近日來，全國開始大范圍的降溫，東部地區(qū)還普降大雪，更是讓人感受到了徹骨的寒意。雪景雖然好看，但畢竟只是一時之美，如果沒有一副強健的體魄，恐怕只能窩在家中徒然嘆息。
有的人在其它季節(jié)身體都很好，并不會出現(xiàn)什么大的問題，但是一到了寒冷的冬季卻好像換了一個人。不僅表現(xiàn)的畏寒怕冷，而且身體各個方面都產(chǎn)生了或大或小的毛病。這又是什么原因呢?
冬天和其它季節(jié)不同，在冬季大部分的動植物都陷入了深層次的冬眠之中，默默地為來年積蓄力量。而人們卻仍然需要正常的工作和生活，這樣自然會遭受到更加嚴苛的考驗，身體也會出現(xiàn)種種不適應的現(xiàn)象。但這一切并不是沒有解決的方法，其實只要做好“養(yǎng)藏”工作就可以無懼寒冷對我們的侵襲。
一、什么是養(yǎng)藏
養(yǎng)藏是中醫(yī)中的概念，這種理念認為生命其實也是也和春夏秋冬四季一樣，是一個生、長、收、藏不斷循環(huán)的過程?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中也有不少相關(guān)的論述，如：“北方生寒，寒生水。水生咸，腎生骨髓……在藏為骨。”通過這句話我們可以知道，冬季、養(yǎng)藏和身體三者之間有著十分密切的聯(lián)系。
“藏”是冬天的一個顯著特征，此時外界的陽氣普遍不足，與此相對應的是人體的陽氣也都基本上收斂于體內(nèi)，并且藏于腎之中。在人體的各個器官中，腎的閉藏起著關(guān)鍵的主導作用。所以說，冬天既是養(yǎng)藏的季節(jié)，也是一個補腎的大好時機。
二、冬季如何養(yǎng)藏
冬天和秋天不同，寒冷的冬天外界的陽氣都潛藏了起來，大地上十分寒冷。作為萬物的靈長，我們?nèi)祟惍斎灰惨槕]藏的規(guī)律。況且到了四九時節(jié)，外界的氣溫已經(jīng)下降到了一個極點，這更要凸顯出養(yǎng)藏的重要性。
養(yǎng)藏的核心其實就是四個字“無擾乎陽”，擾就是打擾，陽指的就是陽氣，這樣做的目的是為了補充、積蓄陽氣，防止在寒冷的冬季受到太多的限制。那么具體應該怎么做呢?
三、養(yǎng)藏的具體措施
早睡晚起
有基本生活常識的朋友們肯定都知道，冬天除了寒冷這一最明顯的特征外，晝短夜長也是其重要的標識之一。其實這就是告訴人們在日常的作息中，要盡量做到早睡晚起，讓身體得到充分的休息。而且中醫(yī)的理念特別注重“天人合一”的觀點，認為人也要盡量的順應節(jié)氣，每天晚上早一點休息，晚一點再起床，這樣才有利于陽氣的潛藏和腎精的休養(yǎng)，對人體的健康也十分有好處。
現(xiàn)代醫(yī)學通過相關(guān)研究也證實，冬天早睡晚起可以避免外界的低溫侵襲人體，從而引發(fā)與呼吸道有關(guān)的疾病，也可以避免心腦血管受到氣溫的影響。充足的睡眠可以迅速的消除疲勞，增強人體的免疫能力。
做好防寒措施
盡管冬天的氣溫比較低，氣候也十分惡劣，但是我們并不用過于懼怕寒冷，但是也絕不可以輕視它。在外出辦事或者處理其它事物的時候，一定要做好部分容易裸露部位的防寒措施。因為這些地方往往非常容易遭到嚴寒的襲擊，從而產(chǎn)生被凍傷類似的事情。
我們可以采取圍圍巾、戴手套和穿棉鞋之類的方式來保證這些身體部位不會受到寒冷的侵襲。把溫暖緊緊的鎖在身體內(nèi)部，這也是一個很好的“藏”的方式。
避免出汗
很多朋友為了抵御寒冷，經(jīng)常會進行一些體育鍛煉，以為這樣既可以使身體得到很好的鍛煉，也可以將寒冷從身體之中祛除出去。但是在鍛煉的時候往往稍不注意就出了一身汗，沒有及時進行清理，如此等到汗水冷卻后就會帶走大量的熱量，讓身體表面產(chǎn)生很大的溫度差，從而破壞身體的冷熱平衡。按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言，冬四月應該盡量做到以靜為主，以藏為輔，這樣才可以順應藏養(yǎng)的規(guī)律。如果不能好好的遵守上面提到的這些事項，那么很有可能會使我們的身體受到傷害。
結(jié)語：以上就是小編給大家?guī)淼年P(guān)于冬天養(yǎng)藏的一些簡單介紹。寒冷的冬天誰都不想整日受到各種冷意的襲擾，要想做到這一點其實并不難，只要我們在平時的生活中多注意一些關(guān)于“藏”的知識，并且努力的進行實踐，那么一定能夠給我們帶來意想不到的好處。
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