洗腳是每個(gè)人每天都會(huì)做的事情，相信對(duì)于泡腳的好處大家都知道，但是你知道嗎，泡腳的壞處也是有很多的，其實(shí)不是所有人都適合泡腳的，有些人泡腳其實(shí)就是在危害身體健康哦。下面小編就給大家介紹下泡腳養(yǎng)生的知識(shí)吧。

　　說(shuō)起泡腳，相信我們都知道，泡腳的好處有很多，能夠緩解身體的疲憊，讓自己感到更加的舒服放松，最關(guān)鍵的是，泡腳還有養(yǎng)生保健的作用。

　　不過(guò)泡腳也有很多學(xué)問(wèn)，只有掌握好技巧，才能起到保健養(yǎng)生的功效，泡腳也有很多禁忌，對(duì)于某些特定的人群，泡腳可能會(huì)有生命危險(xiǎn)。

　　大家都認(rèn)為用熱水泡腳是對(duì)身體有好處的事情，但是對(duì)于患有心腦血管病的人來(lái)說(shuō)可能會(huì)導(dǎo)致腦溢血，而且泡腳也沒(méi)有那樣神奇的功效，不僅如此，泡腳也不是大家所想象的那么簡(jiǎn)單。

　　我們把腳放在熱水里面，馬上就會(huì)有暖融融的感覺(jué)從雙腳傳向全身，真的很舒服，因此很多人說(shuō)，熱水泡腳能夠使得身體更加的健康。

　　尤其是當(dāng)這種說(shuō)法被一些商業(yè)產(chǎn)品利用的時(shí)候，就會(huì)更加吹噓熱水泡腳的功效。然而別說(shuō)功效，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，熱水泡腳甚至是有一定健康風(fēng)險(xiǎn)的。

　　一般來(lái)說(shuō)，泡腳的水溫不宜過(guò)熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。很多人錯(cuò)誤的把泡腳當(dāng)成了燙腳，這個(gè)做法小編自己是有親身經(jīng)歷的，兩只腳丫燙的燒呼呼的，全紅了，再看看其他人，似乎么有什么感覺(jué)，但是專(zhuān)家認(rèn)為，水溫過(guò)高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥、皸裂;還可能使足部血管過(guò)度擴(kuò)張，血液更多地涌向下肢，而使大腦、心臟等器官供血不足。體質(zhì)虛弱的人還可能會(huì)因腦部供血不足而頭暈，甚至昏厥。

　　不適合泡腳的特殊人群

　　一些特殊人群不適合用熱水泡腳。老人每天泡泡腳是好事，但是小孩子不適合這么做，處在發(fā)育期的孩子，足弓還沒(méi)有定型之前經(jīng)常用熱水洗腳或泡腳，會(huì)使足底韌帶松弛，不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　同時(shí)，如果有腳氣病、皮膚斌的人，本來(lái)就有傷口的時(shí)候，我們就一樣要避免碰到水了。尤其是腳氣患者腳部出現(xiàn)皰的時(shí)候，這時(shí)候再用熱水泡腳的話可能就會(huì)使得傷口感染了哦。

　　腳部有炎癥或者凍傷、燙傷的人也不適合泡腳。腳被凍了后，絕對(duì)不能用熱水泡腳。腳凍是因?yàn)槭艿斤L(fēng)寒的侵襲，肌肉、皮膚僵硬且低于身體正常耐受程度。如果此時(shí)受到過(guò)熱刺激，肌肉、皮膚難以適應(yīng)巨大的溫差，病情只會(huì)加重，甚至使腳部肌肉與腳骨剝離。

　　前面提到過(guò)，患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳很容易加重病情。因?yàn)樗疁靥珶釙?huì)刺激神經(jīng)，使血管擴(kuò)張，血液流通加快，心臟的負(fù)擔(dān)加重。

　　總而言之，泡腳是可以天天堅(jiān)持的好事，尤其是想美容的女性朋友，泡腳可以改善體質(zhì)，但是對(duì)于上面提到的一些特殊人群，不建議這么做，以免造成不必要的健康損傷。

　　泡腳的時(shí)間

　　白領(lǐng)一族大部分時(shí)間需要加班，回來(lái)的時(shí)候已經(jīng)很晚了，趕緊開(kāi)始做飯，做晚飯吃了，就已經(jīng)比較晚了，11點(diǎn)左右再泡腳洗漱，但是，其實(shí)你已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳的泡腳時(shí)間，什么時(shí)候最適合泡腳呢?

　　泡腳的最佳時(shí)間是在每晚7～9點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候此時(shí)正是腎經(jīng)氣血最衰弱的時(shí)候，選擇在這個(gè)時(shí)候泡腳，足底血管會(huì)因?yàn)闇厮拇碳ざ鴶U(kuò)張，有利于活血，進(jìn)而加速全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)肝腎的目的，從而能延年益壽。

　　據(jù)說(shuō)，最近在上班族中流行早晨泡腳的時(shí)尚。早上泡腳也不是不可以，但是會(huì)沒(méi)有晚上效果好，早上泡腳方法很簡(jiǎn)單，就是在40℃左右的溫水里，浸泡5 ～ 10 分鐘。也可以同時(shí)用雙手按摩腳底、腳趾間隙。為保持水溫，也可以分三五次加入熱水。如果早上時(shí)間不充裕，加一次熱水即可，或者只做一做按摩，都有一定的效果。

