天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，很多人身體會出現(xiàn)無力、疲倦、臉色蒼白等現(xiàn)象，這些都是虛寒的表現(xiàn)。那么，如何調(diào)理脾胃虛寒?脾胃虛寒的癥狀還有其他的表現(xiàn)嗎?脾胃虛寒吃什么好呢?下文會一一的為大家闡述。

　　禁生冷

　　禁生冷內(nèi)容：

　　少飲冷飲、少吃冰淇淋、少吃水果、少吃涼拌食物，少用冷水洗浴、少穿透薄衣服、少穿涼拖鞋、少吹電扇冷空調(diào)、少開門窗入睡、少睡涼席、少露宿、避免淋雨、少穿濕衣服、少游泳、少接觸玻璃鐵器等。

　　與禁生冷內(nèi)容類似的有：

　　少食綠豆、鴨、螺絲、螃蟹等寒性食物，少用牛黃解毒丸、三黃片等瀉火藥，不宜過度使用消炎藥，特殊崗位如地下室、井下、冷庫、山里、騎摩托車等應(yīng)增加防寒措施。

　　艾灸保健

　　艾葉性溫，驅(qū)風(fēng)散寒，溫經(jīng)止痛，是溫灸的主要材料，艾灸激活穴性，能溫經(jīng)散寒，驅(qū)風(fēng)除濕，活血止痛。

　　隨著隨身灸、火龍罐、艾灸盒、無煙艾條的普及，艾灸保健變得更加安全簡便，逐漸走向千家萬戶，成為虛寒體質(zhì)必備保健品，艾灸大椎、足三里、神闕、關(guān)元、命門等穴均有很好的溫補散寒功效。

　　(1)腹瀉------常艾灸足三里、神闕、中脘。

　　(2)痛經(jīng)------常艾灸關(guān)元、三陰交。

　　(3)肢涼------常艾灸關(guān)元、大椎、足三里。

　　(4)關(guān)節(jié)炎---常艾灸大椎、阿是穴。

　　(5)畏寒------常艾灸關(guān)元、大椎。

　　(6)腰冷------常艾灸關(guān)元、命門。

　　(7)背涼------常艾灸大椎、肺俞。

　　(8)膝痛------常艾灸大椎、足三里、阿是穴。

　　(9)貧血-------常艾灸足三里、血海。

　　中成藥保健

　　(1)虛寒胃痛------附子理中丸、黃芪健中湯類。

　　(2)虛寒痛經(jīng)-----艾附暖宮丸類。

　　(3)虛寒腹瀉-----四神丸、附子理中丸、補脾益腸丸類。

　　(4)虛寒咳喘-----金匱腎氣丸、真五湯類。

　　(5)虛寒嘔吐-----理中丸類。

　　(6)虛寒腹痛-----附子理中丸、吳茱萸湯、健中湯類

　　(7)虛寒痰飲-----金匱腎氣丸、附子理中丸類。

　　(8)虛寒心悸------桂甘龍牡湯、瓜蔞薤白湯、參附湯、真五湯類。

　　(9)虛寒多寐-----附子理中丸類。

　　(10)虛寒腰痛-----金匱腎氣丸類。

　　(11)虛寒陽萎-----金匱腎氣丸類、左歸丸類。

　　(12)虛寒水腫-----金匱腎氣丸、真五湯類。

　　(13)虛寒痹痛-----烏頭湯類。

　　(14)虛寒痛經(jīng)-----溫經(jīng)湯、艾附暖宮丸類。

　　(15)虛寒流涕-----溫肺止流丹類。

　　中草藥保健

　　常用溫陽散寒中草藥有附子、干姜、桂枝、人參、肉蓯蓉、鹿茸、補骨脂、淫羊藿、巴戟天、骨碎補、肉桂等，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下對癥選用，防止溫補上火

