我們經(jīng)常講五臟六腑，那么人的五臟六腑究竟是個什么意思呢?相信問到這個問題，很多人就一臉茫然的不知道了，一起來了解下中醫(yī)養(yǎng)生中，“五臟六腑”是個啥意思吧!

　　五臟就是指：心、肝、脾、肺、腎

　　六腑指的是：膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦

　　【五臟】

　　心臟功能

　　一、支配意識——就是思考、記憶、判斷等精神狀態(tài)。心支配神氣，所以心患病時，就容易健忘、失眠，造成精神上的障礙。

　　二、支配血脈——心能支配血脈，所以它和肝一樣，與血虛及血滯都有連帶關(guān)系。

　　肝臟功能

　　一、儲藏血液——肝病會有血虛、血滯的現(xiàn)象，同樣的，血虛、血滯也會引起肝病的發(fā)作。

　　二、五臟之冠——有一個強健的肝，就不容易患疾病。反之，若是肝衰弱，就容易生病，身體衰弱、易患感冒、喉嚨發(fā)炎、淋巴腺腫大等，都是肝功能異常所引起。

　　三、厭惡拘束——肝有喜好舒暢、厭惡拘束的性質(zhì)，所以精神上受到壓力，肝就會動氣、焦急，造成肝功能異常。更年期的障礙以及經(jīng)理級的職業(yè)病，都是屬于這一類型的肝病。

　　

　　脾臟功能

　　一、支配食物的吸收——脾將食物的營養(yǎng)吸收，并分解成容易吸收的養(yǎng)分，輸送到全身各器官。因為脾臟異常，往往會使消化能力衰退，造成營養(yǎng)不良，使身體消瘦。

　　二、支配肌肉、手、腳——身體過胖、太瘦或手腳冰冷，不想活動都是脾功能異常的癥狀。

　　三、支配血液——脾的功能衰退，就會造成血虛的現(xiàn)象和容易出血的情形。

　　肺臟功能

　　一、支配呼吸——空氣經(jīng)肺的呼吸作用進入人體內(nèi)，供給所需的氧氣。肺部異常有氣喘、咳嗽等呼吸器官的疾病。

　　二、支配酸津液的循環(huán)——津液循環(huán)也在肺的支配下進行。肺若染患疾病，則肺部部會浮腫，皮膚會漸漸干枯。

　　三、支配鼻子——自竇炎、鼻膿癥的發(fā)生，表示肺已有毛病了。

　　腎臟功能

　　一、儲藏精氣——精氣有三種功能，其一為成長發(fā)育;其二是吸收食物中的養(yǎng)分，成為血氣的來源;其三即支配生殖作用。腎有儲藏精氣的功能，所以有人稱腎是人生命力的測量器，老化現(xiàn)象的出現(xiàn)就是腎虛的表示。

　　二、支配體內(nèi)水分——體內(nèi)所有的水分都在腎的支配下。浮腫、停滯、尿崩癥、排尿次數(shù)頻繁等，都是由腎虛所引起的。

　　三、支配骨、耳、發(fā)——腎虛使人容易衰老，進而導致各種關(guān)節(jié)骨病，變彎、重聽、頭發(fā)脫落的原因等現(xiàn)象的產(chǎn)生。

　　【六腑】

　　膽——胃、腸等器官何時進行消化工作，何時停止，這些都由膽來決定。最明顯的例子就是睡眠，使所有的器官進入休息狀態(tài)，需要相當?shù)?ldquo;決心”，所以膽虛的人常會失眠。

　　胃——能將食物消化成容易吸收的養(yǎng)分。食欲不振、消化不良、惡心嘔吐都是胃病的癥狀。

　　小腸——在攝取食物的養(yǎng)分時，便將它們分為水、氣、血三種，然后輸入各需要的器官。消化不良、下痢、便秘都是小腸方面的疾病。

　　大腸——承受各器官吸收后的殘渣、然后排出體外。便秘、下痢是大腸方面的疾病。大腸發(fā)炎會使肛門紅腫，甚至造成痔瘡，導致肛門出血。

　　膀胱——將體內(nèi)的水分集中在一起，然后送到各需要的部位，再將多余的水排出體外。膀胱炎的癥狀是浮腫、排尿次數(shù)頻繁。

　　三焦——能促進氣、血及津液的循環(huán)，使各器官充分發(fā)揮它們的功能，因此三焦患病，會連帶影響各器官的健康。

　　五臟養(yǎng)生要訣

　　人的生命以五臟為主體，協(xié)調(diào)臟腑的功能。是一條重要的養(yǎng)生法則。

　　寡欲——養(yǎng)心之道

　　中醫(yī)學認為，“心”為“君主之官”。《素問·靈蘭秘典論》中說 “心者，君主之官也，神明出焉。”指出了“神明”在思維，調(diào)節(jié)行為和統(tǒng)帥全身生理活動等中的特殊機能，而這些都是由“心”所主。“心者，五臟六腑之大主也。”“主明則下安，主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷。”人有“七情六欲”，欲望過大，好高騖遠，心神必然過于躁動，神不內(nèi)守，亂而不定，必然憂亂臟腑，耗傷氣血，輕則招生疾病，甚至催人衰老，減短壽命。尤乘告誡人們，欲使養(yǎng)心，就要“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?”