　　做過(guò)足療的人都有經(jīng)驗(yàn)，按摩師會(huì)問(wèn)你要不要喝點(diǎn)什么，這個(gè)時(shí)候可不能省錢(qián)。在泡腳后最好喝一杯溫水，可以促進(jìn)人體新陳代謝。如果條件允許，最好在水杯里放入菊花或者枸杞，可以取得清肝、養(yǎng)肝的療效。不信，你試試，你會(huì)感覺(jué)眼睛比以前更明亮了。

　　泡腳的禁忌

　　泡腳還有一些禁忌，大家一定要注意。有的人以為泡腳的時(shí)間越長(zhǎng)越好，但是這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，泡腳時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以30分鐘左右為宜，每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，有的人甚至可以泡一兩個(gè)小時(shí)，這是不對(duì)的。這個(gè)就和去蒸桑拿一樣的，為什么入口的地方會(huì)寫(xiě)，高血壓病人、心臟病患者不宜進(jìn)入，因?yàn)闊釟鈺?huì)增加血液循環(huán)，泡腳的時(shí)候，人體血液循環(huán)加快，心率也快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心慌、出汗多等癥狀，因此要特別提醒老年人，泡腳時(shí)間應(yīng)該短一些，以20 分鐘為最佳。

　　如果你剛吃完飯，不建議你泡腳，不然會(huì)胃難受，同樣，饑餓時(shí)候也不行，因?yàn)榕菽_會(huì)加速能量的消耗，可能導(dǎo)致低血糖。在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。吃完飯后，人體內(nèi)的血液集中流向消化道，如果這時(shí)用熱水泡腳，就會(huì)使本來(lái)應(yīng)該流向消化道的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足。專(zhuān)家建議，將泡腳時(shí)間安排在睡覺(jué)前半小時(shí)，這樣更有利于休息時(shí)肝臟進(jìn)行排毒、解毒。

　　中藥泡腳秘方

　　1. 主治：腰痛、腎虛腰痛、腿漆無(wú)力

　　用藥：肉桂50g，吳茱萸100g，生姜150g，蔥頭50g，花椒80g。

　　用法：用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘，每日一次。

　　2. 主治：失眠

　　用藥：吳茱萸40g　米醋(白醋)適量。

　　用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

　　3. 主治：神經(jīng)衰弱

　　用藥：夜交藤500g。

　　用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

　　4. 主治：腳癬、皸裂瘡

　　用藥：食醋100毫升。

　　用法：將食醋混入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙腳30分鐘，每日1次

　　5. 主治：足支動(dòng)脈痙攣病

　　用藥：透骨草，元胡，歸尾，姜黃，川椒，海桐皮威靈仙，川牛滕，乳香，沒(méi)藥，羌活，白芷蘇木，五加皮，紅花，土茯苓各10克。

　　用法：上藥水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡雙足20-30分鐘每日1次10-15日為1療程。

　　6. 主治：痛經(jīng)

　　用藥：小茴香400克。

　　用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

　　7. 主治：腳氣，足脛腫痛

　　用藥：蘇葉梗，防風(fēng)，檳榔，羌活，當(dāng)歸，木瓜，乳香，沒(méi)藥各3克。

　　用法：將上藥煎湯取汁，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日2次。

　　8. 主治：水腫，足起水腫

　　用藥：楠木，桐木各適量。

　　用法：用上藥煎湯后加入溫水，用蒸汽足浴盆浸雙足，每次20分鐘，每日1次

　　9. 主治：血栓閉塞性脈管炎

　　用藥：桂枝、附片、伸筋草、苦參各15克。

　　用法：煎湯后去渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，10天一療程，每日2次。

　　10. 主治：中風(fēng)后手足拘攣

　　用藥：伸筋草，透骨草，紅花各6克。

　　用法：5kg清水加入上藥，煮沸10分鐘后加入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙足，每日3次，1個(gè)月為1療程。

　　11. 主治：痔瘡;消腸熱化濕消腫止痛

　　用藥：槐條60克，艾葉30克，白礬30克，馬齒莧30克，銀花30克，甘草30克。

　　用法：上藥水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

　　12. 主治：感冒或感冒頭痛

　　用藥：生姜200克或海桐枝干或水松枝葉適量。

　　用法：上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

　　13. 主治：糖尿病性趾端壞死

　　用藥：川桂枝、生附片各50克，紫丹參、忍冬藤、生黃芪各100克、乳香、沒(méi)藥各24克。

　　用法：上藥用5000克水煮，用文火煮沸后再煎20分鐘去渣后混入溫水內(nèi)用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每劑藥可反復(fù)用3次。

　　14. 主治：眩暈、各種原因引起的頭痛

　　用藥：磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、蔓荊子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，獨(dú)活20克。

　　用法：將上藥水煎取汁1500ml，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙腳，每日一次。

　　15. 主治：高血壓

　　用藥：桑枝、桑葉、茺蔚子各15克.

　　用法：用上藥加水1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取法備用，每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

　　16. 主治：腳濕氣、足癬脫屑、干裂者

　　用藥：白鳳仙花30g、皂角30g、花椒15g。

　　用法：上藥任選一種，放入250ml醋內(nèi)泡24小時(shí)后，睡前加入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙足20分鐘，連用7天。

　　結(jié)語(yǔ)：泡腳的好處有很多，但是不是所有人都是適合泡腳的，相信看完本文你應(yīng)該知道了。同時(shí)，泡腳也是有最佳時(shí)間的，在這個(gè)時(shí)間段里面泡腳，養(yǎng)生效果才會(huì)更好的哦。除此之外，泡腳的時(shí)候加一些中藥的話，還有治療疾病的作用。