現(xiàn)在越來越多的人重視中醫(yī)養(yǎng)生了，而中醫(yī)認(rèn)為，按時(shí)辰養(yǎng)生更是關(guān)鍵的事情，什么時(shí)間做什么事情，如果我們做錯(cuò)的話，可能會(huì)給身體帶來副作用的呢?今天小編就給大家介紹下十二時(shí)辰養(yǎng)生法吧。

　　中醫(yī)文化和養(yǎng)生里面都非常的重視時(shí)間，因?yàn)?，這和我們的身體健康息息相關(guān)。

　　子時(shí)(夜里11—1點(diǎn))膽經(jīng)當(dāng)令

　　這個(gè)時(shí)候是膽值班，不是我們說的膽囊。膽經(jīng)在身體的兩側(cè)，從手臂開始。膽決定生發(fā)之機(jī)，比如兩鬢斑白，實(shí)際上就是生機(jī)慢慢弱了，這就是膽經(jīng)的問題。

　　比如偏頭痛，左邊和右邊不一樣，左邊和肝血有關(guān)，右邊是和肺經(jīng)有關(guān)，同時(shí)都涉及到膽經(jīng)的問題;你后腦白發(fā)和前面白發(fā)，前面長(zhǎng)白頭發(fā)是胃經(jīng)，是胃氣敗的一個(gè)現(xiàn)象，是胃氣出現(xiàn)了衰退，前額痛也是屬于胃病的痛。

　　治不一樣的頭痛癥，實(shí)際上一個(gè)真正的好中醫(yī)是辨癥論治的，不僅要問你哪痛?還要問什么時(shí)間痛?這就把問題弄全面了。如果你光說我前面頭痛，這是胃經(jīng)痛，而且我還要問你是幾點(diǎn)痛?什么時(shí)間段會(huì)痛?我就知道這個(gè)時(shí)候誰在當(dāng)班。就像管理一樣，這時(shí)候我們就管值班的人就夠了，這都是很重要的。

　　丑時(shí)(夜里1—3點(diǎn))肝經(jīng)當(dāng)令

　　現(xiàn)在很多人工作都比較辛苦，晚上的時(shí)候經(jīng)常需要出去應(yīng)酬喝酒什么的，如果你注重養(yǎng)肝的哈，你就要知道，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該有一個(gè)好的睡眠，不然你的肝就養(yǎng)不起來了。

　　尤其要注意養(yǎng)肝，如果不注意的話，就會(huì)出現(xiàn)肝炎特別的多。肝主藏血，就是指低著頭的一瞬間，所以要想養(yǎng)好肝血的話，就是1點(diǎn)到3點(diǎn)要睡好。

　　寅時(shí)(夜里3—5點(diǎn))肺經(jīng)當(dāng)令

　　這個(gè)時(shí)候很關(guān)鍵，中醫(yī)的經(jīng)脈也是從肺經(jīng)開始的，現(xiàn)在的所謂的正月也是從寅時(shí)開始的，這就告訴我們一年真正的開始也是從寅時(shí)開始的。人體的氣機(jī)都是講順其自然，也是從肺經(jīng)開始的，這個(gè)時(shí)候是陽(yáng)氣的開端，所以這個(gè)時(shí)間就是人從靜變?yōu)閯?dòng)的一個(gè)開始，也就是轉(zhuǎn)化的過程，這就需要有一個(gè)深度的睡眠。

　　人睡的最死的時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn)，小偷偷東西常常是在夜里4點(diǎn)鐘。這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過程。那么老人為什么到這個(gè)時(shí)候恰恰容易早醒?實(shí)際上就是氣血能量已經(jīng)不夠了。如果這個(gè)時(shí)候醒來小便的話，代表老人比較虛;如果這個(gè)時(shí)候醒來同時(shí)是大汗淋漓的話，就要注意了。

