提到胃脹，大家應(yīng)該都不會(huì)覺得陌生。所謂“病來(lái)如山倒”，雖然胃脹發(fā)作的時(shí)候沒(méi)有“如山倒”，但是也是很痛苦、難受的。那么，大家都了解胃脹嗎，今天，小編就胃脹怎么辦，胃脹氣吃什么藥及胃脹氣的原因跟大家講講。

　　

　　

　　胃脹氣的原因

　　腹脹，疾病之一。主證，胃脘痛?！鹅`樞·脹論》：“胃脹者，脹滿，胃脘痛，鼻聞焦臭，妨于食，大便難”。

　　《醫(yī)醇剩義·脹》：“胃為水谷之腑，職司出納。陰寒之氣上逆，水谷不能運(yùn)行，故脹滿而胃痛，水谷之氣腐于胃中，故鼻聞焦臭，而妨食便難也”。治宜平胃祛寒，用溫中平胃散。

　　寒濕之邪侵襲人體，壅遏胃氣。

　　濕熱，是胃病。

　　飲食不節(jié)，饑飽失常，日久損傷胃腑。

　　情志不節(jié)，憂思惱怒致氣結(jié)于胃。

　　胃部手術(shù)后，損傷胃絡(luò)，耗傷氣血，胃失其職。

　　飲食不衛(wèi)生，一些細(xì)菌在腸道產(chǎn)生毒素，引起急性胃腸道和其他胃腸道疾病。

　　飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。

　　生活作息不正常，還可能定時(shí)定量，造成腸道過(guò)于饑餓或過(guò)于飽食，導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，長(zhǎng)期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。

　　吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過(guò)多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù)，直至耗竭。

　　10、吃的太快。會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害。

　　1壓力過(guò)大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過(guò)多、減緩蠕動(dòng)或加快蠕動(dòng)等。

　　胃酸過(guò)多會(huì)損傷胃粘膜，加快蠕動(dòng)會(huì)造成頻頻腹瀉，減緩蠕動(dòng)會(huì)造成腹脹。

　　很多胃病可以引起胃脹，只要治療好了引起胃脹的胃病，胃脹自然就消除了，而許多胃病患者之所以久治不愈是因?yàn)橥瑫r(shí)伴有胃植物神經(jīng)功能紊亂，只要治療好了胃的植物神經(jīng)功能紊亂，其它胃病就會(huì)自然康。

　　可以堅(jiān)持每天用古方謂崧茶，幫助調(diào)理腸胃，養(yǎng)胃護(hù)胃一步到“胃”。調(diào)理體內(nèi)氣機(jī)，理氣和胃。

　　胃脹氣的癥狀

　　胃脹是指上腹部有飽脹、壓迫感，有時(shí)從外觀也會(huì)發(fā)現(xiàn)胃部有點(diǎn)向外凸、脹氣，甚至連續(xù)性地放屁等，均可能是由胃脹導(dǎo)致。

　　嚴(yán)重時(shí)，甚至還會(huì)伴隨出現(xiàn)痛苦悲傷、惡心、嘔吐的情況。造成胃脹的原因，是因?yàn)槲?、十二指腸發(fā)炎、逆流、腫瘤或胃液分泌發(fā)生改變時(shí)，會(huì)延緩胃的排空速度，累積在胃部的食物就會(huì)不斷對(duì)于胃壁產(chǎn)生壓力。

　　同時(shí)，食物在胃內(nèi)過(guò)分發(fā)后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力增高，造成胃脹。胃脹氣可能是胃部本身的毛病，也有可能是肝臟、膽囊的問(wèn)題。

　　癥狀表現(xiàn)

　　胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥，可同時(shí)伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進(jìn)食等臨床表現(xiàn)。

　　每天早起或者飯前、后，均有打嗝現(xiàn)象，并伴隨氣體噴出，身體消瘦，精神抑郁，神經(jīng)性的頭疼和胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。

