越來(lái)越多的人采用足療的方式進(jìn)行養(yǎng)生保健，足療也就是泡腳，是近年來(lái)新興的一種保健方式，那么足療到底有哪些保健功效呢?夏利足療又有什么好方法和注意事項(xiàng)呢?接下來(lái)，就由小編來(lái)一一解答大家的問題。

　　足療保健

　　“千里之行，始于足下”、“鶴發(fā)童顏、步履輕健”，這些話無(wú)不說明了足部保健的需要。雙腳在人的一生中起著非常重要的作用，足療保健通過對(duì)雙腳的經(jīng)穴、反射區(qū)施以手法按摩，刺激雙腳反射區(qū)，從而調(diào)整臟腑虛實(shí)，達(dá)到透達(dá)筋骨、散風(fēng)降溫、理氣和血，增強(qiáng)心腦血管機(jī)能，改善睡眠，消除疲勞，消除亞健康狀態(tài)，增強(qiáng)人體抵抗力以及預(yù)防和治療某些疾病的功效。不用打針吃藥就可以促進(jìn)健康，雖然它不是體育運(yùn)動(dòng)，但“足”可以替代運(yùn)動(dòng)的不足。在促進(jìn)健康的傳統(tǒng)療法中，足療保健是最簡(jiǎn)單、最安全、最具效果的保健方法。

　　除了以上提到的預(yù)防和治療的一些功能，如今，足療保健能夠美容這一新的論斷也得到了證實(shí)。專家研究發(fā)現(xiàn)，足療美容與化妝美容、手術(shù)美容等方式相比，根本區(qū)別在于治本，是現(xiàn)在任何一項(xiàng)單純的美容術(shù)都無(wú)法比擬的。其原因在于：腳心集中了與身體所有器官相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位，適當(dāng)?shù)卮碳つ_底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。

　　一是血液循環(huán)理論。腳在人體最底部，血液中的尿酸晶等有害物質(zhì)沉積在腳底，不利健康。通過足底按摩，分解沉積在腳底的有害物質(zhì)，可使其通過汗液、尿液排出體外。

　　二是反射原理。 “ 腳是人的第二心臟 ” ，人的臟腑器官與足底穴位是一一對(duì)應(yīng)的。足部按摩通過反射區(qū)促使大腦傳導(dǎo)信號(hào)，改善人體內(nèi)分泌和血液循環(huán)，調(diào)節(jié)生理環(huán)境。

　　三是全息論原理。中醫(yī)以局部觀全體，把腳看作是人體的全息胚，上面充滿了五臟六腑的信息，對(duì)腳的按摩就是對(duì)全身的按摩。四是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)原理，亦即中醫(yī)三陰、三陽(yáng)學(xué)說。足部按摩通過對(duì)腳的按摩能刺激調(diào)理臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝，從而達(dá)到強(qiáng)身健體祛除病邪的目的。

　　夏季5足療方法泡腳特別好

　　足療促進(jìn)血液的循環(huán)與新陳代謝，可以改善足部的血液循環(huán)，從而使足部與全身的血液流通。

　　足療還可以改善心臟功能，減少心臟的負(fù)擔(dān)，起到對(duì)內(nèi)分泌腺體分泌激素的調(diào)節(jié)，有助于促進(jìn)新陳代謝。

　　足療可以提高人體的免疫能力和抵抗力，在夏季，人們可以通過足療來(lái)增強(qiáng)抵抗力，避免感冒等疾病的發(fā)生。

　　足療還可以改善睡眠質(zhì)量。堅(jiān)持每天泡腳能夠起到調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、氣血的作用，加快頭部血液流動(dòng)，及時(shí)地補(bǔ)充大腦所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　另外，常常按摩腳上面的睡眠反射區(qū)域能夠抑制大腦皮層，令人腦感到舒適平靜，更容易入睡，并且可以加深睡眠。

　　足療可以起到消除疲勞以及緩解壓力的作用。夏天悶熱，人們很容易會(huì)感到疲勞困乏，特別是上班一族，工作壓力非常大，在家可以適當(dāng)進(jìn)行足療，這樣就能夠在放松身體，緩解壓力了。

　　足療能夠祛濕毒。在夏天，天氣一熱，人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物，或者是經(jīng)常在空調(diào)房與室外交互行動(dòng)，這樣就會(huì)導(dǎo)致濕毒入侵身體。因此，在每一天的晚上都可以用熱水泡腳來(lái)排除體內(nèi)的毒素，從而祛濕，達(dá)到保健的功效。

　　適合夏季的藥足浴

　　一、十滴水

　　在燒開的熱水中倒入3到5支十滴水，等到熱水稍稍降溫到人體可以接受的溫度，將腳部浸泡在其中即可。

　　十滴水足療具有使雙目清明、體表清爽的作用。除了用作足療之外，也可以用來(lái)洗身，有防治痱子的作用。

　　二、人丹

　　在一盆熱水中加入一包人丹，攪拌均勻，使其充分溶解后，可以浸泡雙足。這一種藥物可以令人神清氣爽，有消暑祛熱以及提神的功效。

　　當(dāng)然，這一藥物也可以加水用于沐浴，同樣具有提神的功效，同時(shí)還能讓皮膚清爽細(xì)膩。

　　三、菊花

　　先取出適量的菊花，煎出汁液后去掉渣，然后將其加入到熱水當(dāng)中，把腳放進(jìn)去后泡洗大概

　　30分鐘之后就可以在沖水洗凈。

　　菊花浴足有解暑、清火、明目以及醒腦的功能。另外，也可以用菊花加入浴水中，用來(lái)洗澡用，同樣具有以上的功能。

　　四、金銀花

　　將適量的金銀花放進(jìn)煲中，煎水、濾汁后，將汁液倒入熱水之中，將腳步放入熱水中，浸泡大約30分鐘后，即可。

　　金銀花泡腳可以提神、讓身體清爽舒暢。

　　另外，也可以把金銀花放入浴水中用來(lái)洗澡，對(duì)于治療熱痱有良好的效果。

　　五、醋

　　在睡前，在半盆浴水中加入100到150克的白醋或者米醋，水要求是溫?zé)岬?。然后可以將腳放進(jìn)去浸泡大約30分鐘之后即可。

　　用醋來(lái)泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)血紅蛋白攜帶氧的能力，從而改善身體各個(gè)部位的缺氧問題，增強(qiáng)新陳代謝。這種還可以治療失眠，調(diào)和經(jīng)絡(luò)，松弛神經(jīng)。另外，它還能夠起到祛除風(fēng)濕等問題。

　　結(jié)語(yǔ)：足療最大的好處就是不受場(chǎng)地的限制，哪怕是在家，我們也可以進(jìn)行足療保健，并且搭配不用的東西，泡腳還會(huì)有意想不到的好處，看了小編的文章，大家在下班后回到家中試一試。