　　心臟病患者死于凌晨三四點(diǎn)的原因

　　這是因?yàn)轶w內(nèi)氣血不足導(dǎo)致的，因此這個(gè)時(shí)候，很多患有心臟病的人容易發(fā)生死亡的現(xiàn)象。

　　給大家個(gè)提醒，一般老人心臟功能不太好的話不提倡早鍛煉，有心臟病的病人一定要晚點(diǎn)起床，同時(shí)要慢慢地起床，而且不主張?jiān)缟襄憻?。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，就順其生發(fā)好了。

　　比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講春天的時(shí)候你要散步，但是要慢慢的散步，要讓生發(fā)之機(jī)慢慢起來，不要一下子就起來。第一要緩緩的生發(fā)，第二要精神放松，實(shí)際上精神放松就是最好的。所以為什么跑步容易精神放松?因?yàn)榕懿降臅r(shí)候不會(huì)想問題，同樣游泳的話也是容易放松的。

　　卯時(shí)(早晨5—7點(diǎn))大腸經(jīng)當(dāng)令

　　天門與地門

　　這個(gè)時(shí)候天也基本上亮了，天門開了，五點(diǎn)醒是正常的。如果晚上十點(diǎn)半睡的話，五點(diǎn)醒也是不早的。這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該正常的排便，把垃圾毒素排出來。這個(gè)時(shí)候代表地戶開，也叫肛門要開。

　　肺與大腸相表里

　　肺就是陰主內(nèi)，大腸就是陽(yáng)主外，舉例子說一下，比如拉大便的時(shí)候，你會(huì)有一個(gè)習(xí)慣性的動(dòng)作是什么?這個(gè)時(shí)候我握拳頭行不行?這個(gè)時(shí)候怎么辦?肺是主氣的，通常這個(gè)時(shí)候要憋一口氣，然后大便才下來。所以在中醫(yī)里，大家多多少少都看過，中醫(yī)有事沒事都會(huì)問二便(大小便)。這個(gè)千萬別大意，其實(shí)在中醫(yī)里問的是一個(gè)很重要的情況，問大便就是要知道你心肺功能如何。比如心血旺的話，大便是成型的，而且是很粗的，所以小孩的大便和老人的大便是不一樣的。

　　小孩的大便是又粗又大又長(zhǎng)。有時(shí)候不可思議，小嬰兒排便的時(shí)候，大便特別粗，可是到年老的時(shí)候，都拉得特別細(xì)。當(dāng)拉特別細(xì)的大便的時(shí)候，說明心肺特別的差，這就叫肺與大腸相表里。心肺功能好的話，大便功能就好。

　　便秘和拉稀的問題

　　在日常生活中這種病很多，實(shí)際上大腸經(jīng)有一個(gè)很重要的功能，就是“津”的功能，所謂“津”是往外滲透的力量，天津是一個(gè)港口，就是出去的功能，所以有時(shí)候看地名也可以學(xué)到一些關(guān)于中醫(yī)的東西。津的力量過強(qiáng)時(shí)，就會(huì)便秘;如果津的力量特別弱時(shí)，就會(huì)拉稀。而津的力量的強(qiáng)與弱又和別的臟器都是密切相關(guān)的，所以吃瀉藥治療便秘的方法是錯(cuò)誤的，它消耗了人體很大的元?dú)狻Ｖ尾∈侵谓虻墓δ?，如果老拉稀的話，就是津的功能弱了?/p>

　　辰時(shí)(上午7—9點(diǎn))胃經(jīng)當(dāng)令

　　胃經(jīng)是人體很長(zhǎng)的一條經(jīng)脈，胃疼也是胃經(jīng)的問題，現(xiàn)在很多人治膝蓋疼就是治胃疼，腳面疼也是屬于胃經(jīng)疼?，F(xiàn)在很多的女孩子長(zhǎng)青春痘，想治療的話實(shí)際上就是從胃經(jīng)治。通常長(zhǎng)青春痘的小孩子就是經(jīng)常吃冷飲，損傷的是胃氣。

