中醫(yī)減肥是被稱為最健康和最安全的減肥方式之一，所以很多人開始運用中醫(yī)減肥。刮痧是中醫(yī)中的一種。很多人用刮痧來輔助減肥。刮痧減肥是利用有利于減肥的穴位。你知道刮痧減肥的穴位有哪些么?刮痧減肥前需要做哪些準備呢?

　　刮痧減肥的穴位

　　天樞穴：天樞在肚臍旁開三指的地方，乳頭向下劃條線，這條線和肚臍之間是四寸。天樞穴在肚臍旁2寸的地方。晚飯后半小時刮拭，每次3分鐘即可。

　　中脘穴：我們的胸骨下端是肋骨結合形成的一個角，這個地方到肚臍是8寸，中點4寸的地方就是中脘穴。晚飯后半小時刮拭，每次3分鐘。

　　膽經(jīng)、昆侖穴、天池穴：第一步，先按摩拍打大小腿外側(cè)的膽經(jīng)，然后壓腳跟外踝后的昆侖穴各一到二分鐘;第二步，按摩人體中間的任脈，壓乳頭兩側(cè)的天池穴到手肘的曲澤穴這一段的心包經(jīng)。

　　腎經(jīng)、中極穴：按壓腎經(jīng)可以先壓胸部的腎經(jīng)，再壓大腿部分，讓腎能力提升，以便強化排尿的能力;第四步，平臥在床，一個手指點肚臍上一寸水分穴，有助于強化脾的運水能力，另一個手指點臍下四寸中極穴，可強化腎的排水能力。

　　刮痧減肥前的準備

　　工具

　　很多人只知道刮痧的作用卻不知道刮痧使用什么工具?？赡艽蠹叶悸犝f過有用硬幣來當刮痧工具的，但是其實那只是最方便尋早到的刮痧工具而已。有些人可能會對金屬過敏，所以不適合用硬幣，刮痧是有專門的刮痧板的。

　　從材質(zhì)上來說，根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學的研究，犀牛角或是牛角最好，玉、石次之、瓷片亦好，還有一些材質(zhì)光滑木質(zhì)刮痧板亦可。

　　從形狀上來說，最好是方形的，但四角必須圓滑，不能是銳利的。這種形狀的刮痧板在使用時拿捏輕松，同時方便施展不同的手法。作為保健使用，刮痧板厚度適中，不宜太薄。

　　刮痧油

　　刮痧切忌干刮，這樣不僅疼痛感會增加，而且過力的摩擦會使皮膚變得粗糙。所以刮痧時必須涂刮痧油?？梢赃x擇橄欖油作為刮痧油，MM們也可以根據(jù)自己的喜好選擇植物按摩精油。

　　并不是說刮痧之后體重就理所當然的減輕了，刮痧之后應該適當?shù)淖鲂┻\動，這樣運動和刮痧相輔相成，想不瘦都難!另外在刮痧期間不要吃那些高熱量高蛋白及糖分含量很高的食物。合理飲食，也要避免因減肥心急而過分的控制飲食。

　　刮痧減肥就是通過找準穴位，對穴位進行按摩刺激進而促進血液循環(huán)、排毒以達到減肥的目的。想要健康簡單瘦身，不妨試試刮痧減肥哦!

　　不可錯過健康養(yǎng)生的刮痧減肥

　　中醫(yī)減肥各式各樣，按摩減肥、穴位減肥、針灸減肥等，今天中醫(yī)小編再給大家介紹一種中醫(yī)減肥法-刮痧減肥! 刮痧是中國自然傳統(tǒng)療法之一，可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環(huán)，加快代謝，將體內(nèi)積聚的廢物排出來。下面我們一起見證刮痧減肥的神奇療效吧!

　　刮痧瘦腰減肥法的原理

　　我們的腹部有很多條經(jīng)脈，腹部的經(jīng)脈上面到達胸部，然后到達頭腦，大腦，下面則到達下肢，一直延伸到足部。我們的腹部一胖，內(nèi)里就會充滿了脂肪，那阻塞在經(jīng)脈里面氣血運行就會發(fā)生障礙了，這時候就會發(fā)生營養(yǎng)物質(zhì)，我們的氣血不能很好地到達頭部，代謝產(chǎn)物也不能很好地排走。那下肢的氣血運行也會受到阻礙，這時候就會出現(xiàn)很多疾病。所以胖人最容易得到高血壓，脂肪肝，心腦血管疾病，關節(jié)腰腿疾病，這些都是跟腹部的脂肪堆積有關系。而刮痧有助于氣血運行通暢，從而更好地代謝廢物，排泄體內(nèi)垃圾，進而達到瘦身減肥的最終效果。