　　上腹部不適或疼痛，飽脹，燒心(反酸)，噯氣等，不愿進(jìn)食或盡量少進(jìn)食，夜里也不易安睡，睡后常有惡夢(mèng)。

　　有些患者還有有噯氣、便秘腹瀉交替、發(fā)熱等等癥狀。

　　發(fā)病機(jī)制

　　胃腸道內(nèi)氣體排出障礙。

　　胃腸道中氣體吸收障礙，正常情況下，腹腔內(nèi)大部分氣體，經(jīng)腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙，影響腸腔內(nèi)氣體吸收，從而引起腹脹。

　　吸入空氣，吃東西時(shí)因講話或飲食習(xí)慣不良吸入大量空氣，而引起腸脹氣。因某些原因，腸蠕動(dòng)功能減弱或消失，所以腸腔內(nèi)的氣體排不出體外，因而引起腹脹。

　　食物發(fā)酵，正常情況下，回腸下端和升結(jié)腸有大量細(xì)菌存在。如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在細(xì)菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體，引起腹脹。

　　減少胃脹氣飲食習(xí)慣

　　不邊吃飯、邊發(fā)言，空氣步入肚子里，脹氣自然就來(lái)了，吃飯時(shí)最好閉著嘴巴細(xì)嚼慢咽。

　　不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持續(xù)咀嚼口香糖容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多，酸水過(guò)多，脹氣也就隨之而來(lái)。

　　沒(méi)經(jīng)過(guò)醫(yī)生容許，不隨便服藥有時(shí)藥物含的抗生素，會(huì)讓胃黏膜不習(xí)慣卻又不至于發(fā)炎，就會(huì)產(chǎn)生脹氣這種比較輕微的癥狀。此外，補(bǔ)充健康食品時(shí)，若有脹氣也要避免接續(xù)服用。

　　想排氣時(shí)，不要憋，不論是噯氣或放屁，都不要憋著，忍久了就容易脹氣。

　　保持情緒平緩適時(shí)紓解壓力壓力大的時(shí)候，失眠、緊張也可能導(dǎo)致胃部不適、脹氣。

　　避開易脹氣食物，如奶制品及江米乳糖不適癥的人吃到乳制品、或有腸躁癥的人吃到特別指定食物，都容易胃脹氣，多加注重。

　　胃脹怎么辦

　　舒緩胃脹氣的小妙招

　　畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬(wàn)金油、白花油)，沿著胃部畫圓按摩。

　　做簡(jiǎn)易的舒緩運(yùn)動(dòng)蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。

　　噯氣排氣脹氣時(shí)多走動(dòng)，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，不要催吐，會(huì)導(dǎo)致胃食道逆流。起來(lái)走一走，能噯氣或排氣更好。

　　喝幫忙消化的茶類薄荷、柑橘類的茶能助消化，消除脹氣效果不錯(cuò)。

　　中醫(yī)調(diào)理

　　中醫(yī)是從整體調(diào)理，而不是從表面癥狀入手，像石潭秋古方，謂崧茶，在茶飲中添加針對(duì)腸胃病患的藥材，直接對(duì)腸胃進(jìn)行調(diào)理，讓胃時(shí)刻享受最貼心的呵護(hù)。

　　食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

　　飲食注意

　　細(xì)嚼慢咽

　　吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說(shuō)話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問(wèn)題帶來(lái)脹氣。

　　嚼米湯

　　米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

　　喝醋

　　用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

　　怎樣熏豆子

　　如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這里教你一個(gè)解決辦法。豆類在水中似乎會(huì)流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)。

　　研究顯示，浸泡豆子12小時(shí)，或用濕紙巾覆蓋24小時(shí)，可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。

　　遠(yuǎn)離錯(cuò)誤搭配食物

　　食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

　　吃飽后不要馬上坐著

　　吃飽后可以散步或站一會(huì)兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

　　平時(shí)調(diào)養(yǎng)

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　忌嘴保養(yǎng)

　　胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷，過(guò)燙，過(guò)硬，過(guò)辣，過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

　　另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

　　平心靜養(yǎng)