　　為什么一定要吃早飯

　　從子時(shí)開始到7點(diǎn)至9點(diǎn)之間，實(shí)際上是人體的重新再分配，這時(shí)候吃早飯，就是要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候是天地也是陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，所以說吃早飯是最容易消化的時(shí)候。

　　如果沒有吃早飯的話，到了九點(diǎn)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)空運(yùn)化，出現(xiàn)頭暈，長(zhǎng)期下去對(duì)人體的損傷是非常大的。以后要記住晚飯要吃少，而早飯吃多了是不會(huì)發(fā)胖的。因?yàn)橛衅⒔?jīng)和胃經(jīng)在化，所以早飯一定要吃多、吃好。按照天地自然的規(guī)律去吃飯、去睡覺就不會(huì)生病。很多人把晚飯當(dāng)成正餐，中午飯和早飯都忽略掉是不正確的，一定要吃早飯。

　　“胃經(jīng)”的涵義

　　胃經(jīng)走乳房的正面。乳汁的營(yíng)養(yǎng)是什么?氣血的來源是什么?全是靠吃飯生成的。胃經(jīng)的病在《黃帝內(nèi)經(jīng)》有一段描述，胃經(jīng)發(fā)展一定的階段就是“登高而歌，棄衣而走”，即是爬到山上唱歌，還有一個(gè)就是棄衣而跑——“裸奔”，這種人通常都送到精神病醫(yī)院去，這些病人其實(shí)都是胃經(jīng)的毛病，可以從胃經(jīng)里治。辰時(shí)對(duì)應(yīng)的生肖是龍，是集中各個(gè)動(dòng)物的優(yōu)勢(shì)而成的，這就是告訴你吃飯可以讓你變成像龍一樣的，就可以有各種各樣的能量。

　　巳時(shí)(9—11點(diǎn))脾經(jīng)當(dāng)令

　　脾主運(yùn)化

　　早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候現(xiàn)在開始運(yùn)化。比如我們的胃就像一口鍋一樣，吃了飯?jiān)趺聪?那就靠火，把脾胃里的東西一點(diǎn)點(diǎn)腐化掉。那么脾是什么呢?脾的右邊是一個(gè)卑鄙的卑，就像古代的一個(gè)燒火的丫頭，在旁邊加點(diǎn)柴，扇點(diǎn)風(fēng)什么的，這些東西都會(huì)補(bǔ)充到人的身體里，那么從病理學(xué)的角度來講，在中醫(yī)里就定義于脾病。

　　比如說糖尿病，所謂的胰島素和脾都是相關(guān)的。還有重癥肌無力的問題，不要輕易的小瞧它，到了老年的時(shí)候，每個(gè)人都有一些這樣的癥狀，都有點(diǎn)肌無力。有些人年輕的時(shí)候就是大大的三角眼，老了就是一個(gè)小小的三角眼，這就是脾虛弱的現(xiàn)象。

　　脾主身之肌肉

　　很多思慮過度的人也特別的消瘦，所以古代人講心寬體胖，人心特別寬的話，就特別的放松，渾身長(zhǎng)得都是大疙瘩肉，所以不要思慮過度。現(xiàn)在小孩子老被逼著學(xué)習(xí)，不讓他活動(dòng)，就變成虛胖，有的小孩身體越來越差，這和脾有關(guān)。人體自身的脾需要運(yùn)動(dòng)，而我們的肌肉也需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)以后才能化成肌肉。巳時(shí)是蛇的屬相，蛇在古代就是大蚯蚓，它有鉆土的能力，它能夠把土地疏松，所以脾就是具有這種功能的。