　　刮痧瘦腰減肥法具體操作步驟

　　兩手握著刮痧板，在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下緣刮，然后刮到小腹部，從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭，兩條腿要分開站，站穩(wěn)，站直，緊收肚子，專門刮腹部的贅肉，先從肋骨的下邊用力往下刮，再刮中間，再用力刮刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，減肥效果就越好，不用擔心損傷到皮膚，因為我們是隔著衣服來進行刮痧的。

　　如果想貼著皮膚刮痧則需要涂抹刮痧油，但是力道要小點，否則容易損傷皮膚。每天只需做1到2次，可以選擇早上起來做，晚上睡覺的時候做，而且睡前刮痧，特別有利于次晨排便。更妙的是，可以選擇站著邊看電視邊刮痧，進行15分鐘便可。

　　要注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也會被運動起來，因為肚子容易胖是因為缺少運動，這時候刮痧可以幫助贅肉運動。以此來回刮20圈，身體就會微微發(fā)熱，不過要記住20圈不等于20下哦，而是由左到右一圈，由右到左一圈這樣算。

　　刮痧后可以喝一杯熱水。因為刮痧治療使汗孔開泄，邪氣外排，會消耗部分體內(nèi)的津液，因此刮痧后喝熱水有利于補充消耗的水份，還能促進新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排除，刮痧時還應避免對著封口或者在較涼的地方刮痧，因為刮痧時皮膚汗孔開泄，如果受寒的話，會通過開泄的毛孔直接入里，不但會影響刮痧的效果，還會外感風寒而引發(fā)疾病。

　　刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制時間，感覺到微微發(fā)熱出汗即可，千萬不能用力過猛而傷到皮膚。刮痧可以選擇在洗完澡之后刮，此時毛孔張開，效果會更加顯著。

　　刮痧時要注意的幾點

　　不同種類的皮膚病刮拭方法。皮膚病患者，皮損處干燥、無炎癥、滲液、潰爛者(如神經(jīng)性皮炎、白癜風、牛皮癬等病癥)，可直接在皮損處刮拭，皮膚及皮下無痛性的良性結節(jié)部位亦可直接刮拭。如皮損處有化膿性炎癥、滲液潰爛的，以及急性炎癥紅、腫、熱、痛者(如濕疹、皰疹、疔、癤、癰、瘡等病癥)，不可在皮損處或炎癥局部直接刮拭，可在皮損處周圍刮拭。

　　治療刮痧后飲熱水一杯。治療刮痧使汁孔汗泄，邪氣外排，要消耗部分體內(nèi)的津液，刮痧后飲熱水一杯，個但可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。

　　刮痧后洗浴的時間。治療刮痧后，為避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀后，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。

　　治療刮痧時應避風和注意保暖。治療刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人里，不但影響刮沁的療效，還會因感受風寒引發(fā)新的疾病。

　　提醒：刮痧療法發(fā)展到今天已經(jīng)成為一種適應病種非常廣泛的自然療法。現(xiàn)代科技的發(fā)展使刮痧工具外部構造、表面光潔度等方面更加適合人體各部位刮痧的需要，而且以水牛角為材料的刮痧板更加體現(xiàn)了綠色生態(tài)自然之法的特點，而且亦避免了金屬類器械所造成的疼痛、易傷皮膚、產(chǎn)生靜電等不良反應，亦避免了瓷器類、生物類器械易碎、不易攜帶等因素，還避免了現(xiàn)代化學用品如塑料制品給人體皮膚可能造成的危害。

　　中醫(yī)減肥：刮痧瘦腿法

　　關于如何瘦腿，中醫(yī)刮痧腿部穴位圖是一定要了解的。如圖所示，我們可以看到腿部共有9個穴位，而刮痧瘦腿也是按照這些穴位來進行的。

　　刮痧的順序是從上往下的，可以按照這樣的穴位排列來進行：

　　刮的順序先后是：1伏兔 2血海 3足三里 4風市 5承扶 6三陰交 7懸鐘 8委中 9承山

　　有些人會對自己身體的某個部位不滿意，有些人就覺得自己的腿需要減肥，應有刮痧想瘦哪里就瘦哪里。在腿部刮痧前要先使用一些潤滑的精油，這樣可以避免尚待腿部肌膚。然后將腿彎曲，從腳跟開始刮起，每天刮20分鐘，幾天后就可發(fā)現(xiàn)變化。

　　中醫(yī)刮痧瘦腿減肥應注意力度和方向

　　力度：一定要相對大力度快速的刮，自然是力度越大越好，但是不要刮破了，得看自己能承受多大的力度。

　　方向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮，但是如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，這樣有利于改善腿部的血液循環(huán)。

　　結語：刮痧為什么有減肥的功效呢?因為刮痧能夠促進人體血液的循環(huán)，將體內(nèi)的毒素加速排出體外。不僅能夠瘦全身，而且還可以對局部進行減肥。局部瘦身和全身瘦身的刮痧樣式不是一樣的。今天給大家介紹了刮痧瘦腿的方法，有興趣的可以試一試。