你知道為什么你總是瘦不下來(lái)嗎?又為什么有些人天生就瘦胖不起來(lái)呢?其實(shí)這和我們的體質(zhì)有關(guān)系，肥胖的人一般都是氣虛體質(zhì)，而瘦人一般都是血虛體質(zhì)，那么氣血虛弱怎么辦呢?下面小編給大家介紹下啊。

　　不過(guò)中醫(yī)表示人體的體型胖瘦取決于氣血，氣虛則胖，血虛則瘦。想要胖瘦合適，那么就需氣血不虛，氣血不虛自然健康長(zhǎng)壽，那么如何改善氣血虛弱的體質(zhì)呢?

　　氣虛者胖 血虛者瘦

　　極胖和極瘦之人，平衡氣血就六個(gè)字：胖補(bǔ)氣，瘦補(bǔ)血。氣不足則胖，原因有四，胖子可分四類(lèi)：氣虛、陽(yáng)虛、痰濕、濕熱。

　　氣虛者，氣化功能弱，不能氣化掉體內(nèi)脂肪。

　　陽(yáng)虛者，陽(yáng)氣虛弱，引起氣化功能變?nèi)酢?/p>

　　痰濕者，氣本不虛，體內(nèi)有痰和濕，兩者結(jié)合，阻礙氣的運(yùn)行，引起身體氣虛。

　　濕熱者，體內(nèi)濕熱結(jié)合，阻礙氣的運(yùn)行，從而造成了氣虛。

　　導(dǎo)致氣虛的原因有很多，而不同原因?qū)е碌臍馓?，調(diào)理的方法也不一樣，不同的體型，養(yǎng)生的方法也是不一樣的。

　　清心艾灸補(bǔ)氣虛

　　體型胖的，一般身體較虛弱，動(dòng)不動(dòng)就感冒，經(jīng)常胸悶氣短、頭暈健忘，胸悶氣短，容易誤認(rèn)為心臟功能出現(xiàn)問(wèn)題?？勺詼y(cè)一下：如果舌體胖大，邊有齒痕，就是氣虛。

　　推薦一式三招補(bǔ)氣法。一式是牢記氣虛補(bǔ)氣這個(gè)大方向，三招就是清心、喝粥、艾灸。

　　很多旁人氣虛的原因主要是因?yàn)樾奶?，而心虛的原因太多了，一天到晚都憂心忡忡、患得患失。胖人應(yīng)該先清心，而清心的方法有很多的，站樁法就不錯(cuò)。

　　每天什么都不想，靜靜地在一個(gè)地方站上半小時(shí)。入靜之后，會(huì)感覺(jué)內(nèi)心一片空明澄靜，體內(nèi)有股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身。站樁完畢后，會(huì)感覺(jué)渾身通暢。

　　喝粥雖簡(jiǎn)單，卻飽含養(yǎng)生大智慧。常見(jiàn)的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥。什么人喝什么粥卻頗有學(xué)問(wèn)，暑熱之人應(yīng)喝綠豆粥，因綠豆能清熱解毒;受風(fēng)寒之人應(yīng)喝姜粥，因姜能溫中散寒，通神明。

　　每天用艾條熏灸脾俞穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個(gè)穴位都是補(bǔ)氣的大穴，每天熏灸，能起到補(bǔ)氣的作用。

　　如肥胖是因?yàn)樘禎?，?yīng)以化痰祛濕為主?；奠顫駝t要喝薏米粥和赤小豆粥。但要注意不能千人一方，千篇一律。

　　清晨拍手補(bǔ)氣 晚上泡腳補(bǔ)血

　　手是陽(yáng)氣的大本營(yíng)，早上旭日東升，天地間陽(yáng)氣升騰，這時(shí)拍手可振動(dòng)陽(yáng)氣，促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)，疏通全身氣機(jī)。十指分開(kāi)，手掌對(duì)手掌，手指對(duì)手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開(kāi)，以免拍手過(guò)度造成淤血。開(kāi)始可以輕拍，以后逐漸加重。以自己的雙手能承受為度，不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用。