　　午時(shí)(上午11—13點(diǎn))心經(jīng)當(dāng)令

　　中國(guó)文化特別重視子時(shí)和午時(shí)睡覺，午時(shí)的特點(diǎn)就是午時(shí)一陰生。一上午的運(yùn)化全是陽(yáng)氣，這個(gè)時(shí)候就是一陰生。中國(guó)人并不是全方位考慮陽(yáng)的問題，而是考慮到這時(shí)候陰氣開始升起了，從某種意義上說這個(gè)時(shí)候是陰陽(yáng)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，子時(shí)和午時(shí)是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，人體也要注重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換點(diǎn)。

　　子午功

　　古時(shí)的人非常強(qiáng)調(diào)練子午功，實(shí)際上練功的人有一點(diǎn)點(diǎn)狡猾，就是盜天機(jī)，就是用天地運(yùn)化時(shí)機(jī)來滿足我們?nèi)梭w的這種運(yùn)化。練功主要練什么呢?實(shí)際上練功就練一個(gè)東西，我們上面是心，心為火，下面是腎，腎為水，心火容易往上飄，腎水容易往下行，這不是一個(gè)很好的卦相，真正的好的卦相是什么呢?一定要讓腎水經(jīng)過陽(yáng)氣的運(yùn)行以后往上走，讓心那點(diǎn)火到腎那兒去，所以講究心腎相交，就是心的火和腎的水要相交，這樣你才能有好的睡眠。

　　很多人睡眠不好，是因?yàn)樾幕鹪谏厦骘h，心腎不相交。所以古代人練功主要練的是心腎相交的能量。什么使我們達(dá)到心腎相交呢?有兩個(gè)方法，一個(gè)方法就是睡覺，你睡覺的那一瞬間就是心腎相交;還有一個(gè)方法就是一棒子把你打暈，暈倒的那一瞬間心腎相交;或者是中醫(yī)里講的暈針，暈針的人往往比不暈針的人效果好，原因也在這里。

　　未時(shí)(下午13—15點(diǎn))小腸經(jīng)當(dāng)令

　　午飯要吃好

　　午飯要吃好，就是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高，不見得要多，一定要好，午飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要豐富一些。如果吸收不好的話，就會(huì)在人體形成垃圾。比如說有些女人長(zhǎng)了蝴蝶斑，這就是典型的小腸的病，就是吸收不好，垃圾沒有代謝出去，慢慢地堆積，這靠美容是沒有用的，這是里面的病，有點(diǎn)像西醫(yī)的內(nèi)分泌的問題。

　　心和小腸相表里

　　心和小腸相表里。心臟的病在中醫(yī)里講心為君主之官，是沒有什么過錯(cuò)的，總有人要代君受過。你要是一個(gè)臣子就要明白，有事的時(shí)候就要擔(dān)當(dāng)，要代君受過。

　　申時(shí)(下午15—17點(diǎn))膀胱經(jīng)當(dāng)令

　　朝而受業(yè)，夕而習(xí)復(fù)

　　膀胱經(jīng)是很重要的經(jīng)脈，在中醫(yī)里號(hào)稱是太陽(yáng)。它是從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經(jīng)脈。比如說小腿疼那就是膀胱經(jīng)的問題，而且是陽(yáng)虛，是太陽(yáng)經(jīng)虛的相。后腦疼也是膀胱經(jīng)的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經(jīng)有關(guān)的，就是陽(yáng)氣上不來了，上面的氣血不夠，所以會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。所以膀胱經(jīng)千萬別理解為儲(chǔ)尿器的問題。

　　膀胱與腎相表里

　　中醫(yī)認(rèn)為拉尿是膀胱的作用。膀胱是主管水道與防御外邪，又與腎相表里。也就是說膀胱是接受腎管的。用一個(gè)淺顯的例子，如果不能撒出尿的話，就是腎的問題。膀胱與腎相表里，就是膀胱的問題要從腎去治，尿尿的問題要從腎去治，從腎的陽(yáng)、腎的陰或者是那一個(gè)角度去治。拉尿的時(shí)候最好不要說話，說話會(huì)瀉腎氣的。

