春天人們一般會(huì)有肝火旺的問題，肝火旺容易造成人們脾氣急躁，口舌生瘡。那么春季養(yǎng)肝要做到哪些呢?養(yǎng)肝有什么妙招嗎?今天小編適時(shí)的給大家推薦一篇中醫(yī)教你如何養(yǎng)肝的文章。一起來看看吧!

　　肝火上升在中醫(yī)中稱肝燥火旺，是屬人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題，肝火旺嚴(yán)重危害人體的健康。肝火旺如果嚴(yán)重的話，還會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致乙肝病情加重，所以出現(xiàn)肝火旺的時(shí)候一定要慎重對(duì)待，那么春季肝火旺如何補(bǔ)肝?

　　肝火旺主要是因?yàn)轱嬍巢缓侠?，肝氣久郁。人一旦肝火上升，就?huì)出現(xiàn)肝火盛的癥狀。肝火盛的癥狀一般有口苦、胸悶、乏力、厭食等情況。具體的原因有很多，需要先到正規(guī)醫(yī)院檢查才能更清楚。

　　肝火旺的癥狀一般會(huì)表現(xiàn)頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發(fā)狂、夜臥不寧、易驚、暈厥、嘔血等。

　　看口部

　　口干，口苦，口臭，舌苔發(fā)厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。

　　看睡眠

　　肝火旺時(shí)晚上睡覺時(shí)出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)，多夢，容易被驚醒，失眠。

　　看脾氣

　　肝火旺時(shí)還容易心煩意亂，容易發(fā)怒，控制不住脾氣。

　　看全身

　　精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發(fā)紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。

　　女人肝火旺的癥狀

　　經(jīng)期推遲，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血量沒有規(guī)律等。

　　小孩肝火旺的癥狀

　　一般出現(xiàn)在夏天，喜歡蹬被子，有時(shí)候還打呼嚕，暴躁易怒?！　「位鹜€會(huì)讓你有口干舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等這些癥狀。

　　春季肝火旺如何補(bǔ)肝?春季補(bǔ)肝應(yīng)該從以下幾方面入手：

　　多喝水

　　初春寒冷干燥人體易缺水，多喝水補(bǔ)充體液，可增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

　　少飲酒

　　初春時(shí)節(jié)，寒氣較盛，身體健康者隔天少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)，但不能貪杯過量，多飲必傷肝!而有肝臟疾病者應(yīng)該禁酒。因?yàn)榫凭M(jìn)入體內(nèi)后都是由肝臟代謝，有肝病這肝功能本就虛弱，飲酒后肝臟負(fù)擔(dān)加重，很可能導(dǎo)致病情惡化或復(fù)發(fā)。

　　保持營養(yǎng)均衡

　　飲食中要注意蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)要保持合理的比例;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。肝功能不好者可每次少吃點(diǎn)，一天吃四頓飯。

　　保持心情舒暢

　　由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。尤其是原有肝病者，如果情志不暢可能導(dǎo)致身體抵抗力下降，病情癥狀加重。因此，盡力做到心平氣和、樂觀開朗對(duì)肝臟的保養(yǎng)是很有利的。

　　要適量運(yùn)動(dòng)

　　在春季進(jìn)行適合時(shí)令的戶外活動(dòng)，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健目的。需要注意的是，嚴(yán)重肝病患者應(yīng)該多臥床休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，待病情穩(wěn)定再適量活動(dòng)。

　　那么護(hù)肝的食物有哪些呢?一起到下文看看。

　　以臟補(bǔ)臟，雞肝為佳

　　雞肝性味甘溫，有補(bǔ)肝、補(bǔ)腎、安胎、止血的作用。特別是用來補(bǔ)肝臟較其他動(dòng)物肝臟作用更強(qiáng)，且可暖胃。

　　服用方法：取新鮮雞肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可治肝血不足，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。

　　以味補(bǔ)肝，食醋為佳

　　醋性和平，散瘀解毒，下氣消食，入肝經(jīng)。急性肝炎患者每次以15毫升醋，兌水服，每日3次。每次配合用維生素c200毫克、維生素b2片。連服2周即可。

　　升發(fā)肝陽，以酒為宣

　　酒性甘溫，有暢通血脈、散瘀活血、祛風(fēng)散寒、健脾和胃等功用。秋冬交際，寒氣較盛，肝陽難以升發(fā)。倘若少量飲點(diǎn)酒，可使肝中陽氣升發(fā)。

　　吃海帶

　　中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒、味咸，具有軟堅(jiān)散結(jié)，清熱利水，去脂降壓等功效。海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收的速度，并能排出體外，對(duì)進(jìn)入人體內(nèi)的鎘也有排泄作用，防止便秘和腸癌的發(fā)生。

　　吃菌類食物

　　如黑木耳、銀耳、蘑菇等。這些菌類含有豐富的硒，硒不僅有抗衰老，增強(qiáng)免疫等功效，還對(duì)汞、鎘等有解毒作用，可降血壓、降膽固醇，提高機(jī)體免疫功能等。

　　梨子

　　梨的營養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

　　谷類

　　如糯米、黑米、高粱，肉魚類，如牛肉、鱸魚、鯽魚，可做成湯、粥、茶等美食，既可健脾補(bǔ)肝，又能享受美味。

　　喝養(yǎng)肝茶

　　沖泡紅茶，再根據(jù)個(gè)人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護(hù)肝驅(qū)寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。

　　蔥白生姜茶

　　大蔥1根，拍扁切碎放鍋里，加開水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量，調(diào)入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲用。喝完后就可以上床睡覺，能增熱御寒。

　　結(jié)語：肝火旺不僅僅局限于大人，小孩也有可能會(huì)肝火旺，孩子肝火旺的表現(xiàn)可能是半夜蹬被之類的。所以提醒家長朋友別忽視小孩的健康問題。那么看完了這篇文章，你一定知道吃什么對(duì)肝好了吧!