　　拍手最好在清晨進(jìn)行，如果覺(jué)得拍手時(shí)發(fā)出的噪音太大難以接受，也可拍“空心掌”。手掌弓起，手指張開(kāi)，拍下去時(shí)，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分，但這種方法打擊面縮小了，效果會(huì)差，拍打時(shí)間要相對(duì)加長(zhǎng)。

　　除了手掌相拍，還可左右掌背互拍、左右手虎口對(duì)拍等。每個(gè)小動(dòng)作都對(duì)準(zhǔn)一個(gè)或幾個(gè)重要的穴位和反射區(qū)，刺激它們，就能打通經(jīng)絡(luò)，保證氣血通暢。

　　腳是陰血的大本營(yíng)。天為陽(yáng)，地為陰，頭為陽(yáng)，腳為陰，氣為陽(yáng)，血為陰，人體上最重要的三條陰經(jīng)都匯集于腳，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)。腎生血，肝藏血，脾統(tǒng)血，如果腳部的血液流動(dòng)緩慢了，腎、肝、脾的功能受到影響，整個(gè)人體的供血就會(huì)不足，這時(shí)人就會(huì)感覺(jué)渾身發(fā)冷，四肢無(wú)力。

　　人冷先冷腳。腳是陰血的大本營(yíng)，腳一冷，血液循環(huán)就會(huì)放慢，所以，這個(gè)地方就比別處容易感受到冷。方法就是晚上泡腳，晚上陽(yáng)氣收斂，陰氣濃重，此時(shí)用熱水泡腳可以溫暖陰血，起到補(bǔ)陰補(bǔ)血的作用。

　　女人產(chǎn)后氣虛血虛該怎么補(bǔ)

　　血虛

　　由于分娩過(guò)程中失血，女性可能出現(xiàn)血虛的癥狀，表現(xiàn)為睡不好覺(jué)、心悸、頭暈眼花。

　　此時(shí)可以用15—20克當(dāng)歸，加上龍眼和紅棗，用水煎后服用。血虛較為嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，適時(shí)的服用一些補(bǔ)血制劑如鐵之緣片，補(bǔ)充身體所學(xué)的鐵盒蛋白質(zhì)等造血原料，是較為理想的補(bǔ)血制劑，同時(shí)也因?yàn)樗侨樗醽嗚F成分的溫和鐵劑，吸收率高，因此針對(duì)改善血虛是十分有效果的。

　　氣虛

　　有些女性在產(chǎn)后頭暈、神疲乏力、不想說(shuō)話，這是氣虛的癥狀。

　　如果感覺(jué)氣虛較嚴(yán)重，可以用人參10克煎水服用。如果氣虛的癥狀較輕，可以用10—30克黨參煎水服用;或?qū)Ⅻh參、紅棗一起燉雞吃，效果也不錯(cuò)。如果女性產(chǎn)后氣虛，并伴隨出汗的癥狀，可以用黨參10—30克加黃芪10—20克，一起煎水服用。

　　如果表現(xiàn)為氣血兩虛，也可以用黨參加紅棗、龍眼進(jìn)補(bǔ)。黨參可補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血，是治療氣血兩虛的不錯(cuò)選擇。 腹痛有些女性產(chǎn)后會(huì)感到腹痛。中醫(yī)認(rèn)為，這可能是因?yàn)轶w內(nèi)有淤血。此時(shí)可服用益母草膏或益母草沖劑活血祛淤。

　　此外，還可以用10—15克山楂煎水，再加些紅糖服用。其中山楂可以活血散淤，紅糖可以益氣補(bǔ)血、緩中止痛、活血化淤，正適于治療這種腹痛。 辛辣的食物可能使產(chǎn)婦上火，導(dǎo)致口舌生瘡、便秘等癥;生冷、肥膩、堅(jiān)硬的食物和寒性藥物則易損傷脾胃，還容易引起產(chǎn)后腹痛。所以，女性在產(chǎn)后應(yīng)盡量避免服用它們。

　　結(jié)語(yǔ)：原來(lái)氣虛的人容易胖，而心虛的人容易瘦啊，所以我們不要總是節(jié)食或者過(guò)度的飲食，這都不是減肥和增肥的好方法，我們要先改善自己的體質(zhì)，體質(zhì)調(diào)理好了，那么這樣都不是問(wèn)題了哦，是不是很神奇啊。