隨著年齡的增大，不少人的腰變得不好了，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，那么腰疼怎么辦呢?對(duì)于準(zhǔn)媽媽這種特殊人群，她們腰疼又該怎么辦呢?治療腰疼的中醫(yī)方法又有哪些呢?下面就由小編給大家介紹下吧。

　　腰痛會(huì)給病人的身體以及日常生活都帶來(lái)很大的影響。很多人每天都在承受著腰疼帶來(lái)的折磨，因此，我們一定要找到治病腰疼的方法。

　　在臨床醫(yī)學(xué)中，有很多治療腰痛的方法，像中醫(yī)療法就是人們比較普遍選擇的一種。以下內(nèi)容就對(duì)中醫(yī)療法作出了詳細(xì)的介紹。

　　腰痛有這些中藥療法

　　患有陰虛寒濕證的人必須注意保健腰部，這種疾病很容易誘發(fā)男人腰痛，很多男人腰痛后都不知道怎么辦。

　　其實(shí)治療腰疼的方法有很多的，我們不要為了腰痛而發(fā)愁，只要我們認(rèn)真的去治療，很多就好治療好的。下面小編就為大家介紹下治療陰虛寒濕證導(dǎo)致腰痛的方法吧。

　　臨床表現(xiàn)：陽(yáng)虛寒濕證主要癥狀有：腰痛，或腰背酸痛，或腰背沉重疼痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)僵硬，手足不溫，或頭沉，四肢乏力，少氣，舌淡，苔薄，脈沉或弱。病變證機(jī)是陽(yáng)氣虛弱，寒濕浸淫，筋脈既不得陽(yáng)氣溫煦，又被寒濕肆淫，變生為陽(yáng)虛寒濕病理病證。

　　治療方法：溫陽(yáng)補(bǔ)腎，強(qiáng)健筋骨。

　　方藥組成：桂枝12克，附子15克，生姜9克，大棗12枚，炙甘草6克，續(xù)斷15克，杜仲15克，桑寄生24克，牛膝24克，當(dāng)歸15克。

　　服用方法：本方既可作湯劑，又可作丸劑。具體用法是：將上藥置于醫(yī)用煎藥鍋中，加水約500毫升左右，浸泡藥25分鐘左右，煎煮約30分鐘，取出藥汁;再加水300毫升左右，再煎約15分鐘，取藥汁。合并2次藥液，分早中晚3次服。丸劑制法是：將上藥研為細(xì)粉狀，以蜜為丸，或以水為丸，每次用3～9 克，分早中晚3次服。

　　加減用藥：若夾血瘀者，加威靈仙、川芎，以溫經(jīng)通絡(luò)散瘀;若疼痛明顯者，加乳香、沒(méi)藥，以活血行氣止痛;若寒盛者，加生川烏、生草烏，以逐寒止痛;若腎虛甚者，加狗脊、仙靈脾、仙茅，以溫補(bǔ)腎氣，強(qiáng)健筋骨。

　　用藥要點(diǎn)：方中桂枝溫經(jīng)通脈散寒，附子溫補(bǔ)陽(yáng)氣散寒，生姜散寒止痛，續(xù)斷、杜仲溫補(bǔ)腎陽(yáng)，桑寄生、牛膝補(bǔ)腎強(qiáng)健筋骨，當(dāng)歸通經(jīng)活血補(bǔ)血，大棗、炙甘草益氣緩急止痛。方藥相互為用，以建其功。

　　注意事項(xiàng)：濕熱證，陰虛證，慎用本方。

　　古人云：對(duì)于治病是三方治七分養(yǎng)。這也是骨科疾病要遵循的道理，所以腰痛患者在恢復(fù)期是一定要注意。適量運(yùn)動(dòng)時(shí)可以的但是要注意活動(dòng)量不要過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。另外，腰痛患者的飲食可以適當(dāng)添加含鈣量高的食物來(lái)強(qiáng)化骨骼的強(qiáng)壯。

　　腰痛的4種中藥外敷療法

　　對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，經(jīng)常久坐就會(huì)導(dǎo)致很多人都出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，這其實(shí)和我們不良的坐姿以及久坐不動(dòng)有很大的關(guān)系。

　　腰痛雖然對(duì)生活沒(méi)有太大的影響，但是一旦痛起來(lái)真的是受折磨，嚴(yán)重的情況下還一時(shí)無(wú)法下床，很多人選擇用貼膏藥來(lái)解決，但這也不是根治的長(zhǎng)久之計(jì)，這里推薦4種中藥外敷療法，希望能夠幫到大家。

