(jié)受風寒濕侵襲的機會也最多。

　　例如淋雨時，肩部先被淋透。

　　夜晚睡覺時，肩部經常是裸露于被子外面被寒涼刺激。

　　風寒濕的刺激，會使局部軟組織內血管收縮，血液循環(huán)障礙，新陳代謝減緩，如此長期的刺激，形成累積性傷害，使軟組織加速退變，最終發(fā)生無菌性炎癥。

　　肩周炎怎么辦

　　現(xiàn)在坐辦公室的人越來越多了，大家又喜歡坐在電腦前玩游戲或者是上網，不愿意動彈。

　　那么得肩周炎的機率是相當高的，這個時候，我們要如何應對呢。得了肩周炎要怎么辦呢。

　　得了肩周炎后，記得，這個時候，就要注意自己的勞動分配量以及坐姿的改變了。

　　建議你坐的時間不要長太，一個動作也不要用的時間太長，最好是可以改換坐姿，或者是可以站起來多多走動等。

　　如果已經感覺到肩部不舒服的話，你可以坐在椅子上，然后雙手抓住椅子的兩邊扶手。

　　然后把腰緊緊地靠在椅子的后背后，努力地把頭往后仰，脖子卡在椅頭，然后再往下仰，這樣的動作對于改善肩部疼痛有很大的幫助。

　　雙手如做喇叭狀呼喊的那種，但是，把雙手籠在耳朵的后面，然后腦袋往后仰。

　　用這個過程也可以改善肩周炎的癥狀，這個方法很管用，因為能很好地控制住人體的重心。

　　蓮花坐，也是可以的。盤腿而坐在地上或者是床上，然后兩手如花瓣一樣從下巴處然后緩緩地往后腦勺去。

　　記得，這個過程做的時候，要盡量讓自己的脖子放松，并把胳膊的力量傳到肩膀上。

　　我們洗澡的時候，雙手可以交叉去搓自己的后背，或者是抓癢的時候也是一樣的。

　　實際上，肩周炎，肩膀疼的話，也可以利用這個動作。

　　大力地把腦袋往一個方向扭，這種的，完全可以讓你的肩周疼痛得到極大緩解。

　　或者是坐在椅子上或者是站著的時候，可以一上一下抖動自己的肩膀，這個過程也是為了讓肩膀處的血液循環(huán)加速，提高肩膀的抗疼能力。

　　一上一下，當然也可以用一前一后來進行肩膀的抖動。

　　這個過程，只是換了一個方向，但是效果是一樣的，而且自然狀態(tài)要遠比上面的動作舒服。大家可以一試。

　　或者是自己躺在床上，然后身體放在床上，把腦袋沿著床沿往下壓。

　　在這個過程，能讓你的肩膀處在自然放松的狀態(tài)中，而且也不用去用力支撐腦袋，肩膀自然得到了有效的休息。