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　　便秘是件大事，超過三天不排便，你會覺得渾身不舒服的，而且便秘久了，體內(nèi)毒素就逗留久了，那么身體怎么會好呢?因此，便秘我們一定要重視。那么便秘怎么辦，有什么好的調(diào)理方法呢?來看看吧。

　　你有沒有過便秘的現(xiàn)象呢?是不是覺得非常的難受呢?便秘都是因?yàn)槭裁匆鸬哪?小編告訴大家，便秘也是分類型的哦，一起來了解下吧。

　　中醫(yī)認(rèn)為便秘屬于大腸傳輸途中受到阻礙或是無法傳送，這是因?yàn)槠⑽父文I某個部位出現(xiàn)了問題導(dǎo)致影響大腸的傳送。中醫(yī)將便秘分為四類，即為熱秘、氣秘、虛秘、冷秘。而熱秘和氣秘在中醫(yī)中又屬實(shí)秘，虛秘和冷秘又屬需密。但不是每個人都屬于只患一種便秘癥狀，如果長期實(shí)秘不治會導(dǎo)致虛秘，甚至是虛秘和實(shí)秘都存在。下面看中醫(yī)怎么調(diào)理便秘。

　　熱秘癥狀：大便干結(jié)，腹部脹滿，口干口臭，舌質(zhì)紅，苔黃燥，脈象滑而數(shù)，有的人口舌生瘡，身熱面赤

　　熱秘常出現(xiàn)人群：熱性體質(zhì)，長期食用辛辣、油炸、高膽固醇，挑食和偏食，熬夜，愛喝酒等原因造成體內(nèi)腸胃積熱的人群。

　　調(diào)理建議：可用方子火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精9種草本植物煎水食用。

　　氣秘癥狀：大便欲便不得、噯氣肋脹，腹脹滿而痛，胎薄膩，脈弦。治宜順氣導(dǎo)滯

　　氣秘常出現(xiàn)人群：過度緊張，長期旅游忍便、思慮過度、久坐久站長時間不動，失戀失意等原因造成氣機(jī)郁滯體造成腸道無法傳送糞便導(dǎo)致便秘人群。

　　調(diào)理建議：可用方子沉香、木香、芍藥、枳殼、大黃煎水服用能破氣行滯，大便可通。中醫(yī)中還有一句：心病還須心藥醫(yī)，氣秘者還需放開心懷，氣運(yùn)順暢方能藥到病除。

　　冷秘癥狀：大便艱澀，排出困難，腹中冷痛，四肢不溫，腰膝酸冷，舌質(zhì)淡，苔薄，脈沉遲治宜溫里助陽通便

　　冷秘常出現(xiàn)人群：性寒體質(zhì)、年老體弱、久病不治、胃寒不暢造成的腸道無力傳送，大便時間長所致的便秘人群。

　　調(diào)理建議：可用方子當(dāng)歸、牛膝、澤瀉、升麻、枳殼、肉桂組合煮水起到溫陽驅(qū)寒，有助補(bǔ)氣通便作用。平時還需注意多運(yùn)動增加腹肌，幫助增加排便力量。

　　虛秘癥狀：有便意，但乏力排便困難，便后更乏力，汗出氣短，舌質(zhì)淡嫩，苔薄脈虛，兼有面色白光白等癥狀

　　虛秘常出現(xiàn)人群：勞力過度、飲食不當(dāng)、減肥過度、年老體虛、氣血兩虧造成大腸傳送物理、無津液滋潤大腸造成便秘的人群。

　　調(diào)理建議：虛秘中氣短虛，腰酸痛者可用方子杜沖、枸杞、蟲草、西洋參;肺氣虛可加百合、知母以滋陰潤肺等。血虛型便秘長出現(xiàn)在產(chǎn)婦上，可用方子生地、當(dāng)歸、麻仁、枳殼煮水飲用，同時可配合食用火麻糊輔助。氣虛、血虛可都兼有，不應(yīng)單純考慮單一用藥，可根據(jù)實(shí)際情況咨詢中醫(yī)。

　　下面給大家介紹一些按摩方法，我們可以交叉做的，每次按摩半個小時。

　　天樞

　　屬足陽明胃經(jīng)穴，又是手陽明大腸之募穴，位于神闕穴(臍中)旁開兩寸處。具有調(diào)理腸胃、行氣活血之效，尤適宜氣滯所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

　　足三里

　　屬足陽明胃經(jīng)之合穴。位于小腿前外側(cè)外膝眼(犢鼻穴)下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。具有調(diào)理脾胃、疏通經(jīng)絡(luò)、解痙止痛之效，并有強(qiáng)壯作用，尤適宜氣血虧虛所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

　　敲帶脈

　　也就是敲身體兩側(cè)、腰邊的贅肉。帶脈有“總束諸脈”的作用，敲擊帶脈能提高人體的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲擊時用力并不是越大越好，以身體能承受為宜。每晚睡覺前躺在床上，用手來回敲打即可。

　　揉摸腹部

　　通過揉摸腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結(jié)穴等，也可以達(dá)到促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘的作用。按摩時將兩掌重疊，扣于臍上，稍加用力，沿順時針方向按揉，力度要滲透進(jìn)腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中動，以腹內(nèi)有熱感為佳。

　　按摩腰骶

　　身體坐直，兩手五指并攏，以掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部發(fā)熱。

　　大腸俞

　　屬足太陽膀胱經(jīng)穴，系大腸在背之腧穴。位于腰部，第四腰椎棘突下旁開1.5寸處。具有通調(diào)大腸氣機(jī)的作用，可用于燥熱傷津所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日2次。

　　支溝

　　屬手少陽三焦經(jīng)之經(jīng)穴。位于腕背側(cè)橫紋上3寸，尺、橈骨之間。具有清三焦熱、通關(guān)開竅、疏經(jīng)活絡(luò)之效，適用于習(xí)慣性便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

　　三陰交

　　屬足太陰脾經(jīng)穴，系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)之會穴。位于內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處。具有健脾益氣、調(diào)補(bǔ)肝腎之效，應(yīng)用極為廣泛，尤適用于女性便秘患者。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

　　結(jié)語：便秘的類型也有很多種的，如果你有便秘的話，請先看下自己是什么類型的吧，這樣也方便治療，而且治愈好的可能性也大哦。不過，小編覺得穴位按摩就不是不錯的治療便秘的方法，多按摩足三里、腹部等地方都是很有效果的。