　　1.濕敷法

　　方一：取吳茱萸、黑附子、肉桂、干姜、川芎、蒼術(shù)、羌活、獨(dú)活、威靈仙、土元、全蟲(chóng)、冰片各10克，細(xì)辛6克，紅花15克，皂角9克，川椒30克。將上述藥物烘干，研為細(xì)末、過(guò)篩，取生姜汁或酒調(diào)成膏狀敷于患處。本方善治風(fēng)、寒、濕三氣所致關(guān)節(jié)痛。

　　方二：取絲瓜籽適量，研為細(xì)末，醋調(diào)成膏狀，敷命門(mén)穴(背后兩腎之間，在第二腰椎棘突下，與肚臍相對(duì)的位置)，上用塑料薄膜和紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥1次。本方適用于濕熱腰痛。

　　2.熨敷法

　　取荊芥、防風(fēng)、秦艽、丁香、肉桂、乳香、沒(méi)藥及胡椒各等量，共研細(xì)末。治療時(shí)將藥粉撒在患處皮膚上，取白布2~3塊(醋浸)蓋于藥末上。再用20毫升注射器吸取95%酒精噴灑在白布上，然后點(diǎn)燃，并不斷噴灑酒精，待患者感覺(jué)燙時(shí)吹熄，略涼后再度點(diǎn)燃(初次熨敷時(shí)不要太熱，用此法應(yīng)注意防燙傷)。反復(fù)4~5次即可結(jié)束1次治療，一般可隔日進(jìn)行，亦可每日進(jìn)行。10天1個(gè)療程，停5天，繼續(xù)下1療程。本方適用于急慢性腰扭傷、慢性腰勞損。也可適用關(guān)節(jié)扭傷、肌肉風(fēng)濕病、骨折及脫臼的功能恢復(fù)階段等。

　　3.藥酒拍打法

　　取桑寄生、杜仲、狗脊、川斷、白花蛇、梧桐花、木香、當(dāng)歸、元胡、乳香及沒(méi)藥各等份，浸于45~70度白酒中，每日攪拌，半月后使用。用時(shí)在患處蘸上藥酒，拍打腰部。每日1~2次，每次15分鐘，本方對(duì)外傷性腰痛、腰肌勞損及風(fēng)寒濕痹所致的腰痛均有較好的療效。

　　4.膏藥

　　取傷濕止痛膏、麝香追風(fēng)膏等，使用前將患處皮膚洗凈擦干，貼于患處即可。貼的范圍略超過(guò)病痛區(qū)域。如是固態(tài)的膏藥，如狗皮膏、萬(wàn)應(yīng)膏、損傷風(fēng)濕膏等，先行烘烤，烊化后再貼于患處。有些軟膏，如溫經(jīng)痛絡(luò)膏、舒經(jīng)活絡(luò)膏、伸筋膏等糊狀物，用時(shí)直接涂布于皮膚上，以看不見(jiàn)痛處皮膚為度，外加紗布并包扎，按使用說(shuō)明或醫(yī)囑定時(shí)更換。

　　以上就是關(guān)于“腰痛的4種中藥外敷療法”希望對(duì)大家有所幫助，相信大家也都知道，中藥治療一般來(lái)說(shuō)見(jiàn)效慢，建議大家一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，另外在選取藥材中一定要去正規(guī)醫(yī)院抓取，以免使用劣質(zhì)藥材而達(dá)不到治療的效果。

　　準(zhǔn)媽媽如何在家緩解腰痛

　　睡姿：孕媽媽在孕期如果采取仰臥位的睡姿，增大的子宮會(huì)壓在后方的主動(dòng)脈上，影響子宮的供血量，并對(duì)各個(gè)器官產(chǎn)生不同程度的推移或擠壓，加重了腰痛的癥狀。所以建議媽媽躺下時(shí)，先把雙腿彎曲，支撐起骨盆，然后輕輕扭動(dòng)骨盆，直到把腰部調(diào)整到自己認(rèn)為比較舒適的位置，然后采取左側(cè)臥位的姿勢(shì)，這樣不但能減輕子宮內(nèi)臟器的壓迫，保證子宮和胎盤(pán)的血流量，減輕下肢靜脈曲張，緩解腰部壓力，讓腰部得到最大程度的放松，而且還可以糾正子宮的右旋程度，改善孕中晚期胎位不正的問(wèn)題。同時(shí)，在左側(cè)臥位時(shí)，把腿也一前一后地彎曲起來(lái)。最后對(duì)床的選擇也有一定的要求，不宜用太軟的床，要確保躺下時(shí)人體骨架被自然地全面承托。