　　同時(shí)，不能用力拉尿，這樣也不好，容易耗損腎氣。正確的拉尿方法是，咬緊牙根，禁閉說話，自然拉出，這樣不僅順利拉出尿液，還起到固護(hù)腎臟，防治腎虧，健身延年的作用。

　　很多人會(huì)有口干舌燥的時(shí)候。膀胱就像太陽(yáng)一樣，能夠把精液氣化，因?yàn)榘螂着c腎相表里，在很大程度上是因?yàn)榘螂椎臍饣δ懿蛔悖阅I經(jīng)里面的水液調(diào)不上來，就會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的情況。我們嘴里的唾液是非常寶貴的，它實(shí)際上是腎經(jīng)外泄的表現(xiàn)，像鼻涕是和肺氣相關(guān)，而唾液是和腎臟相關(guān)的。

　　在道教的養(yǎng)生里面有一個(gè)傳統(tǒng)的說法，就是早晨起來，我們要先按摩臉部，后叩齒，然后就會(huì)分泌唾液，然后吞唾液36次，如果能夠堅(jiān)持每天去做的話，就能夠使自己變得年輕。

　　酉時(shí)(下午17-19點(diǎn))腎經(jīng)當(dāng)令

　　我們中國(guó)人特別地好補(bǔ)腎，一般的話，一個(gè)好醫(yī)生會(huì)提醒你在這個(gè)時(shí)候服中藥較好，因?yàn)槟I正好值班，在12經(jīng)脈里這個(gè)時(shí)候是主要的，補(bǔ)品不是隨便吃的。酉時(shí)在12生肖里是雞，雞性屬陽(yáng)性，是火性，就像我們的禽流感實(shí)際上這都是火性的病。所以上面我們說的雞不能烤，你再烤就是強(qiáng)化了它的性質(zhì)，雞最好燉著好。所以說老母雞湯是最補(bǔ)人的。而鴨子是屬寒性的，所以一般鴨子要烤，所以北京人都是吃烤鴨，原因也是在這里。

　　腎主藏精

　　中國(guó)人特別注重補(bǔ)腎，人活一口氣實(shí)際上就是活你這一口元?dú)?，如果一個(gè)人的元?dú)庹{(diào)動(dòng)不起來就沒有精神。實(shí)際上我們不需要用藥來調(diào)動(dòng)，這是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中必不可缺的。想一想是什么?大家都做飯做菜，對(duì)，只有一個(gè)東西，就是鹽，因?yàn)樵獨(dú)馐窍痰臇|西可以調(diào)動(dòng)的。

　　腎藏志

　　腎表現(xiàn)是一種志向的東西。比如老人精不足就會(huì)志向不高遠(yuǎn)，小孩子精足志向就高遠(yuǎn)。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎經(jīng)。

　　酉時(shí)發(fā)低燒是腎氣大傷

　　在晚上17點(diǎn)至19點(diǎn)的時(shí)候發(fā)低燒，這是身體不好的一個(gè)表現(xiàn)。小孩子好象動(dòng)不動(dòng)就發(fā)高燒，這實(shí)際上是它的正氣把邪氣趕出去。發(fā)低燒在西醫(yī)來說也是免疫力整體下降的一個(gè)標(biāo)志，酉時(shí)發(fā)低燒是明顯地腎氣傷了。這種事情容易發(fā)生在兩類人身上，一類是青春期的小孩子，在座的很多也是為人父母，所以要經(jīng)常觀察自己的小孩，尤其是男孩子。

