隨著進(jìn)入這個(gè)冬季最冷的時(shí)候，好多人身體因?yàn)椴蛔⒁獗Ｅ汲霈F(xiàn)了問題，尤其是比較脆弱胃，我們知道受涼就會(huì)引起胃痛，所以今天小編就給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)胃的方法。

　　如何養(yǎng)胃

　　按摩可健胃

　　張文茹介紹，每天進(jìn)行腹部的自我按摩，是防治胃腸病最簡(jiǎn)單、最有效的選擇。張文茹建議老胃病患者通過自我按摩胃腹部，提高胃動(dòng)力和免疫功能。她介紹了幾種預(yù)防秋季胃病發(fā)作的方法：

　　廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師張文茹提醒大家，如果覺得自己的胃里泛酸水、惡心、上腹飽脹了，需當(dāng)心胃病發(fā)作了。張文茹告訴記者，受溫度等因素影響，慢性胃炎和消化性潰瘍，常在秋冬季節(jié)復(fù)發(fā)。

　　當(dāng)心吃出的胃病

　　人在受到冷刺激后，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，胃酸分泌大量增加。另一方面，由于天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲旺盛食量增加，食物吃到胃后，使胃及十二脂腸的負(fù)擔(dān)加重，容易誘發(fā)胃腸道疾病。此外，工作壓力較大導(dǎo)致精神緊張，加上食無(wú)定時(shí)，飲食不規(guī)律，非常容易誘發(fā)胃炎、消化性潰瘍等疾病。

　　張文茹提醒，在秋冬季節(jié)要特別注意合理飲食。睡前進(jìn)食也是一種不好的習(xí)慣，不僅增加腸胃消化負(fù)擔(dān)，還容易導(dǎo)致夜間胃酸分泌增加，引發(fā)胃痛。有胃病史者，或者胃部已經(jīng)發(fā)生不適的人應(yīng)盡量少飲咖啡，少飲茶，不進(jìn)食過酸的食物，以免增加胃酸的分泌，讓疼痛加劇。此外，她提醒，有些藥物也會(huì)增加胃病發(fā)作的機(jī)會(huì)，有胃病史者要合理用藥，特別要避免長(zhǎng)時(shí)間服一些解熱鎮(zhèn)痛藥物(如阿司匹林、布洛芬等)及激素類藥物(如強(qiáng)的松、氟美松等)，這些藥物會(huì)誘發(fā)糜爛性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發(fā)生。

　　“對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，改善生活狀態(tài)從某種意義上來(lái)說(shuō)勝于服藥”，張文茹告訴記者，“年輕人要注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力”。此外，秋冬季節(jié)要隨氣候的變化，適時(shí)增減衣服，夜間睡覺時(shí)要蓋好被子，以防腹部著涼而導(dǎo)致胃病發(fā)作。

　　方法

　　1.兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，作順、逆時(shí)針方向揉摩各30～50次;

　　2.然后同法在肚臍(即神厥穴)周圍揉摩各30～50次。

　　3.此外，追加揉摩兩腿足三里穴(膝蓋骨外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)上凹陷處)50～100次。上述按摩每天早晚進(jìn)行兩次。

　　上文中給大家介紹了按摩的方法養(yǎng)胃，下面我們來(lái)看看養(yǎng)胃的其他方法吧。

　　吃什么養(yǎng)胃

　　冬天吃什么肉養(yǎng)胃

　　豬肚

　　豬肚即豬的胃，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類動(dòng)物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補(bǔ)形，直接培補(bǔ)人體的良土，效果特別好。

　　尤其是對(duì)于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補(bǔ)脾胃的作用，對(duì)由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。

　　羊肉

　　還有就是羊肉，性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，常被人們用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的佳品，具有暖中補(bǔ)腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。

　　狗肉

　　性溫味甘，具有安五臟、暖腎壯陽(yáng)之功效，善治脾胃虛寒之癥疾。在冬季里常吃狗肉，對(duì)于腳冷、腰痛、體質(zhì)虛弱者有良好的保暖御寒作用。

　　冬天養(yǎng)胃吃什么蔬菜

　　香菇

　　冬季可以吃香菇，香菇能夠有促進(jìn)消化，能夠起到養(yǎng)胃的作用，還可以治療便秘。早在古代文獻(xiàn)上就記載，菇菌類具有益氣補(bǔ)虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。

　　辣椒

　　吃辣椒能夠促進(jìn)食欲、增進(jìn)消化，可使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增強(qiáng)。冬季常吃辣椒能夠抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

　　干姜

　　能溫中散寒。治脾胃寒證，無(wú)論是外寒內(nèi)侵之實(shí)寒證，還是脾胃陽(yáng)氣不足之虛寒證均可應(yīng)用。治脾胃虛寒脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，常配伍黨參、甘草、白術(shù)等補(bǔ)脾益氣藥同用，如理中丸;治脾胃實(shí)寒肢腹痛吐瀉，單用本品研末服有效，或配伍附子(有毒)、高良姜等溫中散寒藥同用。

　　山藥

　　山藥具有健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺等多種功效。多與大棗一起煲湯，效果更好。

　　冬天吃什么魚養(yǎng)胃，還有什么魚能夠養(yǎng)胃呢，快看看下文介紹吧。

　　鰱魚

　　冬季養(yǎng)胃的好魚，用于緩解胃痛，常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

　　帶魚

　　冬季養(yǎng)胃，補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲，對(duì)脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。

　　胖頭魚

　　有暖胃、補(bǔ)虛、化痰、平喘的作用。體質(zhì)虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃的同時(shí)還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔?。冬季如何養(yǎng)胃

　　蝦米

　　非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、滋陰健胃、通暢血脈之功效。

　　胃痛怎么緩解

　　如果胃突然疼，又沒有藥的話，記得，蹲下來(lái)，雙手抱住自己胃的地方，盡量把自己的上身壓在蹲的兩腿上，緊緊地壓一下自己的胃部，這樣會(huì)改善胃疼的尖銳感。

　　胃疼的時(shí)候，記得，可以倒一杯較熱的水，然后喝下去，這樣，也會(huì)起到緩解的作用。這種的是因?yàn)榭赡芪杆徇^多導(dǎo)致了胃疼，所以，喝水，會(huì)稀釋掉。

　　胃疼的時(shí)候，可能是吃得太飽而引起的不舒服的感覺，這個(gè)時(shí)候，可以吃一點(diǎn)兒促消化的藥，或者是靜靜地不要?jiǎng)樱屛改芴幵谄胶偷南臓顟B(tài)中。

　　胃疼的時(shí)候，記得，也可以喝一杯較濃的牛奶，必須是純牛奶，這樣的喝下去后，也會(huì)對(duì)你的胃疼有所改善。因?yàn)榕Ｄ踢M(jìn)入胃后，會(huì)隔開胃壁與其他物質(zhì)的接觸而減少疼痛的。

　　有時(shí)候胃疼也是因?yàn)轲囸I造成的，這個(gè)時(shí)候，要記得，常在自己工作的地方備一些零食，這樣，當(dāng)你有饑餓感的時(shí)候，就吃點(diǎn)，也能減少你的胃疼的毛病的。

　　總結(jié)：胃痛是一件很難受的事情，很多人都受不了那種痛，今天文中給大家介紹了緩解胃痛的方法，胃不好的親們可以看看哦，還有食物養(yǎng)胃，我們身邊有很多食物都是對(duì)我們胃很好的，大家要利用起來(lái)。