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　　沒有一個人希望自己老的快的，雖然人是會一天天的衰老，但是我們卻能夠減慢衰老的速度。那么如何抗衰老呢?中醫(yī)抗衰老的方法有哪些呢?中醫(yī)防衰有什么秘訣呢?一起來看本文是如何介紹的吧。

　　其實，只要我們用對方法，我們還是能夠讓自己衰老的慢一些的，下面給大家介紹的中醫(yī)防老十法，送給所有人哦。

　　發(fā)宜多梳

　　每日梳頭3至5遍，每遍30次左右。多梳發(fā)能疏通頭部經(jīng)絡，按摩頭發(fā)根部，可起到清頭明目的功效。

　　面宜多擦

　　我們用兩手揉揉臉部，每天十次，這個動作能夠有效的預防面部皮膚老化及減少皺紋的哦。

　　目宜常運

　　讓眼球經(jīng)常上下左右轉(zhuǎn)動，每日轉(zhuǎn)動眼球10次。有明目清神作用，可增加眼球局部血液循環(huán)，防止視力衰退。

　　耳宜常彈

　　兩掌心掩耳，靜心，用手指彈擊后腦10次，而后突然張口。彈耳可防止耳聾，增強記憶。

　　舌宜抵顎

　　舌抵上顎不要用力，宜輕抵自然。此法能使任督二脈相通，達到陰陽平衡的目的。

　　齒宜數(shù)叩

　　你不要小看叩齒這個動作，它具有固齒清熱的作用，而且對慢性牙周病還有一點的治療作用，我們每次30次的樣子。

　　腹宜常摩

　　腹為腸胃內(nèi)臟所在，常做腹部按摩有利于消化，可治消化不良腸胃功能障礙。

　　谷道宜常撮

　　即肛門有意識地向上撮提，可防治痔瘡、慢性前列腺炎。

　　肢節(jié)宜常搖

　　即四肢宜常活動，通過四肢促進內(nèi)臟及全身的氣血運行，以增強體質(zhì)。

　　足心宜常擦

　　以手心擦足心，可以交通心、腎，預防失眠多夢。

　　以上十法時時練習，持之以恒，可強身健體，防止衰老，也可防范老年人的一些常見疾病發(fā)生，愿天下的父母親皆能長命百壽!

　　中醫(yī)三大秘方對抗衰老

　　每個人最害怕面對的應該就是衰老，但是我們又不得不面對這種自然的現(xiàn)象，雖然我們無法抵抗，但是我們卻有方法暫緩歲月的腳步，下面就讓中醫(yī)專家從中醫(yī)養(yǎng)生的角度，來叫我們?nèi)绾慰茖W的養(yǎng)生，實現(xiàn)延緩衰老。

　　影響衰老的因素，主要包括遺傳、環(huán)境、飲食、與生活方式等。從中醫(yī)角度，日常生活中，可服用一些中藥，有利于延緩衰老。

首先，中醫(yī)講究健脾益氣、抗衰延年

　　脾是氣血生化之源。補脾益氣是抗衰延年的重要方法，現(xiàn)代藥理研究證明人參、黃芪、靈芝、大棗、茯苓等健脾抗衰老藥能提高免疫功能，減少疾病發(fā)生而延緩衰老。

　　目前臨床上用得最多的是西洋參，西洋參可有效增強中樞神經(jīng)，達到消除疲勞、增強記憶力等作用，適用于失眠、煩躁、記憶力衰退及老年癡呆等癥狀。

　　推薦兩種西洋參泡制的茶

　　西洋參靈芝茶：西洋參片3片、靈芝3片(約2克)、冰糖適量。

　　玫瑰西洋參茶：西洋參片10片、黃芪2克、枸杞10顆、玫瑰花10朵。

　　要注意，服用西洋參的同時不要飲茶，茶葉中含有大量的鞣酸，會破壞西洋參中的有效成分，可以在服用西洋參2～3小時后再喝茶。也不要同時吃蘿卜，因為中醫(yī)認為西洋參是補氣藥，而蘿卜是行氣藥，蘿卜會減弱參的補益作用。

　　紅棗也是補氣養(yǎng)血圣品，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用;也可泡紅棗羅漢果茶，有潤肺，止咳的功效。

　　第二，通過補腎固元，可緩衰益壽

　　中醫(yī)認為，腎為先天之本，腎虛是促進衰老的首要因素，補腎固生命之元，是抗衰延年的首要方法。根據(jù)現(xiàn)代藥理，枸杞子、巴戟天、山萸肉、何首烏、紫河車、肉蓯蓉、淮山藥、菟絲子、仙茅、鹿茸、黃精等補腎藥能增強機體的生理功能，能提高抗病免疫功能，增強抗老能力，可減退衰老進程。建議大家可以用枸杞子泡水喝，方法簡單，又可以達到抗衰老、滋補肝腎、養(yǎng)肝明目等多種功效。

　　另外，大家熟知的冬蟲夏草對機體免疫和代謝有特殊調(diào)節(jié)作用，可促進腎衰時腎功能損傷提早恢復，對老年人腎毒性損傷有保護作用。不過由于冬蟲夏草比較貴，市面上很難分辨真假，建議平時可以吃一些冬蟲夏草的中成藥。

　　第三，通調(diào)血脈，可防病抗衰

　　人體是一個有機的整體，血流不暢也是導致衰老的重要因素。中老年人隨著年齡的增長，容易發(fā)生心腦血管疾病，加速衰老進程。服用當歸、三七、丹參等調(diào)血藥能通調(diào)血脈，促進血運，改善微循環(huán)，降低血黏度，防止血栓形成，從而減少老年病的發(fā)生，延緩衰老進程。

　　推薦一道藥膳：當歸生姜羊肉湯，此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。但凡陰虛火旺，體質(zhì)偏熱者不宜服用。

　　還有一些食物、飲品都具有延緩衰老的作用。如番茄、綠茶。番茄里含有的番茄紅素，它是同類營養(yǎng)素中最強有力的抗氧化劑。此外，胡蘿卜素在消滅氧自由基方面也很出色;喝綠茶有助于延緩衰老，兼顧抗癌功效。

　　除了遺傳、環(huán)境等因素，生活方式好壞對人的壽命長短起著十分重要的作用。有關(guān)調(diào)查統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，一般長壽老人的生活往往是清心寡欲、生活規(guī)律、起居有常、戒煙少酒、適當運動和講究清潔衛(wèi)生的。因此，保持良好的生活方式更有利于延緩衰老。

　　結(jié)語：以上就是小編今天給大家介紹的有關(guān)如何抗衰老的方法，看完之后，你現(xiàn)在是不是知道了一些了呢?其實抗衰老的方法有很多，大家都可以試試的哦。同時，飲食防衰也是不錯的選擇哦，大家不妨多吃一些紅棗吧。