隨著人們生活水平的提高，中醫(yī)養(yǎng)生越來越普遍的走進我們普通民眾的生活中，所以小編今天就整理了一些中醫(yī)養(yǎng)生的一些禁忌，大家一定要注意不要犯這些錯誤哦!

　　中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

　　一、中藥都應(yīng)趁熱喝

　　其實，一般的中藥湯劑應(yīng)該“溫服”，即藥湯煎煮后立即濾出，在常溫下晾至30℃—37℃時再喝，丸、散類的中成藥應(yīng)該以溫開水送服，這也是溫服的一種。

　　中醫(yī)說解毒、清熱的藥，尤其是夏天解暑的中藥，則“冷服”效果更好。在我國南方，夏天經(jīng)常服用的一些“涼茶”，實際上也屬于中藥的一種。顧名思義，很多涼茶都是晾涼了喝，清涼解暑效果才更好。

　　而一些發(fā)散風(fēng)寒的中藥，應(yīng)該“熱服”，并且可在服后吃些熱稀飯、熱水，以助藥力。

　　二、吃中藥不能吃綠豆

　　民間有“吃中藥不能吃綠豆，以免解藥”的說法，于是那些正在服用中藥的朋友便對綠豆敬而遠(yuǎn)之了。那么“綠豆解藥”的說法是否有道理呢?

　　其實，服中藥時能否服用綠豆，和所服中藥的藥性有關(guān)，在服用黃連、黃芩、等清熱類中藥時，可與綠豆同服，可起到相輔相成的作用。在服用人參、黃芪、等溫經(jīng)散寒類中藥時，未經(jīng)醫(yī)生許可，不要擅自服用綠豆。

　　三、什么人都可以用同樣的食療方子

　　很多自封的專家都喜歡冒充中醫(yī)，大談傳統(tǒng)養(yǎng)生和食療。其實，真正的中醫(yī)都是要辨別體質(zhì)之后才下藥的，而且藥物配伍也要非常仔細(xì)地調(diào)勻寒熱，而絕不可能像“大師”們那樣給所有的人都開一類方子。僅就這一點，已經(jīng)足以判斷他們不是有資質(zhì)的中醫(yī)。

　　從營養(yǎng)學(xué)角度來說，也是要辨別不同人的生理狀況和營養(yǎng)狀況，按照每個人的個體情況來安排食譜。有些人應(yīng)少吃紅肉，有些人則適宜多吃紅肉。有些人適宜多吃燕麥，有些人則不適宜多吃。如果一個營養(yǎng)師給什么人都推薦同樣的食譜，那只能說，他不是個合格的營養(yǎng)師。

　　中醫(yī)養(yǎng)生保健

　　四、慢性病可以用偏方治愈

　　按西醫(yī)的說法，慢性病都是多因素疾病，而且終生無法治愈。這話顯得很客觀，但聽起來不太爽，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如一個偏方搞定的說法那么讓人心情愉快。所以，一旦聽說什么藥能夠根治糖尿病，永遠(yuǎn)有人追捧，趕著去上當(dāng)受騙，盡管內(nèi)行一聽就知道是騙子的話。

　　飲食的事情也一樣。糖尿病也好，高血脂也好，在很大程度上的確是吃出來的，也的確可以用飲食的方法令其明顯改善，不過這和偏方治病完全不是一回事。那些吃出來的病，比如糖尿病、脂肪肝等，毫無例外都是“冰凍三尺非一日之寒”，是長期營養(yǎng)失調(diào)的結(jié)果，怎么可能指望用一種食物十天八天就治好呢?要想解決問題，當(dāng)然是要全面改變飲食習(xí)慣，平衡營養(yǎng)，增加運動，調(diào)整起居，消除病因。只要能堅持健康生活，這些“吃出來的病”自然會逐步改善。

　　五、看中醫(yī)等于吃中藥

　　事實上，看中醫(yī)與吃中藥是兩碼事，不是所有的中醫(yī)養(yǎng)生都需要吃重要的。中醫(yī)學(xué)博大精深，以中醫(yī)的陰陽五行、氣血津液、五臟六腑等理論為基礎(chǔ)，氣、血、津、精為人體的組成，通過望聞問切四法，分析病因病機，確定病癥、分型，從而確立治法治則。

