導(dǎo)讀：泡腳不但是簡(jiǎn)單的個(gè)人清潔衛(wèi)生問(wèn)題，在個(gè)人清潔之上，使用熱水泡腳，對(duì)于一年四季都是很有幫助的，今天我們就對(duì)于春天用什么泡腳好以及晚上泡腳的最佳時(shí)間這兩個(gè)泡腳的常識(shí)性問(wèn)題，為大家展開(kāi)介紹。
俗話說(shuō)的好，春天泡腳，升陽(yáng)固脫;夏天泡腳，暑濕可祛;秋天泡腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天泡腳，丹田溫灼?？磥?lái)一年四季泡腳都會(huì)身體好啊，時(shí)下正值春季，春天用什么泡腳好呢?我們?yōu)榇蠹彝扑]以為泡腳方法：
配方：干姜、附子各20克，川椒、艾葉各30克，伸筋草、透骨草各15克，桂枝、桑枝各10克。
用法：將藥用紗布包好，放水里煮開(kāi)后將藥包取出，將湯水倒入一個(gè)稍深的浴盆中，晾到40℃～50℃時(shí)即可泡腳。每天泡1～2次，每次20～40分鐘即可。
理想的泡腳養(yǎng)生方法是一天早晚一次，當(dāng)然現(xiàn)代人生活繁忙，身體疲乏，早上愿意懶床十分鐘也不要早期，顯然早上泡腳不現(xiàn)實(shí)，當(dāng)然晚上下班了，那就清閑多了。那么晚上泡腳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?
通常情況下，人們認(rèn)為晚上九點(diǎn)鐘泡腳最為護(hù)腎，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，腎經(jīng)氣血比較衰弱，利用熱水泡腳可以增加體內(nèi)血管擴(kuò)張，有利活血，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，同時(shí)可以緩解一天的緊張，舒緩神經(jīng)，有利于提高睡眠質(zhì)量。
泡腳雖好，但是過(guò)猶則不及。我們泡腳的時(shí)候要注意對(duì)于時(shí)間的把控、洗腳盆材質(zhì)的考慮以及個(gè)人身體狀況。泡腳的時(shí)間不宜超過(guò)三十分鐘，不能再飯后的一小時(shí)之內(nèi)泡腳。如果采用中藥泡腳，最好選用木盆，不能使用金屬盆避免兩者發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，造成健康隱患。經(jīng)期女性不得自行用中藥泡腳，小孩以及經(jīng)期女性不宜用熱水泡腳~
春天泡腳養(yǎng)身祛病 怎樣泡腳最健康?
導(dǎo)語(yǔ)：泡腳，已成為我們熟知的保健養(yǎng)生方式。春季泡腳又最具有養(yǎng)生祛病的功效，但是泡腳也有很多講究，時(shí)間、方法不同，效果也不一樣，那么在春季泡腳，怎么泡才最健康呢?
春天泡腳養(yǎng)身祛病
鹽水泡腳
古人對(duì)于春季泡腳早有研究，對(duì)春日里腳部的養(yǎng)護(hù)有過(guò)論述，最簡(jiǎn)單的方法就是多沐足，用熱水加上少許的粗鹽泡洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持能行氣血通經(jīng)脈，起到多種意想不到的保健功效。
鹽水泡腳方法很簡(jiǎn)單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經(jīng)常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，護(hù)腎效果最好。
泡腳時(shí)間長(zhǎng)短有講究
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)“泡”字來(lái)。泡腳時(shí)，水要沒(méi)過(guò)踝關(guān)節(jié)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間以半小時(shí)左右為宜。
中醫(yī)專家認(rèn)為，一邊喝杯茶，或喝杯白開(kāi)水，和家人看電視、聊著天，一邊用保健中藥泡泡腳，舒舒筋，活活血，解解乏，實(shí)在是件祛病強(qiáng)身的好事情。
姜汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼
姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對(duì)于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。
楊明表示，姜味辛性溫，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。用生姜水泡腳，并沒(méi)有什么壞處，但是如果說(shuō)通過(guò)姜汁泡腳就能治療某種疾病，是沒(méi)有依據(jù)的。
醋泡腳，改善睡眠障礙
在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤(rùn)皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。
楊明解釋說(shuō)，醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體力，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓。食醋對(duì)健康有所助益，但是用醋泡腳能改善睡眠的說(shuō)法是民間經(jīng)驗(yàn)之談，醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有此說(shuō)法。
專家 中藥泡腳有助保健
楊明說(shuō)，熱水泡腳時(shí)，如果能在熱水中加一些中藥，會(huì)有一定的強(qiáng)身保健作用。
氣虛的人可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。若需要活血補(bǔ)腎，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘左右
結(jié)語(yǔ)：泡腳的時(shí)候水溫自己調(diào)整就好了，人和人對(duì)溫度的要求是不一樣的。有時(shí)候標(biāo)準(zhǔn)的溫度反而會(huì)讓有些人覺(jué)得不舒服。
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