　　穴位保健

　　常用溫陽散寒穴位有氣海、關(guān)元、足三里、百會、腎俞、神闕、命門、大椎等，應(yīng)多灸。

　　飲食保健

　　常用溫性食物有牛肉、羊肉、狗肉、生姜、白胡椒、蔥蒜、酒類、辣椒等，可根據(jù)個人具體情況靈活選用，提倡熱飲熱食。

　　藥膳藥酒

　　常用驅(qū)寒藥膳有當(dāng)歸生姜羊肉湯、附子羊肉湯等，常用驅(qū)寒藥酒有蓯蓉酒、人參鹿茸酒、天麻杜仲酒等

　　護(hù)陽散寒小巧門

　　(1)用結(jié)實粗棉部縫成小方袋，中間有隔層，一層粗鹽一層艾絨封口，用微波爐加熱后熱敷大椎、神闕、命門、關(guān)元等穴位，能溫陽散寒，艾鹽袋可反復(fù)使用，不用時，曬干裝塑料袋防潮。

　　(2)用隨身灸常灸大椎、足三里、關(guān)元等穴能溫陽散寒，防止陽氣受損，并可提升免疫力，強身健體，延年益壽。

　　(3)老年人手足不溫，夜尿清長，氣短足腫等，可常服金匱腎氣丸溫陽利水，納氣平喘。

　　(4)長期足涼可用中草藥附子、干姜、桂枝、肉蓯蓉、補骨脂、巴戟天、透骨草、防風(fēng)、威靈仙等煎水浴足，有很好溫經(jīng)散寒作用。

　　(5)家住鄉(xiāng)村虛寒體質(zhì)朋友，建議在家修建節(jié)能火炕，天涼常睡火炕，能溫陽散寒，防止陽氣受損，有很好的保健作用。

　　(6)中醫(yī)認(rèn)為女人屬陰，最易感受風(fēng)濕寒邪，故女孩少食生冷食物，天涼多穿衣服防止痛經(jīng)，女性經(jīng)期、產(chǎn)褥期禁生冷，絕經(jīng)期科學(xué)合理補鈣，防止骨鈣流失導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。

　　(7)房事后不宜吹風(fēng)扇冷空調(diào),不宜冷飲冷食涼水洗浴，防止腎陽受損。

　　(8)動生陽，靜生陰。適當(dāng)活動、氣功太極有益生陽，并可增強體質(zhì)。

　　秋季吃梨可防感冒 脾胃虛寒者應(yīng)煮熟再吃

　　吃梨防感冒

　　梨營養(yǎng)豐富，可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃梨的人患感冒的幾率遠(yuǎn)低于很少吃梨的人，每個梨中大約含有10克膳食纖維，可滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%，這些纖維素可幫助降低體內(nèi)膽固醇含量。

　　吃梨時不要削皮，梨皮一樣有滋潤效果，而且纖維素含量更豐富。

　　一梨三吃

　　梨有很多種吃法，不同的吃法有特別的作用，生吃清熱效果好，能明顯解決咽喉干癢、聲音嘶啞的癥狀，榨汁喝有滋潤喉頭、補充津液的功效。用冰糖蒸梨可以滋陰潤肺、止咳祛痰，對嗓子有很好的潤澤保護(hù)作用。

　　各梨有各味

　　梨的品種有很多，鴨梨和雪花梨保健作用最強。鴨梨甜度低、爽口、解油膩效果好，雪花梨有清熱潤肺的作用，是熬冰糖梨水的最佳選擇。其他梨則可以視喜好選擇，香梨甜度高，香味濃;南果梨風(fēng)味濃郁;豐水梨細(xì)嫩多汁;啤梨肉質(zhì)細(xì)膩。

　　特別提示：

　　梨性偏寒，脾胃虛寒、血虛、腹瀉、手腳發(fā)涼的人最好煮熟再吃。

　　總結(jié)：中醫(yī)館的指南希望能有效的幫助到大家。小編在這里提醒各位，平時要多注意保暖，多運動，合理的飲食與休息。