　　所采用的中醫(yī)傳統(tǒng)療法，除了吃中藥草，還有針灸、拔罐、推拿、藥浴、刮痧、生活作息、飲食習(xí)慣等眾多方法，達(dá)到治療或調(diào)理身體的效果。

　　六、中醫(yī)療效緩慢

　　很多人認(rèn)為中醫(yī)治療效果慢，其實中醫(yī)是以祛邪固本養(yǎng)生，在治療一些急癥方面也是很有奇效的，例如針刺治療急性疼痛，往往一針見效，甚至對于急病的搶救方面，中醫(yī)也有獨到之效，例如古代的華佗針刺麻醉，如今的參附湯藥搶救心衰患者等。

　　七、西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)是中醫(yī)食療

　　西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)很重視食物的酸堿性，主要看食物攝入人體內(nèi)經(jīng)過代謝轉(zhuǎn)化后是呈酸性還是堿性，用以控制飲食，平衡體質(zhì)。

　　而中醫(yī)食療是根據(jù)食物的氣對人體進行調(diào)養(yǎng)，講究天時、地利、人和，順應(yīng)四時，吃應(yīng)季的食物，利用“藥食同源”的食物來防病治病。

　　中醫(yī)養(yǎng)生知識

　　按按耳門防耳鳴 耳門附近有耳門穴、聽宮穴、聽會穴，臨床上可針刺、點壓這3個穴位治療耳鳴、耳聾。平時，我們可以將兩手掌同時緊壓左右耳門，以出現(xiàn)酸脹感為度，持續(xù)5～6分鐘為宜，此方法具有清竅開利，促進局部血液循環(huán)和營養(yǎng)代謝，有利于預(yù)防耳鳴、耳聾。在按壓耳門的同時用雙手的中指和食指叩擊后腦，起到醒腦開竅的作用，能防治頭痛、頭暈等。

　　抵壓上腭促消化 吃完飯并用清水漱口后，保持坐位，用舌尖抵壓上腭數(shù)次，使唾液分泌增加，然后將唾液緩慢咽下，這樣既能促進消化功能，還能改善中風(fēng)后遺癥等引起的吞咽困難。

　　屏氣呼吸助健康 傍晚時分，找一個安靜的地方閉目養(yǎng)神，然后用鼻子深吸一口氣屏住，再慢慢吐出，休息2分鐘后，再重復(fù)此動作5～6次。這是中醫(yī)調(diào)氣的方法，能調(diào)節(jié)人的身體功能，改善呼吸，對于急慢性支氣管炎朋友很有幫助。

　　保暖背部抵風(fēng)邪　背部是風(fēng)寒病邪容易侵犯機體的常見部位之一，在天涼時候一定要注意背部保暖。當(dāng)背部發(fā)僵、發(fā)緊，甚至有酸脹痛感覺，說明背部受涼。在添加衣物的同時，可以拔拔火罐，還可以將紅花、千年健、桃仁、防風(fēng)等藥物用布包裹后放入水中蒸煮，待水溫適宜時，將毛巾浸濕后敷在背部。

　　擴胸運動護心肺 心肺在胸中。兩拳緊握，兩側(cè)上肢同時向外、向后伸開，連續(xù)做15次左右為一個過程，每天重復(fù)3～4次。還有一種方法，將手掌伸開，五指合攏，從兩脅往胸口擦去，以擦拭部位感到發(fā)熱為度，既能保護胸壁肌肉，還能增強心肺功能。

　　點按足底強整體 現(xiàn)代全息理論認(rèn)為，足是人體的整體反映，通過足部刺激可增強人體功能。如點按足底涌泉穴(位于足掌心，當(dāng)?shù)诙殴情g隙中點凹陷處)，可防治高血壓、便秘、咽喉腫痛等;點掐阿氏穴(大腳趾甲旁外側(cè)約3毫米處)可以預(yù)防頸椎病，這幾個動作都是以酸脹痛為度。

　　結(jié)語：養(yǎng)生保健是我們?nèi)粘Ｉ钪械男∈?，但是也是一件相對意義上的大事，一點點的不注意或者疏忽都可能引起我們身體上不適或者疾病，所以大家一定要重視起來哦!