現(xiàn)在越來(lái)越多的人腎不好了，最常見(jiàn)的就是腎虛，不僅男人有腎虛，女性腎虛也是常見(jiàn)的事情。那么腎虛怎么辦呢?如何補(bǔ)腎呢?小編覺(jué)得穴位按摩就是不錯(cuò)的方法，而且按摩穴位不僅能夠治療腎虛，對(duì)于身體其他的不適也有幫助哦。

　　五臟是身體中的核心部分，其他的一些器官組織都是隸屬于它們。身體一些部位的疾病我們都是能夠找到它的來(lái)路與歸途。

　　中醫(yī)認(rèn)為，如果五臟失調(diào)，經(jīng)脈不通，身體就會(huì)生病，如果經(jīng)絡(luò)通暢，五臟各司其職，那么人就會(huì)健康不受疾病侵襲，所以說(shuō)調(diào)養(yǎng)五臟就顯得特別重要。

　　人生下來(lái)體質(zhì)就是陰陽(yáng)不平衡的，差異很大，不可改變。就像有的人天生脾虛，那么后天就需要在脾上下功夫看，腎氣不足的話，就要補(bǔ)腎。既然內(nèi)臟通過(guò)經(jīng)絡(luò)和它們之外的器官相互聯(lián)系，生病時(shí)可以遙相呼應(yīng)，里應(yīng)外合，那么人體在沒(méi)病時(shí)也可以通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)上最有效的穴位，激發(fā)它們的自救潛能，去提醒、改善內(nèi)在的臟腑，從而進(jìn)一步提高它們的防御功能和狀態(tài)，這樣豈不是防患于未然嗎?

　　中醫(yī)穴位療法能有效的刺激我們的經(jīng)絡(luò)，起到調(diào)養(yǎng)五臟的功效。如果體質(zhì)不好的朋友部分每天都按摩雙側(cè)的下面幾個(gè)穴位。

　　治療腎陽(yáng)虛的三個(gè)穴位：合谷、足三里、魚際

　　如果你有怕冷、手腳冰涼，或者反復(fù)口腔潰瘍，身體提示你該補(bǔ)腎陽(yáng)了，腎陽(yáng)虛是每個(gè)年齡段的人都容易有的癥狀：感冒不斷，畏寒怕冷，愛(ài)喝水，又口干舌燥，夜尿多;腰痛關(guān)節(jié)等骨頭經(jīng)常痛;怕熱、腰酸、口舌生瘡。以上癥狀如果不注意的話，發(fā)展下去就是高血壓、腎炎、腎下垂、膀胱炎、糖尿病、婦科病。

　　每天按摩穴位，又不花錢，也不需要你去吃保健品，如果背部的穴位你夠不到，可以讓你的家人幫你按摩，還有利于家庭關(guān)系的和諧。

　　補(bǔ)肝腎的穴位：肝俞、腎俞、太沖

　　為什么要選擇這幾個(gè)穴位呢?主要是基于以下幾點(diǎn)：首先，腎藏精、肝藏血，一個(gè)人的根本就是氣血，我們經(jīng)常聽(tīng)老中醫(yī)說(shuō)，氣血不足，現(xiàn)在很多人都有這樣的癥狀，每天按摩這3個(gè)穴可以補(bǔ)益肝腎，肝腎逐漸強(qiáng)大了，身體就會(huì)一步步好起來(lái)。

　　再來(lái)，這兩個(gè)穴位可是督脈上的穴位，它們是主管人全身的陽(yáng)氣分布，因此，通過(guò)刺激它們能夠最快地補(bǔ)充人體的陽(yáng)氣。

　　另外，為什么要選太沖這個(gè)作用偏“瀉”的穴位呢?你知道為什么補(bǔ)品吃多了會(huì)上火嗎，有補(bǔ)就有泄，中醫(yī)里面有句話叫“氣有余便是火”，加用一下太沖就是給這些“火”透透氣，不至于讓它們?cè)隗w內(nèi)橫沖直撞。

　　肝血陰虛的三個(gè)特效穴位：承山、陽(yáng)陵泉、三陰交

　　看看你的舌苔，有沒(méi)有發(fā)紅或發(fā)黃，或者你還有腰酸腿痛、老花眼、雙脅下灼熱、口干口苦等癥狀，以上這些情況如不及時(shí)糾正的話，不久就會(huì)發(fā)展成西醫(yī)檢查后認(rèn)定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、膽囊炎、視網(wǎng)膜脫落、淺表性胃炎等。《素問(wèn)·宣明五氣論》說(shuō)肝是主管筋的，肝的氣血可以撫養(yǎng)筋，正如書中所說(shuō)的“食氣入胃，散精于肝，淫氣于筋”一樣，“淫氣”就是指氣血而“筋”就包括我們現(xiàn)在說(shuō)的人身上的肌腱，它負(fù)責(zé)管理全身各個(gè)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。

　　此時(shí)，我們只要選足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的承山穴和足少陽(yáng)膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉再配以足太陰脾經(jīng)上的三陰交就行。