　　戌時(shí)(晚上19—21點(diǎn))心包經(jīng)當(dāng)令

　　什么是心包呢?心包是心臟外膜組織，主要是保護(hù)心肌正常工作的，人應(yīng)在這時(shí)準(zhǔn)備入睡或進(jìn)入潛睡眠狀態(tài)。

　　陰氣正盛，陽(yáng)氣將盡

　　心是不受邪的，那么誰來受邪呢?心包來受邪。很多人出現(xiàn)心臟的毛病都可以歸納為心包經(jīng)的病。如果你心臟跳得特別的厲害，那就是你的心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿著心包經(jīng)一直走下去。中醫(yī)治病的原則就是從臟走到腑，所以當(dāng)你懂經(jīng)脈的時(shí)候就可以治療這類病。比如一個(gè)是肺癌患者，被治成大腸癌了，你想是好事還是壞事?肺是臟器，從陰治到陽(yáng)是好事還是壞事?肺癌轉(zhuǎn)大腸癌是好事還是壞事?是好事，陽(yáng)是可以走掉的，所以要懂得這個(gè)道理之后才可以慢慢的知道如何治病。比如把肺癌治成肝癌就壞了，這就是走了相克的路。中醫(yī)治病要從臟走腑。

　　膻中者，喜樂出焉

　　心包經(jīng)有一個(gè)很重要的標(biāo)志就是叫檀中穴。當(dāng)我們剛剛開始生氣的時(shí)候，是表現(xiàn)在肝經(jīng)上的氣，俗語上說就是兩肋脹疼。但是真正生大氣的就是拍胸口，實(shí)際上那一口大氣就是憋在檀中。我們的中層干部要經(jīng)常的按摩一下檀中穴，氣就順了。得胃病的中層干部居多，胃生氣是第一表現(xiàn)，為什么生氣了影響到胃?生氣本來是肝生氣，脾胃為土，肝為木，這個(gè)在五行里就是木克土。生氣的表現(xiàn)就是吃不下飯，肝氣太盛就吃不下飯。

　　還有些人胃病表現(xiàn)為吃很多，都不知道飽，這在中醫(yī)里叫胃呆，你的胃傻了，不知道飽。還有就是經(jīng)常的生氣，脾氣特別暴躁的有嚴(yán)重胃病的人，一般表現(xiàn)為嘴歪。

　　檀中的位置在我們兩乳頭中間位置的胸口，所以19到21點(diǎn)是娛樂時(shí)間，應(yīng)該讓我們自己高興。

　　敲打“心包經(jīng)”的好處

　　現(xiàn)在每個(gè)人把手自然握拳，很自然握住的時(shí)候，你的中指所停留的那個(gè)地方是人體一個(gè)非常重要的穴位，人體氣體最敏感的穴位，勞宮穴。心包經(jīng)就是沿著我們胳膊前臂一直從中指出去，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)心臟病會(huì)有手指發(fā)麻的毛病，如果發(fā)麻到小指的話那是很嚴(yán)重的，因?yàn)樾≈傅耐鈬褪切慕?jīng)，當(dāng)心臟出現(xiàn)刺痛的時(shí)候就表明心臟病已經(jīng)發(fā)展到很深了，就是快要心梗了。如果只是小指發(fā)麻，那么就是告訴你心臟有問題了，如果中指發(fā)麻的話，就是心包出問題了。

　　在古代氣功練功的方法里面，有一個(gè)很典型的動(dòng)作就是抱球，抱著抱著就會(huì)發(fā)現(xiàn)手心里有熱氣，勞工穴的氣感是最為敏感的。對(duì)老年人來說，如果你手指靈活，你的五臟就基本沒問題。其實(shí)老人可以練手指操，要把自己的手指練到非常的靈活。如果人體是一棵樹的話，手指就是枝杈，如果枝杈還很靈活的話，就表明氣血可以流到各個(gè)部位去。所以手要非常的靈活才可以，老人沒事就練手指，而且手最能給人治病，所以說手到病除。

　　中國(guó)古人坐時(shí)就是兩個(gè)手放在膝蓋上，這是一個(gè)很好的坐姿，這就是在不自覺的治療，當(dāng)你幾個(gè)手指都在這個(gè)位置上，你的膝蓋暖起來的話，你這個(gè)人整個(gè)就順了，有人說人老腿先老就是這個(gè)道理。

