便秘是指排便頻率減少，一周內大便次數(shù)少于2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且干結時稱為便秘?，F(xiàn)在，小編就來教大家?guī)讉€通過按摩穴位治療便秘的方法。
一、摩治療便秘的按摩手法
左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次，再從背部向恥骨方向搓擦10次。
雙手重疊，以臍部為中心，順時針方向旋轉按摩100次。
雙手放在臍部上方，作小圓形旋轉按摩10至20次。
雙手握拳，放在背部“大腸俞穴”第4腰椎棘突下，旁開5厘米、上叩擊20至30次。
按摩預防便秘，效果良好，但是大家必須每天堅持按摩1到3次，達到增強腸胃的消化功能，從而可以有效地防治便秘。
二、按摩哪些穴位治療便秘
按揉腎俞穴
位于第二腰椎棘突下，旁開1。5寸處。兩手叉腰，拇指向前按于同側肋端，中指按于腎俞穴，適當用力按揉30～50次。
揉按足三里穴
位于外膝眼下3寸，脛骨外側約1寸處。坐于床上，兩膝關節(jié)自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，其余四指緊附于小腿后側，拇指適當用力揉按30～50次。
按揉天樞穴
位于肚臍旁開2寸處。雙手叉腰，中指指腹放在同側的天樞穴上，大拇指附于腹外側，中指適當用力按揉30～50次。
掌揉中脘穴
位于腹中線，臍上4寸處。仰臥于床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼于中脘穴上，適當用力揉按30～50次。
按揉關元穴
位于腹正中線，肚臍下3寸處。用一手拇指指腹放在關元穴上，適當用力按揉30～50次。
便秘吃什么好
鮮土豆汁
300克鮮土豆去皮切碎，用干凈的紗布包好擠汁，飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用于習慣性便秘。
五仁粳米粥
將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，與粳米100克，加水煮粥。服用時加少許白糖，每日早晚服用。適用于中老年人氣血兩虛引起的習慣性便秘，
白薯粥
白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。適用于老年人及產(chǎn)后婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。
菠菜芝麻粥
能潤燥通便，養(yǎng)血止血，適用于老年性便秘、痔瘡等。先將100克粳米洗凈放入鍋中，煮至米開花時放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時服用。
菠菜豬血湯
取菠菜200克，豬血150克，鹽少許。將菠菜、豬血同煮，熟后加鹽，然后飲湯。
豬心柏子湯
取豬心1個，柏子仁15克。將柏子仁放入豬心內，清水燉熟，3天吃1次。
黃芪蜜茶
取黃芪15克，蜂蜜30克。將黃芪放入沙鍋，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和勻煮1-2沸，代茶飲。
木耳海參燉豬腸
取木耳15克，海參30克，豬大腸150克，鹽、醬油及味精少許。將豬大腸翻開洗凈，加水同木耳、海參燉熟，放調料，吃木耳、海參、大腸、飲湯。
蔗汁粥
榨取100毫升甘蔗汁備用。粳米50克加水400毫升，煮至米開花后，對入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚溫熱服食。
結語：初春時節(jié)，乍暖乍寒，這樣的時節(jié)是很容易著涼的，因而容易出現(xiàn)胃痛或是腹脹便秘之類的毛病，便秘主要是身體代謝物久滯體內，希望通過小編上文介紹的方法，大家能早日擺脫便秘之苦。
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