　　承山穴，是一個(gè)舒經(jīng)活絡(luò)的穴位，顧名思義，能承擔(dān)如山重量的意思，它自古就是腿痛轉(zhuǎn)筋的有效大穴。疼的時(shí)候，用手指點(diǎn)揉此處5分鐘就可以了(平時(shí)每天按揉3分鐘即可)，雖然按下去有很重的脹痛感，但一定要忍住，完后，會(huì)有一種說(shuō)不出來(lái)的舒服感覺(jué)。陽(yáng)陵泉還是特定穴“八會(huì)穴”中的“筋會(huì)”，也就是全身筋的總匯之處，所以用此穴來(lái)治筋的毛病，療效特別棒。

　　另外，此穴對(duì)膽上的任何疾病都有效。每天5分鐘也可以用指間關(guān)節(jié)進(jìn)行刺激，以加大刺激量。它在膝關(guān)節(jié)的下方，小腿外側(cè)、腓骨頭下方的凹陷處就是。

　　三陰交這個(gè)穴位可厲害了，是長(zhǎng)壽要穴，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會(huì)的穴位，正是因?yàn)槭侨?jīng)交會(huì)的重要通衢之處，所以刺激它可以把三條經(jīng)的經(jīng)氣全調(diào)動(dòng)了，可防治肝脾、腎三臟上的諸多病癥。每天按揉三陰交，堅(jiān)持兩個(gè)月左右，就可以很好地保養(yǎng)肝、脾、腎，使其氣血充足、流暢，這樣，三臟上的很多不適及慢性病都會(huì)不治而愈。

　　最好是每天晚上睡覺(jué)前，先用熱水泡腳10分鐘，泡到小腿肚子以上，然后開(kāi)始從上到下按揉穴位。先按揉兩側(cè)陽(yáng)陵泉3分鐘，一定要產(chǎn)生酸脹的感覺(jué)才行。然后點(diǎn)按承山，小腿一定要放松，注意點(diǎn)按時(shí)不要使太大的力，因?yàn)檫@個(gè)穴位的感覺(jué)很強(qiáng)，刺激力量太大反而欲速則不達(dá)，時(shí)間也不需要太長(zhǎng)，3分鐘即可。最后按揉雙腿側(cè)的三陰交，向著骨緣內(nèi)側(cè)點(diǎn)揉5分鐘。請(qǐng)記住，一定要堅(jiān)持。

　　除此之外，肝陰虛要多吃一點(diǎn)酸味的食物，因?yàn)樗岣驶帲梢匝a(bǔ)充陰津，還有肝在五味中合酸。辣的那些東西就不要碰了。

　　一穴根除肺陰虛：合谷

　　肺陰虛常見(jiàn)到癥狀是長(zhǎng)年多咳，咳得時(shí)間長(zhǎng)了，也容易傷肺氣，在小孩和中老年人身上特別多見(jiàn)，，但痰難咳出;經(jīng)常出虛汗;氣短，感覺(jué)胸口氣不夠使;情緒低落，特別容易感冒，或者外熱內(nèi)寒，上熱下寒。因?yàn)槿梭w中只有肺是直接和外界大氣相通，所以遭到外邪襲擊的機(jī)會(huì)就多于其他臟腑。“肺為嬌臟，不耐寒暑”，而且孩子、年邁的父母內(nèi)臟都很弱，抵抗能力就更低了。

　　熱有虛實(shí)之分，這些癥狀表面上看起來(lái)是“熱病”的表現(xiàn)，其實(shí)是假象。常年多咳的人肯定會(huì)表現(xiàn)“虛熱”癥狀，比如痰老咯在喉里咳不出，還有睡覺(jué)時(shí)出汗，我們叫它“盜汗”，是因?yàn)殛幪摿瞬荒芤种脐?yáng)，以致虛熱全浮于表面，所以，不僅睡眠不好，手心腳心也會(huì)出粘汗。

　　要徹底使肺健康，還要去根所以我們要每天堅(jiān)持按揉雙側(cè)合谷穴3分鐘，只此一穴就行。同時(shí)，還要配以摩腹。15天左右，你會(huì)眼看著困擾自己多年的胸悶氣短、多咳多痰、愛(ài)發(fā)高燒、多出虛汗等癥狀慢慢消失。如果你從小就愛(ài)感冒的話，你還需要調(diào)理脾胃，每天晚上睡覺(jué)前給自己摩腹，力度讓自己感到舒服就行，順時(shí)針摩3分鐘，然后逆時(shí)針摩3分鐘。有一點(diǎn)一定要注意，腹瀉的時(shí)候一定要逆時(shí)針摩腹，這樣才能止瀉。

　　平時(shí)一定要注意保護(hù)身體的背部，不要對(duì)著空調(diào)吹，春天還是要多穿點(diǎn)衣服，風(fēng)大，因?yàn)樗械亩矫}是人體陽(yáng)氣匯聚之地。少吃寒涼的和不合時(shí)節(jié)的食物，少吃冷飲，即使在夏季也要少吃。養(yǎng)胃最好的莫過(guò)于山藥、茨果、薏米粥，喝上一段時(shí)間后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的消化比以前好了很多。肺虛時(shí)要多吃酸味的東西，因?yàn)榉涡再|(zhì)上喜歡收斂，順著肺的喜好就是補(bǔ)，跟肺反著干的就是瀉。酸性收斂，正投肺所好，所以能補(bǔ)肺虛。

