經(jīng)常聽到有的人問(wèn)醫(yī)生，為什么我總是會(huì)生病，為什么身體也越來(lái)越差，體抗力也不斷的下降。其實(shí)，你不知道，這些都是你平時(shí)的不好習(xí)慣導(dǎo)致了身體偏寒性導(dǎo)致的。寒性體質(zhì)的危害是非常大的，那么如何調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)呢，寒性體質(zhì)的特征有哪些呢，一起來(lái)看看吧。

　　每個(gè)人活著都是靠體內(nèi)的陽(yáng)氣支撐的，為什么我們喜歡把活人的世界叫做陽(yáng)間，而死人的世界叫做陰間，這是因?yàn)槲覀兓钪娜梭w內(nèi)的陽(yáng)氣中。

　　我們把蔬菜水果放在冰箱里，可以保鮮食物，防止食物“衰老”，但是我們的身體卻不是這樣的，其實(shí)一些食物，比如香蕉、菠蘿，這些食物放在冰箱里會(huì)凍爛的，人更是怕凍著。

　　當(dāng)你吹空調(diào)的時(shí)候，你覺(jué)得涼快了，但是你不知道的是，慢慢的你會(huì)得上空調(diào)病，中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)自然，天人合一，但是你卻要逆天而為。好吧，也許你是被迫吹空調(diào)的，那么當(dāng)你吃冷飲的時(shí)候，你有沒(méi)有替你的胃想過(guò)?

　　胃也不是鐵打的，中醫(yī)認(rèn)為，胃喜而惡燥，你經(jīng)常給它吃一些冰箱里面的食物，吃加了冰塊的寒涼東西，你還好意思問(wèn)醫(yī)生，為什么會(huì)有腫瘤?

　　事實(shí)上是：如果你的身體里也住著冰柜，你會(huì)這樣：代謝下降、胖或過(guò)瘦、體質(zhì)變酸、渾身毒素、手腳涼冷、滿臉色斑、月經(jīng)不調(diào)、容易疲憊、怕冷喜熱、尿頻。然而，有多少人是移動(dòng)的“冰柜”，也即是說(shuō)體質(zhì)偏寒，也許連他們自己也不知道?，F(xiàn)在人的毛病大部分是由寒性體質(zhì)所致，與過(guò)去相比，由于居住環(huán)境與飲食習(xí)慣的改變，使得寒性體質(zhì)的人一抓一大把，到底是什么原因讓你體質(zhì)偏寒?一起來(lái)看看那些讓你又愛(ài)又恨的小習(xí)慣吧!

　　空調(diào)：不管是冷風(fēng)，還是熱風(fēng)，中醫(yī)謂之“虛邪賊風(fēng)”，尤其是冷風(fēng)，經(jīng)常吹空調(diào)會(huì)損傷陽(yáng)氣。

　　愛(ài)喝冷飲涼茶：涼茶雖然是一種調(diào)味飲料，但畢竟是寒性的，還有各種冷飲，寒涼容易傷胃。

　　過(guò)多降火：有的人易長(zhǎng)痘、口腔潰瘍，以為自己上火，吃一些降火的東西，其實(shí)很多時(shí)候，不是火而是寒。

　　吃得過(guò)多：健康的飲食是吃飯吃到三分飽就好了，吃的太多的話可能會(huì)傷胃氣的哦。

　　穿衣太少：春捂秋凍，春季哪怕很暖和，也不要隨便減少衣服，否則容易傷陽(yáng)氣。

　　睡眠不足或晚睡：熬夜最傷人，晚上的時(shí)候，應(yīng)該陽(yáng)氣入里，然后身體平靜下來(lái)就可以安睡，但如果你每天都晚睡或者睡眠不足，身體就無(wú)法修復(fù)。

　　西藥輸液：中醫(yī)認(rèn)為，西藥屬于寒性，不管是藥品還是輸液、打針，對(duì)身體都是不好的，尤其傷陽(yáng)氣。

　　以上7點(diǎn)損耗了我們身體里80%以上的陽(yáng)氣!

　　看了上述原因，知道你的寒氣是從哪里來(lái)了吧，其實(shí)這些只是導(dǎo)致你體質(zhì)偏寒的部分原因，生活中，還有很多細(xì)節(jié)會(huì)讓寒邪侵入身體，比如穿涼鞋，喝涼水，光知道沒(méi)用，如果你不想再這樣下去，就得想辦法解決!除了大家?jiàn)^起決心，改善自己的生活和飲食習(xí)慣外，教大家3招移除身體里的大冰柜，讓你遠(yuǎn)離寒性體質(zhì)的傷害。

　　3招移除體內(nèi)大冰柜

　　一、中醫(yī)艾灸

　　艾灸可是好東西，很多藥石無(wú)用的病人就是艾灸治好的，像是瀕臨死亡之人、子宮肌瘤患者，艾灸能提升陽(yáng)氣，艾是純陽(yáng)之物，能補(bǔ)元陽(yáng)、散寒淤、通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血，艾灸作為一種自然療法，溫和而不傷身，以其溫通之性，驅(qū)除人體寒氣，快速恢復(fù)身體陰陽(yáng)平衡，對(duì)付各種由寒涼引發(fā)的疾病自然不在話下。

　　艾灸取穴：足三里、關(guān)元穴、血海、三陰交

　　這幾個(gè)穴位有通調(diào)氣血，補(bǔ)元?dú)獾墓π?，尤其是關(guān)元，經(jīng)常艾灸可以補(bǔ)腎，抗衰老。艾灸療效好，價(jià)格也便宜，更無(wú)毒副作用!對(duì)于任何人都可以適用，尤其是老人和女性。