　　專家認(rèn)為，胃病，十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒，心態(tài)密切相關(guān)。

　　因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張，焦慮，惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

　　運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)

　　腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

　　保暖護(hù)養(yǎng)

　　秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

　　如何避免脹氣

　　脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習(xí)慣，吃東西時(shí)，細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。

　　平時(shí)避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因?yàn)檫@些都會(huì)無(wú)形中增加氣體的攝入。

　　少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點(diǎn)，因?yàn)檫@也是產(chǎn)氣的元兇。

　　豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因?yàn)樘驳亩棺?，不但不好消化還容易造成脹氣。

　　有些人對(duì)某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣，就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)避開某些特定的食物。

　　飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個(gè)碗，或是散個(gè)步，溫和輕緩的運(yùn)動(dòng)都有助于幫助消化。

　　胃脹氣吃什么

　　胃脹的癥狀一般表現(xiàn)為飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思。胃脹的反復(fù)性和長(zhǎng)期性可以導(dǎo)致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動(dòng)力不足。

　　胃脹的患者平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意保持生活規(guī)律，飲食定時(shí)定量，易消化，進(jìn)食細(xì)嚼慢咽、不宜過(guò)飽，少吃或不吃生冷與刺激性食物等。另外，平時(shí)要保持良好的情緒，放松精神，適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防功能性消化不良引起的腹脹很重要。

　　多吃水果

　　檸檬促進(jìn)腸蠕動(dòng)

　　維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。

　　獼猴桃清除體內(nèi)垃圾

　　含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。

　　不宜吃的

　　豆?jié){

　　雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

　　咖啡

　　刺激性太大，會(huì)傷脾胃。

　　濃茶

　　胃脹的人盡量少喝濃茶來(lái)緩解，反而會(huì)起到反作用的。

　　排氣食物

　　豆子就是最著名的造屁食物。豆子中還有很大比例的糖(低聚糖)，我們的身體不能吸收這種物質(zhì)。

　　當(dāng)這些糖進(jìn)入我們的腸子時(shí)，細(xì)菌就開始工作，并產(chǎn)生大量氣體。我們還會(huì)從其他渠道產(chǎn)生氣體，比如吸進(jìn)的空氣、通過(guò)血液循環(huán)滲入腸子的空氣，以及唾液和胃酸反應(yīng)后產(chǎn)生的二氧化碳中所含有的氣體。

　　那些對(duì)豆子吃不消的人也有辦法。市場(chǎng)上能買到一種“無(wú)屁豆”。

　　這種無(wú)屁豆含有從霉菌中提取出來(lái)的食品酶，它可以分解脹氣食物中的復(fù)雜的糖。

　　另一個(gè)辦法是在烹飪前將豆子浸泡，然后把水倒掉，這樣就可以減小豆的造氣威力，不過(guò)與此同時(shí)，你也會(huì)失去一些水溶性維生素。

　　最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋蔥、大蒜、白菜、麥片、面包、豆子、啤酒、芥藍(lán)、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶裝白酒以及大部分的水果和蔬菜。

　　因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。

　　能夠吸收屁味的東西有木炭片、薄荷和生姜。目前有一種填充了木炭的坐墊。人坐在墊子上放屁后，墊子能吸收90%的臭味。

　　多吃蛋，韭菜。閩南有一種蘿卜干，用閩南話直接翻譯好像叫“菜甫”的，用鹽和蘿卜做出來(lái)的，做得好的能放十幾年，越老越黑。

　　吃這個(gè)最能放屁，不臭又不響，狂舒服。而且還能祛風(fēng)，肚脹吃了就排氣。

　　激躁性大腸癥候群

　　此癥臨床上也會(huì)有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時(shí)，宜細(xì)嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。

　　每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細(xì)菌。

　　蘿卜

　　長(zhǎng)于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無(wú)效。

　　最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯喝。

　　玫瑰花

　　沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。

　　蓮藕

　　藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

　　茴香

　　茴香果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

　　山楂

　　山楂擅長(zhǎng)順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有一定療效。

　　生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。