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　　睡前泡腳可能現(xiàn)在的年輕人比較少，但是上了年齡的人卻有這樣的習(xí)慣，我們可以看到有睡前泡腳習(xí)慣的老人身體要比不泡腳的人好，并且容貌上也要年輕，這是因為泡腳對腎部是有好處的，下面我們就來看看晚上睡覺前泡腳對腎有什么好處?

　　晚上睡覺前泡腳對腎有好處

　　老百姓中有“熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥”的說法，也就是說每天用熱水泡腳對臟腑功能有一定的調(diào)節(jié)作用，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，有很大的改善功效。

　　睡前泡腳我們要注意六事項：

　　首先，是泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果溫度過高，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;

　　另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

　　其次，發(fā)育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。

　　再次，泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。這是因為在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間過長則容易增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　第四，泡腳時，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，尤其是腎虛患者，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。

　　第五，飯后半小時不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本來應(yīng)該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。

　　第六，泡腳最適宜的時間是每晚7～9時，這是腎經(jīng)氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。

　　看看小小的一個泡腳還有這樣大的學(xué)問，并且泡腳能夠很好的改善身體的循環(huán)功能，這樣對腎臟的壓力減小了，還能夠有效的避免腎小球腎炎，或是腎病綜合癥的出現(xiàn)。

　　以上就是我們對晚上睡覺前泡腳對腎有好處的介紹，通過我們的介紹是不是覺得每天不應(yīng)該把腳步的這點小的權(quán)利都霸占了，應(yīng)該利用一點時間，哪怕是閉目養(yǎng)神的時間呢，泡個腳對身體是有很大好處的。

　　我國民間有“熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥”的說法，用熱水泡腳有調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用，但泡腳也是有很多學(xué)問的。

　　泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。這是因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

　　發(fā)育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。

　　泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。這是因為在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間過長則容易增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　泡腳時，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。

　　飯后半小時不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本來應(yīng)該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。

　　泡腳最適宜的時間是每晚7～9時，這是腎經(jīng)氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。

　　晚上九時左右泡腳，有護(hù)腎的功效

　　泡腳對身體有好處，但不同的時段泡腳也有不同的功效。

　　中醫(yī)專家指出，在選擇晚上九時左右泡腳，有護(hù)腎的功效。

　　之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。

　　同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。

　　泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。

　　泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。

　　由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。

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