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抱膝滾動(dòng)療法治療腰痛顯奇效

來源：健康一線 2017年03月30日手機(jī)看

　　經(jīng)常腰酸背痛的人，通過打針、吃藥、針灸等療法雖然可以減輕癥狀，但出不了根。古老的抱膝滾動(dòng)療法，在治療腰痛方面卻顯出了神奇的效果。這種運(yùn)動(dòng)的方法很簡單，容易腰痛的人不妨試試吧。

　　抱膝滾動(dòng)療法的具體方法：仰臥在床上，屈膝屈髖，兩大腿緊貼腹部，兩手十指交叉，抱住小腿部，并使小腿盡量向胸腹部靠緊，然后用力向左滾動(dòng)，以左耳、左肩、左臂挨著床為止，再回轉(zhuǎn)身向右側(cè)滾動(dòng)，如此反復(fù)滾動(dòng)30至50次。每天早晨起床時(shí)和晚上睡覺時(shí)各做一次，便可收到很好的治療效果。