生活中，你會發(fā)現(xiàn)，很多人經(jīng)常動不動就感冒了，這是為什么呢，小編告訴大家，經(jīng)常感冒的人和脾胃不好有關(guān)系，而又因?yàn)楦忻?，又?dǎo)致脾胃功能減弱，這樣就形成了一個惡心循環(huán)。那么我們該怎么辦呢，如何調(diào)理脾胃呢?

　　常常感冒的人呢，一般體質(zhì)都不好，而體質(zhì)不好的一個非常重要的原因就是脾胃功能差。而，易感冒的人，反過來又會導(dǎo)致脾胃功能減弱。

　　現(xiàn)代生活讓許多工作白領(lǐng)，工作勞累和精神壓力過大，本來已使免疫力長期處于低下狀態(tài)，再加上一次感冒之后，不能讓體質(zhì)得到真正恢復(fù)與調(diào)養(yǎng)，從而讓感冒頻頻發(fā)威。

　　一些上班族，容易感冒是與其脾胃功能弱有關(guān)。脾胃的功能可以直接影響免疫功能，如果脾胃的功能弱，就會表現(xiàn)為平時百姓常說的“愛鬧病”癥狀。

　　那么，如果我們的脾胃功能減弱的話，要如何調(diào)理呢，怎樣通過中醫(yī)治療呢?

　　老中醫(yī)教你調(diào)脾胃簡單方法

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，可見脾胃在五臟中的重要地位。一個人如果生活方式不健康，很容易傷害脾胃，導(dǎo)致消化不良;其他臟器出了問題，如果不顧及脾胃，僅僅“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，治療也很難奏效。調(diào)理脾胃學(xué)問不淺，在此，國家級名老中醫(yī)、北京中醫(yī)醫(yī)院李乾構(gòu)教授針對人群中的常見病例進(jìn)行了分析，教大家一些調(diào)理的方法。

　　便秘 飯后順時針揉腹

　　對于一些上班族來說，有的時候工作起來，大便都受到影響解不出來，常常都是兩三天因此，而且還腹脹。

　　便秘是白領(lǐng)人群的常見問題，是脾胃虛弱、大腸津液不足的表現(xiàn)。人正常情況下，喝進(jìn)去的水通過脾胃運(yùn)化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運(yùn)化能力減弱，就會導(dǎo)致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。這樣的人應(yīng)多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量;堅(jiān)持早上起床后喝一杯溫蜂蜜水，平時經(jīng)常多次少量地飲水;飯后順時針揉肚子，促進(jìn)腸蠕動;另外每天定時去蹲廁所，培養(yǎng)定時大便的習(xí)慣。

　　胃痛 多吃干的少喝粥

　　吃飯趕不上正點(diǎn)是當(dāng)下很多人的生活狀態(tài)。胃到了吃飯的點(diǎn)，會自發(fā)運(yùn)轉(zhuǎn)起來，如果沒有食物可供消化，胃就會像石磨一樣空轉(zhuǎn)，胃黏膜相互摩擦，一旦擦破了，就會造成胃炎、胃潰瘍等問題。對于這樣的人群，李乾構(gòu)教授建議他們在辦公室備點(diǎn)饅頭干、梳打餅干、酸奶等零食，到了飯點(diǎn)吃不上飯的時候嚼點(diǎn)零食，能起到保護(hù)胃的作用。

　　很多人認(rèn)為，喝粥、吃爛面條能養(yǎng)胃，李乾構(gòu)教授說，這是個誤區(qū)。吃干飯需要咀嚼，唾液中的淀粉酶能幫助消化，從而減輕胃腸負(fù)擔(dān);喝粥的時候人們往往直接下咽，把消化負(fù)擔(dān)全部推給胃腸;另外大量的湯水會沖淡消化液，加重消化不良。胃炎、胃下垂、胃潰瘍的病人，除了吃藥，平時要吃干的主食，最好是發(fā)酵的食物;每頓飯只吃七分飽;每口飯都咀嚼三四十下再咽;平時避免吃酸、辣、硬、涼等刺激性的食物。

　　長口瘡 得去火

　　平時愛吃辣的，工作壓力大的時候更愛光顧火鍋店，以至于三天兩頭長口腔潰瘍。

　　如今很多年輕人愛吃川式火鍋、燒烤、麻辣香鍋等刺激性食品，其結(jié)果就是容易上火，表現(xiàn)為口腔潰瘍、口臭、口苦、牙齦腫、大便干、尿黃等癥狀?？谇粷兌嗍俏富鹚?，要去胃火，飲食上要清淡，少吃麻辣、油炸食品，多吃蔬菜和蘋果、梨、火龍果等涼性水果，平時多喝水，嚴(yán)重的可用牛黃清胃丸治療。

　　腹瀉 健脾祛濕

　　平時壓力大，操心的事情多，經(jīng)常腹瀉，每天解稀便四五次。

　　腹瀉是脾胃虛弱、脾不運(yùn)化的典型表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，脾若不能運(yùn)化水濕，不但造成腹瀉，還常造成痰濕。因此，長期腹瀉的病人，需要健脾、化濕、補(bǔ)氣、止瀉，一般用參苓白術(shù)丸加減;每天清晨腹瀉的“五更瀉”患者，要加用四神丸補(bǔ)腎;如果有手腳發(fā)涼等虛寒表現(xiàn)，可用附子理中丸加減。

　　胃口差 用雞內(nèi)金

　　因?yàn)閴毫Υ?、工作忙，吃飯一點(diǎn)胃口都沒有，吃完飯還經(jīng)常腹脹，覺得食物難以消化。

　　上班族中像這樣消化不良的病人很多，屬于脾不健運(yùn)，這些人平時往往愛吃山楂等酸的食物。治療上應(yīng)以健脾開胃為主，可用香砂六君子加減。腹脹、積食明顯的病人，可加用雞內(nèi)金。雞內(nèi)金是雞胃的內(nèi)膜，有很好的消食功效。

　　除此之外，我們還可以這樣來調(diào)理脾胃虛弱的情況。

　　注意保暖

　　老中醫(yī)告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。

　　保持積極樂觀的情緒

　　積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。如果你能堅(jiān)持做到上面這幾項(xiàng)，那么恭喜你，你的脾胃功能就會不斷改善，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉(zhuǎn)和痊愈。

　　適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉

　　體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。

　　脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運(yùn)行，這是一種非常好的保健方法。

　　科學(xué)飲食

　　養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，每天定時、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高

　　日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時生冷食物也要少吃一些，因?yàn)檫@些食物都是比較難消化的。

　　結(jié)語：原來經(jīng)常感冒和脾胃虛弱是這樣的關(guān)系啊，脾胃不好導(dǎo)致經(jīng)常感冒，而經(jīng)常感冒又導(dǎo)致脾胃功能差，因此我們生活中一定要好好的調(diào)理脾胃才行的哦。調(diào)理脾胃的方法，小編上文以及給大家介紹了哦。