淋巴按摩可以很好的排出人體中堆積的毒素，如果你有體內(nèi)毒素堆積過多的癥狀不如試試淋巴按摩吧，在享受的同時(shí)還可以排毒真是一舉兩得啊。淋巴按摩應(yīng)該如何進(jìn)行呢?

　　(一)、胸腺按摩：前胸劍突外，有胸腺器官。胸腺是身體產(chǎn)生免疫細(xì)胞——T淋巴細(xì)胞最重要的地方。按摩方法：隨時(shí)用手掌，上起頸、下止胸窩上部，輕輕地上下來回進(jìn)行按摩，一天200下，就可以時(shí)時(shí)增強(qiáng)您的免疫力。

　　(二)、淋巴結(jié)按摩：由于淋巴結(jié)是細(xì)菌和體內(nèi)老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方。淋巴結(jié)好像是進(jìn)入主干線的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流動當(dāng)然會惡化，所以對淋巴結(jié)本身的按摩也是必需的。

　　盡管全身共有800多個淋巴結(jié)，但其中重要淋巴結(jié)僅有5個。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結(jié)、鎖骨上方的鎖骨淋巴結(jié)、腋下的腋窩淋巴結(jié)、大腿根部的腹股溝淋巴結(jié)和膝蓋后方的膝窩淋巴結(jié)。

　　按摩時(shí)可以將淋巴結(jié)視作泵一樣，對它們進(jìn)行壓迫和放松，用手指肚按壓，五指并攏，重復(fù)5～7次，基本要領(lǐng)是數(shù)三下按一次，數(shù)三下回復(fù)。手指不要離開皮膚，要具有彈性。

　　如果強(qiáng)力下按，有時(shí)會導(dǎo)致淋巴結(jié)出現(xiàn)炎癥，因此要輕按，如果感到疼痛，就說明您的手法過重了。另外，按摩時(shí)間也不要過長。

　　(三)、皮膚按摩：肌膚按摩時(shí)要知道淋巴液向哪個方向流動。微細(xì)的淋巴管在中途合流后形成較粗的淋巴管，最后達(dá)到鎖骨處與靜脈相連，因此會在各處形成淋巴結(jié)。

　　朝向淋巴結(jié)進(jìn)行是皮膚按摩的根本方法。按摩時(shí)，您要尋找的目標(biāo)便是上面所述的那五個淋巴結(jié)，在放松的狀態(tài)下，使用掌心和手指密切接近皮膚，慢慢地、輕輕地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴結(jié)，一般要按摩6次。

　　淋巴液的流動速度是每分鐘24厘米，是非常緩慢的。過快、過強(qiáng)都會造成事倍功半的后果。

　　(四)、揉捏法：主要是揉捏僵硬的肌肉，使之輕柔放松，促進(jìn)淋巴液的流動。用手指或手掌揉、捏、擰?；旧显诿恳粋€部位進(jìn)行3～6次動作。如果身體用力的話，肌肉愈發(fā)僵硬，因此做動作時(shí)要放松。

　　(五)、指彈法：是一種只應(yīng)用于面部的方法，以輕彈肌膚的方式，使淋巴液在肌膚表面擴(kuò)展。用手接觸肌膚后，突然移開手，為一次。在面部涂上美容液或者美容霜后進(jìn)行。由于肌膚與手的黏著性強(qiáng)，因此能夠有效地起到按摩淋巴的作用。

　　淋巴排毒有哪些好處

　　淋巴排毒按摩主要是通過按摩和精油的芳香作用，疏通人體循環(huán)系統(tǒng)，達(dá)到促使體內(nèi)毒素排出體外的目的。

　　淋巴是人體內(nèi)的一個循環(huán)系統(tǒng)，相當(dāng)于人體內(nèi)的清道夫，亦是收集人體各器官毒素的主要媒介。在血液輸送養(yǎng)份氧氣過程中，還會收集毒素及代謝廢物過濾凈化，然后輸送至腎臟，經(jīng)腹股溝到排泄系統(tǒng)排出體外。

　　如果淋巴系統(tǒng)循環(huán)減慢，毒素便會積聚造成水腫及毒素積聚體內(nèi)的情況出現(xiàn)。循環(huán)不良導(dǎo)致體內(nèi)毒素淤積，出現(xiàn)體胖、膚色晦暗、面部痤瘡等美損性問題。

　　而淋巴排毒按摩主要是通過按摩和精油的芳香作用，疏通人體循環(huán)系統(tǒng)，達(dá)到促使體內(nèi)毒素排出體外的目的。這樣由毒素淤積引起的美損性問題也就得到了解決。

　　一般來說，7-15天做一次，人的膚色和身體的狀況會有明顯的好轉(zhuǎn)。

　　作為一種集保健、心理、健身為一體的美容休閑方式，淋巴排毒按摩護(hù)理所謂的毒素是指體內(nèi)淤積的垃圾，并不是體內(nèi)真的毒素。

　　在音樂低徊的環(huán)境下，在香氛裊裊的氛圍中，享受著來自美容師的溫柔的按摩，是一種身心放松的享受。對于長期工作緊張、生活不規(guī)律、睡眠不足等狀況，淋巴排毒的護(hù)理效果還是不錯的。

　　淋巴排毒按摩是一項(xiàng)非常專業(yè)的美容服務(wù)，一般要由經(jīng)過特別訓(xùn)練的、豐富經(jīng)驗(yàn)的按摩師來做，否則可能對人體造成傷害。

　　另外，女性在生理期、懷孕或哺乳期最好不做這種護(hù)理，患有嚴(yán)重皮膚病及嚴(yán)重的心臟病、氣喘病、癲癇等不適合做香薰的人，也不適合接受這項(xiàng)服務(wù)。

　　什么是淋巴排毒

　　淋巴排毒是利用高滲透性的按摩精油，由美療師用手法，沿循主要淋巴結(jié)的分布走向，進(jìn)行系統(tǒng)的按摩，從而起到疏通堵塞淋巴管，改善淋巴液瘀滯，加速淋巴循環(huán)，促進(jìn)淋巴管內(nèi)毒素排出的排毒養(yǎng)顏法。

　　淋巴排毒有哪些作用

　　淋巴排毒，相當(dāng)于對整個淋巴管道起到一個疏通、清理的作用，最終我們能見到的效果是：身體疲乏、酸痛等多種不適癥狀得到改善，身體浮腫氣色無華現(xiàn)象得到調(diào)整，自身免疫和抵抗能力明顯提高，皮膚好了，人不易疲勞也不易生病了。

　　可以說淋巴排毒十分有助排毒養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)身心，預(yù)防疾病，強(qiáng)身健體，是非常有效的美容養(yǎng)生方法。此外，由于改善體液瘀滯、毒素沉積現(xiàn)象，淋巴排毒還有協(xié)助減肥的作用。

　　淋巴排毒的適宜部位

　　淋巴排毒可做全身，也可單做面部、胸部、背部、或是四肢。臨床視個體情況選做不同部位。

　　淋巴排毒的適應(yīng)癥

　　身體浮腫、面色暗黃、皮膚色素沉積、免疫力差、易疲乏、身體酸痛者適宜此法。

　　淋巴排毒的禁忌癥

　　孕婦、皮膚破潰、嚴(yán)重內(nèi)科疾病、癌癥患者禁用此法。

　　總結(jié)：平時(shí)MM們沒事的時(shí)候也會自己做淋巴按摩，雖然沒有按摩師做的那么但是效果還是有的只是不怎么明顯而已，如果你堅(jiān)持做的話那么效果就會越來越明顯哦!