因為各種原因，人的身體難免會有這樣那樣的毛病，如何通過中國保健按摩來緩解身體的不適和疼痛呢?下面幾個穴位按摩方法，希望能幫到你!
頑固性失眠
很多長期從事腦力勞動的人患有頑固性失眠，非常痛苦。這種失眠大多跟心和腎有關(guān)，而且使用藥物效果不明顯。
每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底涌泉穴200下，促使心火下移，腎水上升，一段時間后睡眠就會有很明顯的改善，偶爾半夜驚醒，只要按前法補做，又能繼續(xù)入睡。
腎虛、體寒
每天先身體后仰21次，再前俯21次，然后立正雙手捶打兩腎俞63次，接著下蹲抱膝數(shù)10個數(shù)，最后按摩腎俞5分鐘。這個動作要反復(fù)慢慢做，一定要讓腰熱起來。有的人當(dāng)時就能放幾個屁出來，這時命門火動，把寒氣拱出來了。
腸胃不適
吃飯不規(guī)律的人十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。
可先坐在椅子上，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
暈車船
暈車船的人，每出一次遠(yuǎn)門都跟受刑一樣。這時可以刺激內(nèi)關(guān)穴來應(yīng)急：用一手拇指使勁地掐按另一手腕上的內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴在兩條筋的中間，有時候掐按不好使勁，也可以用硬幣在兩筋中間進(jìn)行滾動按摩，刺激效果非常好。
酒后催吐
現(xiàn)代人應(yīng)酬多，難免會碰到醉酒的時候。有的人醉酒后感覺要吐又吐不出來，難受得要命。這時候你使勁兒掐按足三里很快就能吐出來，吐出來后最好再吃上幾粒藿香正氣丸來保護(hù)胃氣。
頭痛
現(xiàn)代人腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時最簡單的方法就是按摩太陽穴。三五分鐘即可，往往有不錯的提神醒腦的作用。
日常養(yǎng)生
年輕人以為養(yǎng)生是老人的事，事實上，很多上班族在平時可以利用細(xì)小的時間令自己更健康。
每天可抽出一點時間做叩齒和握拳等養(yǎng)生動作。通過每日叩動上下牙齒36次和內(nèi)包拇指式握拳這種簡單的方法，來幫助鞏固每日身體精力，保持良好精神狀態(tài)。
“調(diào)身”和“調(diào)心”并重
健康是內(nèi)外協(xié)和、平衡相向的狀態(tài)，“調(diào)心”和“調(diào)身”并重就是這樣的道理。有的人諱疾忌醫(yī)，長久不去正視疾病，對疾病有著很強的恐懼心理，病還沒治人已經(jīng)憔悴萬分。
有的人樂觀向上，積極調(diào)動內(nèi)在的積極因素配合醫(yī)師治療，很快康復(fù)。健康是“調(diào)心”和“調(diào)身”共同作用的成果，這個過程貴在堅持。
8招穴位按摩手法 按走身體小毛病
落枕
落枕多因夜間睡姿不當(dāng)或頸部受風(fēng)寒所引起?；颊呓?jīng)常是一覺醒來發(fā)現(xiàn)脖子酸痛，不能轉(zhuǎn)動。這時，只要按摩特定的“落枕穴”，就能緩解疼痛。
“落枕穴”位于手背中指和食指相對的掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)向上半個拇指寬處。用食指或中指指腹側(cè)面用力來回按壓。
閃腰
閃腰在醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷，多由用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。閃腰時可按摩“腰痛點”，非常顯效。
“腰痛點”位于手背食指與中指之間以及無名指與小指之間，手腕橫紋與掌指關(guān)節(jié)的中點，一側(cè)兩穴，左右共四穴。腰扭傷后可交替按壓這四個穴位。
牙痛
牙痛時可以嘗試按壓“合谷”穴。“合谷”穴位于手背側(cè)，大拇指與食指之間的中點。此穴位是多種疾病的保健穴。
急性膽囊炎
急性膽囊炎的典型表現(xiàn)是進(jìn)食油膩食物后，右上腹絞痛，陣發(fā)性加重，常伴有右肩背疼、惡心、嘔吐、發(fā)熱寒戰(zhàn)等，嚴(yán)重時全身黃疸。
這時可按壓“膽囊”穴止疼。在小腿外側(cè)膝關(guān)節(jié)下方可以摸到一個突起，此處下方的凹陷處再向下兩個拇指寬的地方就是“膽囊”穴。
急性闌尾炎
典型的急性闌尾炎腹痛開始的部位多在上腹痛、劍突下或臍周圍，約經(jīng)6—8小時或十多小時后，腹痛部位逐漸下移，最后固定于右下腹部。
腹痛固定后，原來初發(fā)部位的疼痛可明顯減輕，甚至消失。當(dāng)闌尾炎發(fā)作時可按壓“闌尾穴”以緩解疼痛。“闌尾穴”位于小腿前側(cè)，膝關(guān)節(jié)髕骨下緣向下五個拇指寬，小腿骨外側(cè)一中指寬。
按涌泉穴
動作要領(lǐng)：將左腳放到右膝上，右拇指按壓左涌泉穴，雙腳輪換各按摩5分鐘以上，以搓熱為好。
取穴方法：五個足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。
作用：按摩此養(yǎng)生穴位防治各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴是身體要穴之一。
按合谷穴
動作要領(lǐng)：一手拇指張開，虎口拉開，另一手拇指按壓穴位進(jìn)行揉按，兩手交換按壓1～2分鐘。
取穴方法：拇、食指張開，使虎口拉緊，另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋壓在虎口上，拇指關(guān)節(jié)前彎曲，拇指尖所指凹陷處即是穴位。
作用：按摩此養(yǎng)生穴位具有通經(jīng)鎮(zhèn)痛、解表清熱、開竅醒神、熄風(fēng)之功效。主治頭面五官疾病，治牙痛有特效。
叩勞宮穴
動作要領(lǐng)：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。
取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。
作用：按摩此養(yǎng)生穴位清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。
總結(jié)：人體的穴位很多，掌握了一定的按摩手法后，通過打通穴位，可以讓身體的血液循環(huán)更為流暢，同時也就減輕了身體的疼痛感，大家可以對照著學(xué)習(xí)下!
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