　　起床：起床的時(shí)候不要直接由平躺姿勢(shì)立即坐起來(lái)，應(yīng)該是先側(cè)身，借助手的力量幫助起來(lái)。

　　站姿：大多數(shù)孕媽媽在站立時(shí)喜歡將后背拱起，腹部往前挺起來(lái)，以此來(lái)維持身體的平衡，但這種姿勢(shì)反而會(huì)加重腰部的負(fù)擔(dān)。因此孕媽媽在站立時(shí)，應(yīng)該要頭平直抬起，保持腰桿挺直，舒展背部肌肉，雙腳微微分開(kāi)并指向同一方向，以使重力分布到大腿和腹部，減輕腰背部的負(fù)擔(dān)。

　　坐姿：坐下去的時(shí)候，不要用力過(guò)猛，首先坐在椅子邊緣，然后輕輕扭動(dòng)腰部，將身體的重心逐漸從脊柱調(diào)整到臀部，然后整個(gè)后背都筆直地靠在椅子的背上，將整個(gè)臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在邊上。坐定后，要保持肩部的挺直，髖關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)成直角，大腿呈水平放置。另外，桌子和椅子的高度要匹配，盡量找有靠背的椅子，不要選擇凳子或過(guò)于軟的沙發(fā)。

　　家務(wù)活：有些輕便的家務(wù)活可以幫忙干干，但是提重物、站在高處取東西、背沉甸甸的包等，這些家務(wù)活都會(huì)讓孕媽媽不經(jīng)意間傷到腰部，所以，這些粗重活還是讓丈夫來(lái)分擔(dān)吧。

　　準(zhǔn)媽媽外出緩解腰痛有妙招

　　外出時(shí)最好是能坐出租車(chē)，如果是坐地鐵或公車(chē)時(shí)，主動(dòng)向年輕人要一個(gè)座位，相信年輕人都肯主動(dòng)讓位的。逛街時(shí)，不能一次性走太久，要適當(dāng)?shù)匦菹⑾?，避免走到兩腳發(fā)軟、腰酸背痛，當(dāng)然，愛(ài)美的孕媽媽在懷孕的時(shí)候，還是把高跟鞋先收起來(lái)，為自己選擇一雙舒適的平跟鞋，因?yàn)樵衅谥匦谋旧砭颓皟A了，在保持平衡時(shí)就已經(jīng)有些困難了，如果再穿上高跟鞋，進(jìn)一步加重了腰背部肌肉的負(fù)擔(dān)，同時(shí)還會(huì)降低下肢血液循環(huán)速度，使水腫更加嚴(yán)重。

　　上準(zhǔn)媽媽班緩解腰痛有妙招

　　在辦公室的椅子上放一個(gè)小靠墊，使坐下時(shí)腰部有個(gè)支撐，不要太長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，每隔一個(gè)鐘要適當(dāng)起身走走，可以站起來(lái)望望窗外或起來(lái)斟杯水，有利于血液的循環(huán)。

　　準(zhǔn)媽媽做做保健緩解腰酸背痛

　　按摩、熱敷：這可是準(zhǔn)爸爸大獻(xiàn)殷勤的好時(shí)機(jī)，每天為孕媽媽做做按摩，緩解腰痛。按摩時(shí)，準(zhǔn)爸爸五指并攏，分別放在后腰椎部?jī)蓚?cè)，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，直到該部位發(fā)熱為止。同時(shí)也可以做做局部熱敷，每天用熱毛巾敷在腰部半個(gè)小時(shí)左右，可以有效減輕疼痛感覺(jué)。

　　使用托腹帶：進(jìn)入中晚期后，孕媽媽可以考慮使用托腹帶，從下腹部微微傾斜托起增大的腹部，幫助緩解腰部的壓力。

　　做好保暖措施：腰部受涼容易損傷腎氣，引起腰痛，因此孕媽媽要做好腰部保暖措施，即便在夏天也要少裸露腰部，睡覺(jué)時(shí)開(kāi)著空調(diào)的話(huà)記得在肚子上蓋一層薄薄的被子。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素：在孕期，由于胎兒對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求量不斷增大，如果不及時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，不但不能滿(mǎn)足寶寶的成長(zhǎng)需要，而且會(huì)導(dǎo)致孕媽媽體內(nèi)缺乏各種營(yíng)養(yǎng)及礦物質(zhì)。當(dāng)孕媽媽體內(nèi)缺乏鈣、維生素和鐵的時(shí)候，就容易引起腰痛，因此，孕媽媽在孕期要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素。

　　結(jié)語(yǔ)：如果你還在為腰疼發(fā)愁的話(huà)，那么不妨試試小編給大家介紹的治療腰疼的一些妙方吧。對(duì)于準(zhǔn)媽媽腰疼，我們更加需要小心了，萬(wàn)一處理不當(dāng)?shù)脑?huà)，會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果哦。同時(shí)，我們經(jīng)常久坐的人一定要多起來(lái)走走。