　　戒怒——養(yǎng)肝第一要務(wù)

　　書云，大怒傷肝，血不榮于筋而氣激矣。氣激上逆，嘔血、飧泄、目暗，使人薄厥?！睹t(yī)敘論》曰 世人不終善壽，皆由不自愛惜，忿爭盡意，聚毒攻神，內(nèi)傷骨髓，外乏肌肉，正氣日衰，邪氣日盛，摧殘身心非淺也。

　　節(jié)食——保養(yǎng)脾胃良方

　　從現(xiàn)代養(yǎng)生說，尤氏的“節(jié)食”保養(yǎng)脾胃觀符合科學飲食原則。專家們研究，長期飽食有四大危害

　　1。營養(yǎng)過剩，導致肥胖，可誘發(fā)許多嚴重疾病，如高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病、腦卒中、糖尿病、脂肪肝、膽結(jié)石、痛風等。所以，“肥而不壽，是百病之源”。

　　2。使血液酸化，由于長期過食，體內(nèi)代謝增加，產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物過多而使血液酸化，而酸化的血液可誘發(fā)許多疾病，所以，醫(yī)學家們說 “萬病皆始于酸中毒”。

　　3。產(chǎn)生過多自由基。長期過食，尤其是吃高脂肪、高膽固醇、高糖食物攝入過多，可促使身體產(chǎn)生過多的自由基。研究證實，自由基是引起衰老的“元兇”，它不僅促進病理性衰老，還可以加速生理性衰老。

　　4。引發(fā)老年性癡呆。研究發(fā)現(xiàn)，一種叫“纖維芽胞生長因子”的物質(zhì)可促進腦動脈硬化，引發(fā)老年性癡呆。長期飽食，這種“纖維芽胞生長因子”物質(zhì)在大腦中積聚，使腦動脈發(fā)生硬化，引發(fā)老年性癡呆?！侗静菥V目》云 “飽食不節(jié)，殺人頃刻”。《退庵隨筆》中說 “所食欲多，心愈塞，年愈損。”美國抗衰老專家希爾嚴肅地指出 “長期飽食是用牙為自己掘墓，如果你為美食所誘惑，一味追求吃喝，那么，它的危害會進入你身體的每一個細胞，最終會將你毀掉。”

　　養(yǎng)氣——養(yǎng)肺要旨

　　肺主一身之氣，是指人體一身之氣皆歸屬于肺，受肺之統(tǒng)領(lǐng)，凡元氣、宗氣、衛(wèi)氣、營氣等，皆需要通過肺的呼吸得以敷布 而人體中各臟腑功能活動之氣及經(jīng)絡(luò)、營衛(wèi)之氣，皆賴肺的調(diào)節(jié)而實現(xiàn)其升降出入，發(fā)揮其特有的功能作用?？梢姡螢闅庵髟?。正如《素問·五臟生成》中說 “諸氣者，皆屬于肺。”

　　惜精——養(yǎng)腎之要

　　中醫(yī)學認為，腎為先天之本，生命之根。腎精的盈虧，決定人的生長、衰老、死亡的全過程。人們常說“未老先衰”，就是因為腎虛之故。明代著名醫(yī)家張景岳說 “五臟為人身之本，腎為五臟之本。故欲長壽，須補腎。”

　　一天中五臟保養(yǎng)的最佳時機千萬別錯過

　　每個人對自己的作息時間都表示沒多大的問題，特別是對于現(xiàn)在很多白領(lǐng)或上班人士來說，很多時間都是規(guī)定好的，或者想熬夜就熬夜。

　　一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。

　　二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

　　三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

　　四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

　　五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。

　　六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應(yīng)改變習慣，即使拖到10點吃都比不吃好。

　　七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

　　推薦調(diào)理五臟的最佳食物

　　1.養(yǎng)肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮，當水開了以后再煮7~8分鐘，然后喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會失去養(yǎng)肝的功效——切記)晚上吃為好。

　　2.養(yǎng)心最好的食物：紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆?jié){。早上吃好。

　　3.養(yǎng)脾最好的食物：黃色食品，特別是黃豆，可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干，都是上等的養(yǎng)脾佳品，在西方的醫(yī)學界把黃豆列為劣等蛋白，認為黃豆的蛋白質(zhì)很難吸收，這個觀點只適合西方，對中國人來說，黃豆是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，原因是西方很少吃大米，而中國人是以大米為主食的，當黃豆的蛋白質(zhì)和米飯一起，就是絕佳的蛋白質(zhì)。什么時候吃都好。

　　4.養(yǎng)肺最好的食物：白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜只有生吃才能養(yǎng)肺，切記。什么時候吃都好。

　　5.養(yǎng)腎最好的食物：黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。

　　【味道和五臟的關(guān)系】

　　1.酸養(yǎng)肝，但是過酸則傷肝。如醋酸，每天吃點酸作料就好，不要多吃。

　　2.苦養(yǎng)心，苦味的食物可以泄心火，特別是苦瓜。

　　3.甘養(yǎng)脾，甜味的食品養(yǎng)脾，比如各式各樣的水果。

　　4.辛傷肺，辛辣的食品少吃，如果離不開辣椒，則需要控制在每天最多只能吃一次。

　　5.咸養(yǎng)腎，鹽是養(yǎng)腎的，但是過咸則傷腎，每天吃鹽控制在6g以內(nèi)就好。

　　結(jié)語：現(xiàn)在應(yīng)該很多恍然大悟，原來五臟六腑就是這么個意思啊!我們只有五臟六腑健康了，人才會是健康的，五臟六腑出了問題，那么你的身體就會給你發(fā)出信號咯!