　　二、泡腳

　　如果說(shuō)這世上還有什么不花錢，不吃藥還能保健身體的方法，那一定是泡腳了，不過(guò)泡腳貴在堅(jiān)持，如果你所謂的泡腳只是簡(jiǎn)單的洗一洗，連半個(gè)小時(shí)都不到，我勸你還是不要泡了。晚上最好泡腳后再上床睡覺(jué)，不管艾草煮水、生姜水、花椒水，或者僅僅只是熱水都可以，都有溫經(jīng)通脈大補(bǔ)腎氣的作用!特別是對(duì)艾灸愛(ài)好者，長(zhǎng)期艾灸也會(huì)引起內(nèi)火上揚(yáng)，泡腳會(huì)引火下行。而且春天肝氣升發(fā)，泡腳可以降肝火。

　　三、喝姜棗茶

　　冬吃蘿卜夏吃姜，夏天到之前，此時(shí)，是喝姜棗茶最好的時(shí)候。尤其是寒性體質(zhì)的人，姜有暖胃，溫陽(yáng)，加速血液循環(huán)的功效，人經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天、一個(gè)春天，體內(nèi)積聚的病氣會(huì)比較多，這時(shí)候更應(yīng)該堅(jiān)持用生姜泡茶喝，來(lái)年冬天身體就不會(huì)那么怕冷。最重要的是，夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內(nèi)陽(yáng)氣空虛，寒濕之氣大量積聚。

　　此時(shí)喝一杯姜棗茶，既能補(bǔ)體內(nèi)陽(yáng)氣之虛以溫中，又能助陽(yáng)氣發(fā)散以排寒。

　　姜棗茶做法：生姜、紅棗、枸杞一起煮成茶喝。(生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出來(lái)的水喝起來(lái)要有點(diǎn)辣辣的)

　　姜棗茶原料：紅棗6顆、枸杞一把、花椒十幾顆、生姜4片。

　　做法：加適量水，煮成淡紅色即可。

　　體寒怕冷，可以多加幾?；ń罚蟪苫ń方獥棽?，祛寒濕的效果更強(qiáng)。

　　適合下焦寒濕重的人喝，女性宮寒(白帶多而清稀、痛經(jīng))、男性腎寒，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝。有的人，我叫她回去拿將泡水喝，她說(shuō)沒(méi)用啊，還是一直怕冷，我問(wèn)她怎么泡的，她說(shuō)泡了一片姜，一片怎么能行啊，量根本不夠，她本身寒氣就比較重，吃6片都沒(méi)有問(wèn)題，而且姜是好東西，又沒(méi)有毒副作用，還怕吃多了嗎?

　　春夏養(yǎng)陽(yáng)，陽(yáng)氣也比較充足，可以多曬曬太陽(yáng)，接觸一下自然的陽(yáng)氣，天氣熱的時(shí)候也不要穿得太單薄，盡量不要穿涼鞋，寒從腳起，尤其是身體肥胖，毒素堆積過(guò)多的人，可以多做做艾灸。

　　寒性體質(zhì)的特征

　　中醫(yī)認(rèn)為，寒氣太重，即體內(nèi)“陰盛陽(yáng)衰”，是萬(wàn)病之源。因此，我們應(yīng)保護(hù)好自己的“陽(yáng)氣”，并盡量驅(qū)除過(guò)多的“陰氣”。只有從根本上改變這種容易生病的體質(zhì)，才能真正地達(dá)到少生病、不生病的養(yǎng)生目的。說(shuō)易行難，首先，我們得先認(rèn)識(shí)到，自己是不是屬于寒性體質(zhì)。

　　可以對(duì)照一下，自己平時(shí)是不是都具有或部分具有以下這些特征。

　　怕冷

　　除了夏天，很多時(shí)候，你都穿得比別人多一件，因?yàn)榇┥倭司秃苋菀赘忻?。從入秋到初夏，你的手腳一年至少有半年都是冰涼的。

　　不流汗

　　即使你跟別人做了同樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，也不會(huì)像別人那樣大汗淋漓。雖然你也感覺(jué)到熱，但就是不流汗，或很少流汗。

　　說(shuō)話聲音不響亮

　　雖然在公共場(chǎng)合說(shuō)話大嗓門是一種不文明的行為，但如果你無(wú)論在哪里講話，都不愿意擴(kuò)大音量，有一種懶洋洋的感覺(jué)，那就不是文不文明的問(wèn)題了。

　　臉色蒼白

　　女人們都追求皮膚的白皙，但絕不是蒼白。健康的膚色是白里透紅的，如果你的臉沒(méi)什么血色，不要覺(jué)得正好省了一筆粉底錢，而是該調(diào)理身體了。

　　月經(jīng)推遲

　　每個(gè)女性的月經(jīng)周期是不一樣的，但都有自己的規(guī)律，平均周期為28天，多幾天少幾天都無(wú)妨。但是如果你的經(jīng)期總是跟上個(gè)月的不同，并要推遲幾天，且經(jīng)期長(zhǎng)，血塊多，這也都跟寒性體質(zhì)有關(guān)。

　　結(jié)語(yǔ)：人的身體不可以缺少陽(yáng)氣，陽(yáng)氣少了，身體會(huì)越來(lái)越差，千萬(wàn)不要把身體變成寒性體質(zhì)，這樣會(huì)導(dǎo)致很多疾病都找上你哦。我們可以對(duì)照上文，看看自己是不是寒性體質(zhì)，如果是的話，請(qǐng)立刻就進(jìn)行調(diào)養(yǎng)吧。