在中醫(yī)養(yǎng)生中，人體五臟六腑的健康完全可以從人的外表所表現(xiàn)出來一些東西看出，面部長的斑斑點(diǎn)點(diǎn)就是人體臟器健康的重要提示，一起來看看它都透露了啥健康問題!

　　中醫(yī)養(yǎng)生知識

　　面部其實(shí)是人體的縮影，五臟六腑對應(yīng)著面中部，四肢對應(yīng)著面頰外側(cè)的中下部。臨床發(fā)現(xiàn)，哪里有黃褐斑，該部位對應(yīng)的經(jīng)脈和臟腑器官就常常存在問題。

　　黃褐斑顏色越深、邊界越清晰，癥狀越明顯，而淺淡的斑往往出現(xiàn)于自覺癥狀之前。因此，觀察黃褐斑的部位，就能及早了解臟腑器官的健康狀況。

　　長在額頭兩側(cè)及太陽穴。此處是兩側(cè)膽經(jīng)的循行部位，若有黃褐斑，常為肝膽功能失調(diào)、肝郁氣滯所致，常有消化功能減弱、失眠多夢的癥狀。>>>中醫(yī)養(yǎng)生學(xué) 簡單補(bǔ)腎7招式讓你永遠(yuǎn)年輕

　　長在鼻梁中間。鼻梁中部對應(yīng)的是肝膽。面色青黃，鼻中部出現(xiàn)黃褐斑，多與肝氣郁結(jié)、情志不遂或精神壓力大有關(guān)，提示肝失疏泄，肝膽郁滯，須警惕脂肪肝、肝膽疾患。

　　中醫(yī)排肝毒：

　　按摩太沖穴，有效排肝毒

　　太沖穴，是養(yǎng)肝的要穴。位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　肝臟飲食排毒法

　　吃青色食物。按中醫(yī)五行理論，青色食物可以通達(dá) 肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用即可。

　　枸杞子。具有很好的保護(hù)肝臟作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　長在外眼角下。外眼角下對應(yīng)的是頸肩、上肢，此處出現(xiàn)黃褐斑，提示肩關(guān)節(jié)受風(fēng)寒侵襲或頸肩肌肉勞損，常有頸肩僵硬、酸痛的癥狀，須警惕頸肩部疾患。

　　中醫(yī)養(yǎng)生保健

　　動形養(yǎng)生

　　中醫(yī)認(rèn)為，“人欲勞于形，百病不能成”。因此，古人在醫(yī)療及生活實(shí)踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強(qiáng)身延年。當(dāng)然，人若勞累過度，則容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。

　　動形養(yǎng)生的觀點(diǎn)則來自于“天人合一”的理論。先秦的《易傳》將宇宙天道運(yùn)行變化的自然屬性投身于人生，歸納出“動而健，剛中而應(yīng)”，“剛以動，故壯”，“六爻之動，三極之道也”。這深刻的人生哲理，其中也包括以運(yùn)動的觀念來對待和養(yǎng)護(hù)人類自我生命和身體。>>>中醫(yī)養(yǎng)生9竅門 延年益壽飽滿精氣神

　　在這種主動養(yǎng)生思想影響下，一些占代養(yǎng)生家反對“靜息將養(yǎng)”，主張運(yùn)動強(qiáng)身。

　　《呂氏春秋》說：“流水不腐，戶樞不螻，動也，形氣亦然。”

　　明代顏元則明確指出，“一身動則一身強(qiáng)”，“養(yǎng)身莫善于習(xí)動，夙興夜寐，振起精神，尋事去做，行之有常，并不困疲，日益精壯，但說靜息將養(yǎng)，便日就惰弱”。他們認(rèn)為，人體的各種器官組織都處于恒動狀態(tài)，通過運(yùn)動形體，活動關(guān)節(jié)，以保持機(jī)體旺盛的生命活力，就可達(dá)到抗老延壽目的。與動形養(yǎng)生觀點(diǎn)相一致的是，十八世紀(jì)法國哲學(xué)家伏爾泰提出的“生命在于運(yùn)動”。此說一時風(fēng)靡全球。

　　中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

　　修身養(yǎng)生

　　中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，凡追求健康長壽者首先應(yīng)從修身養(yǎng)性做起，如平日應(yīng)排除各種妄念，多說好話、多行善事，可使自己心胸開闊、情緒安定，從而維持身心健康。

　　修身十法：

　　一、今天，我要過個愉快的一天——林肯說：“只要下決心快樂，就會快樂。”確是至理名言。快樂是來自內(nèi)心，與外在事物無關(guān)。

　　二、今天，我要讓自己順應(yīng)一切——家族、工作、命運(yùn)，而不要求他人或事件順應(yīng)自己的愿望。

　　三、今天，我要注意身體的健康——做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和攝取適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，不要操勞過度。這樣，它才能成為完全服從我的命令的機(jī)器。

　　四、今天，我要充實(shí)我的心靈——學(xué)習(xí)做點(diǎn)有益的事情，以及閱讀些需要聚精會神，或思考的文章，以免成為精神上的怠惰者。>>>中醫(yī)養(yǎng)生小偏方 緩解你的各種“癥狀”

　　五、今天，我要以三種方法鍛煉自己的靈魂——一是默默的做一件善事，另外則是威廉詹姆士說的，為修身養(yǎng)性，每天至少做兩件“自己不愿做的事”。

　　六、今天，我要給人良好的印象——精神奕奕，服裝整潔，講話溫和，舉止有禮。不要吝惜贊美別人，但不可批評、挑剔、教訓(xùn)別人。

　　七、今天，我只為今天而活——我不妄想在今天中要一舉解決人生所有的問題，而力求今日事今日畢，即使遇到非常棘手的難題，也要在12小時內(nèi)處理完畢。

　　八、今天，我要擬出今天的作息表，詳細(xì)寫出每一個小時的工作計劃。這或許是很困難的事，但不妨一試，因它可消除臨事及急躁和做事磨蹭的毛病。

　　九、今天，我要勻出30分鐘靜靜獨(dú)處的休息時間。有時間思考一下神的事情，這樣，對自己的人生才能獲得正確的認(rèn)識。

　　十、今天，我要有充分的信心——相信我所愛的人也會愛我，相信我能享受美好的事物，相信我會幸福。

　　結(jié)語：中醫(yī)的養(yǎng)生學(xué)問源遠(yuǎn)流長，中華文明的智慧和結(jié)晶在中醫(yī)學(xué)中體現(xiàn)的很到位，歷代的中醫(yī)學(xué)者總結(jié)了很多有用的養(yǎng)生真諦，以上就是為大家介紹的一些哦!