　　止頭痛按壓太陽(yáng)穴

　　頭痛發(fā)作時(shí)，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽(yáng)穴(在眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處)，按壓至脹痛，并按順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)約1分鐘，頭痛可減輕。

　　太陽(yáng)穴是人頭部的重要穴位，當(dāng)人們長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用腦后，太陽(yáng)穴往往會(huì)出現(xiàn)重壓或脹痛的感覺(jué)，這就是大腦疲勞的信號(hào)。這時(shí)按摩太陽(yáng)穴可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能繼續(xù)保持注意力的集中。

　　太陽(yáng)穴在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上被稱為“經(jīng)外奇穴”，也是最早被各家武術(shù)拳譜列為要害部位的“死穴”之一?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，打擊太陽(yáng)穴，可使人致死或造成腦震蕩使人意識(shí)喪失。太陽(yáng)穴的主治病癥為：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。

　　治休克掐壓人中穴

　　刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。

　　當(dāng)中風(fēng)、中暑、中毒、過(guò)敏時(shí)突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時(shí)，用拇指尖掐壓患者人中穴可起到急救作用。

　　人中穴位于人體鼻唇溝的中點(diǎn)，是一個(gè)重要的急救穴位。主治癲狂癇，中風(fēng)昏迷，小兒驚風(fēng)，面腫，腰背強(qiáng)痛等癥。

　　我們常說(shuō)“掐人中”，這句話在人暈倒的時(shí)候用的最多。當(dāng)然掐人中只是一種簡(jiǎn)便的應(yīng)急急救措施，還應(yīng)及時(shí)與醫(yī)院聯(lián)系，進(jìn)一步搶救，以免延誤病情。

　　止胃痛按揉足三里穴

　　胃痛時(shí)，可用雙拇指按揉雙腿足三里穴(外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處)，待有酸痛麻脹感后3—5分鐘，胃痛可明顯減輕。

　　足三里是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)壯身心的大穴。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。

　　治便秘點(diǎn)壓天樞穴

　　天樞穴以治療腸胃疾病為主。主治疾病為：便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等癥。

　　便秘患者大便時(shí)以左手中指點(diǎn)壓左側(cè)天樞穴(位于肚臍左側(cè)2寸)，感覺(jué)有明顯酸脹感即按住不動(dòng)，堅(jiān)持1分鐘左右，有便感，然后屏氣，以增加腹內(nèi)壓，稍后即可排便。

　　天樞是大腸之募穴，是陽(yáng)明脈氣所發(fā)，主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。大量實(shí)驗(yàn)和臨床驗(yàn)證，針剌或艾灸天樞穴對(duì)于改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導(dǎo)致的各種證候，具有顯著的功效。

　　止嘔吐指壓內(nèi)關(guān)穴

　　嘔吐時(shí)，可用中指壓內(nèi)關(guān)(在掌面腕橫紋上二寸，兩筋之間)止嘔。壓時(shí)有酸脹感說(shuō)明按準(zhǔn)穴位，2分鐘后惡心嘔吐可緩解。

　　內(nèi)關(guān)穴有疏導(dǎo)水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛之功效。主治心痛、心悸、胸悶氣急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經(jīng)痛、腹瀉、精神異常等。

　　止咳嗽指壓少商穴

　　少商穴在大拇指外側(cè)，距指甲角—分處。咳嗽不止時(shí)，可用拇指和食指緊壓少商穴，至有酸痛感為度，可止咳嗽。

　　除了按摩，少商穴有一個(gè)刺激方法，就是刺血療法。少商是井穴，在這里放血可以減輕咽喉的疼痛。這是因?yàn)榉闻聼幔睬鍥?。少商放血就相?dāng)于將肺經(jīng)過(guò)熱的氣血引出去，還肺一個(gè)清涼的天地。刺血的時(shí)候，先用酒精將針和皮膚都消毒，然后捏起一點(diǎn)點(diǎn)少商處的皮膚，用針快速在皮膚上刺兩下，同時(shí)擠三到五滴血，然后迅速用棉棒輕輕按住，以便于止血。

　　少商穴最擅長(zhǎng)治療的一個(gè)病癥是咳嗽。秋天時(shí)，很多人會(huì)時(shí)不時(shí)地咳嗽幾聲，嚴(yán)重的甚至咳出血來(lái)，咳得頭痛。這時(shí)候大拇指上的少商穴是止咳嗽的特效穴。

　　結(jié)語(yǔ)：原來(lái)穴位療法功效這么大啊， 如果你出現(xiàn)腎陽(yáng)虛的話，部分按摩合谷、足三里、魚際這三個(gè)穴位吧，功效是你意想不到的哦。而對(duì)于便秘，我們可以按壓天樞穴，止咳嗽指壓少商穴，治休克掐壓人中穴等，是不是非常的神奇啊。