有的人在睡覺的時候，總是會出現(xiàn)打鼾的狀況。打鼾雖說不是嚴重的疾病，但卻讓人難以進入深度睡眠。并且打鼾還會影響到別人的休息。那么打鼾怎么治療呢?打鼾的原因又是什么呢?下面您就跟著小編一起來了解下吧!
打鼾怎么治療
按摩幾個穴位可治療
陰陵泉穴
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
豐隆穴
此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡脾 經(jīng)。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在 小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。
中脘穴
此養(yǎng)生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調(diào)、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
天樞穴
此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強治療打鼾的功效。 中醫(yī)提醒：“寸”的意思就是身寸，通常我們就把手指的拇指的一個關節(jié)的寬作為一寸，將其他的四個手指并在一起并且伸直，跟中指的近側(cè)的指關節(jié)的橫紋在一個水平線上的四指寬就是三寸，每天早晚各1次，每個養(yǎng)生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。
這些都是專家介紹的防止打鼾的按摩方法，這些穴位不僅能夠防止打鼾，還對于身體有一定的好處，如果你或者你的愛人習慣打鼾，不妨為他按摩一下吧。
打鼾的原因
鼻部異常鼻部有生理性異常
譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。還有頜面部發(fā)育畸形，如小頜畸形等，也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻，在晚上睡眠時更為嚴重，引起打鼾。
咽喉部疾病
除了鼻部異常會引起打鼾，咽喉部疾病也會導致打鼾。如扁桃體增生、腺樣體增生、腺樣體肥大等，這些疾病引起咽喉狹窄，呼吸不暢，從而產(chǎn)生鼾聲。
呼吸暫停
因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打鼾的特點是：睡眠時張大嘴呼吸，有時會由于呼吸停止而在睡眠中反復被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的頭痛等。它的成因與鼻腔、舌部、咽喉等處的病變和生理異常有關，與其他原因引起的打鼾相比，此種程度要更嚴重。
舌頭肥大
盡管有些人體形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉松弛，舌后綴等。
身材肥胖
肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，就會產(chǎn)生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。
心血管病變
打鼾與心血管疾病是有天然的聯(lián)系，就在于習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導致血壓上升。
打鼾的治療方法
藥物治療
目前的止鼾藥物多以潤喉為主，通過提高咽喉的通暢度，減小氣流摩擦已達到抑制鼾聲的目的。 手術治療
打鼾是由咽部肌肉松弛所致，手術治療打呼嚕，通過割除松弛的肌肉部分，使上氣道保持氣流通暢。
其他治療方法
減肥
控制體重，不能過度肥胖，對于一些肥胖者應該適度減輕體重從而較少患上打鼾病癥的率。
調(diào)整飲食
少食油膩辛辣的食物，減輕呼吸道負擔;減少煙酒接觸，吸煙會加重呼吸道癥狀，從而使上氣道的氣流更加不暢;飲酒則會加重打鼾，出現(xiàn)夜間呼吸紊亂及低氧血癥。
調(diào)整睡姿
采取側(cè)臥位睡眠姿勢，右側(cè)臥位更佳，可以有助于緩解上氣道的氣流進入的阻力。
結(jié)語：看完了文章，相信大家對打鼾的治療方法都有所了解了吧。出現(xiàn)打鼾的情況，造成的原因有可能是不同的。所以如果我們想要治療打鼾，一定要找到原因。只有找出了打鼾的原因，才能對癥治療，讓自己的身體更加健康!
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