　　撥心包經(jīng)是有好處的，撥心包經(jīng)的方法，就是用大指掐在腋窩的底下，里面有一根心經(jīng)，這個(gè)大經(jīng)一撥的時(shí)候，這兩個(gè)小手指發(fā)麻就算對(duì)了。你只要堅(jiān)持每天撥那個(gè)地方，對(duì)心臟是最好的，實(shí)際上就是等于給心經(jīng)的一個(gè)回路，因?yàn)樗鼉蛇叾嫉脫?，有人說心臟不是在左邊嗎?不對(duì)的，心經(jīng)都是對(duì)稱長(zhǎng)的。有兩個(gè)簡(jiǎn)單方法可解郁悶。一是每天早上出去叫喊。還有一個(gè)辦法就是吃臭豆腐，把那個(gè)心竅給打開。當(dāng)然最好的辦法就是撥心包經(jīng)。

　　我告訴大家保健一招二式：一招是早睡覺，二式即拍打膽經(jīng)和撥心包經(jīng)。

　　亥時(shí)(晚上21-23點(diǎn))三焦經(jīng)當(dāng)令

　　“三焦”解

　　解釋一下“三焦”，“三焦”的“焦”代表小鳥，下面的四點(diǎn)水代表什么呢?想一想，代表水還是代表火?一定要記住，凡是四點(diǎn)水中國(guó)文化里面都是代表火。那么我現(xiàn)在再問這個(gè)火，應(yīng)該是大火還是小火?因?yàn)樯厦媸切▲B，所以應(yīng)該是小火。這是屬于少陽(yáng)火，這個(gè)是火的相。什么是“三焦”?關(guān)于“三焦”有很多的解釋，現(xiàn)在基本上定論是這樣的，“三焦”就是人體的上面的大腔子是上焦，中間脾胃是中焦，下焦是肝腎。

　　“三焦”是什么?是連著心肝脾胃腎的那幾個(gè)部分就是叫做三焦。而這個(gè)“三焦”，它的性質(zhì)是溫的，而且小火，就是說我們的人體要保持一個(gè)不溫不火的一個(gè)度，那就是“三焦”。

　　“亥”字解

　　我們最后的一個(gè)時(shí)辰，就是亥時(shí)，這個(gè)古文中的“亥”是代表什么?

　　你們看像什么?上面一長(zhǎng)一短代表一陰一陽(yáng)，下面是一個(gè)女人懷孕了，后面是一個(gè)男人摟著這個(gè)女人在睡覺。古文中的“亥”字千萬別小瞧，它代表新生命的重新孕育。

　　時(shí)辰和養(yǎng)生有著很密切的關(guān)系。

　　中醫(yī)向來講究順時(shí)養(yǎng)生，也歷來就有十二時(shí)辰養(yǎng)生法。

　　時(shí)辰和經(jīng)脈對(duì)應(yīng)的關(guān)系

　　子時(shí)：膽經(jīng)當(dāng)令

　　丑時(shí)：肝經(jīng)當(dāng)令

　　寅時(shí)：肺經(jīng)當(dāng)令

　　卯時(shí)：大腸經(jīng)當(dāng)令

　　辰時(shí)：胃經(jīng)當(dāng)令

　　巳時(shí)：脾經(jīng)當(dāng)令

　　午時(shí)：心經(jīng)當(dāng)令

　　未時(shí)：小腸經(jīng)當(dāng)令

　　申時(shí)：膀胱經(jīng)當(dāng)令

　　酉時(shí)：腎經(jīng)當(dāng)令

　　戌時(shí)：心包經(jīng)當(dāng)令

　　亥時(shí)：三焦經(jīng)當(dāng)令

　　結(jié)語：以上就是小編今天給大家介紹的有關(guān)十二時(shí)辰養(yǎng)生的知識(shí)，看完之后你是不是了解了呢，不同的時(shí)候做什么事情時(shí)非常重要的哦，對(duì)我們的身體有利，該睡覺的時(shí)候睡覺，該吃飯就得吃飯，這樣才行。